Type II spiervezel is ook bekend als fast twitch spiervezel. Spiervezel types kunnen worden opgesplitst in twee hoofdtypen: langzame twitch (Type I) spiervezels en snelle twitch (type II) spiervezels. Deze fast twitch vezels kunnen verder worden gecategoriseerd in type IIa en Type IIb vezels, die ook bekend staan als “fast twitch oxidatieve” en “fast twitch glycolytische,” respectievelijk., Type I vezels worden gekenmerkt door lage kracht/vermogen / snelheid productie en hoge uithoudingsvermogen, type IIB vezels worden gekenmerkt door hoge kracht/vermogen/snelheid productie en lage uithoudingsvermogen, terwijl Type IIA vallen tussen de twee.
Het is mogelijk dat een vezel kan worden omgezet van Type IIB naar type IIAB naar type IIA met oefentraining. Voorts hebben de onderzoekers van de Universiteit van Boston De School van geneeskunde gevonden dat het verhogen van de massa of de grootte van type II spiervezels tot een significante daling van vette massa of de hoeveelheid vet in het lichaam zal leiden., Een nieuwe studie in de Februari kwestie van celmetabolisme suggereert dat met betrekking tot gewichtsverlies, het opheffen van gewichten kan net zo belangrijk zijn als het lopen op de loopband.
Type IIA vezels
Type IIA vezels, of snelle oxidatieve vezels, worden meer gebruikt tijdens langdurige energieactiviteiten zoals het sprinten van 400 meter of het doen van herhaalde liften met een gewicht onder het maximum (maar niet met zeer lichte gewichten). Ze bevatten zeer grote hoeveelheden myoglobine, zeer veel mitochondriën en zeer veel bloed capillairen. Type II A vezels zijn rood, in tegenstelling tot type II B vezels, die wit zijn., Type IIA vezels hebben een zeer hoge capaciteit voor het genereren van ATP door oxidatieve metabolische processen, en ATP splitsen op een zeer snel tarief. Ze hebben een snelle samentrekkingssnelheid en zijn beter bestand tegen vermoeidheid dan Type IIB.
Type IIB vezels
type IIb fast-twitch vezels, of snelle glycolytische vezels (ook bekend als Type IIx), worden aangeworven voor zeer korte duur hoge intensiteit uitbarstingen van vermogen, zoals maximale en bijna-maximale liften en korte sprints. Type IIB vezels bevatten een laag gehalte aan myoglobine, relatief weinig mitochondriën, relatief weinig bloed capillairen en grote hoeveelheden glycogeen., Type II B vezels zijn wit, terwijl type I (slow twitch) vezels zijn rood. Type IIB vezels zijn gericht op ATP genereren door anaërobe metabolische processen, echter, ze zijn niet in staat om skeletspiervezels continu te leveren met voldoende ATP, en vermoeidheid gemakkelijk.
ATP met een snelle snelheid en hebben een snelle samentrekkingssnelheid. Dergelijke vezels worden in grote aantallen aangetroffen in de spieren van de armen.
zie ook
soorten spiervezels
- Pumping Iron Beats Diabetes-article by JOHN VON RADOWITZ, London