u herinnert zich misschien uit de chemie dat de pH van iets bepaalt hoe zuur of basisch het is. Met dat in het achterhoofd, je zou verbaasd zijn om te leren dat uw vaginale pH-balans speelt een belangrijke rol in de algehele gezondheid van je vagina. Wanneer uw pH is uitgeschakeld, zult u waarschijnlijk merken jeuk of een onaangename geur, die tekenen van een onbalans zoals een schimmelinfectie of bacteriële vaginose zou kunnen zijn.
om de vaginale pH te begrijpen en hoe we deze gezond kunnen houden, spraken we met Dr., Rinku Mehta, medisch directeur van het Frisco Institute for Reproductive Medicine en Maria Sophocles, MD, OB / GYN, medisch directeur van Women ‘ s Healthcare van Princeton, New Jersey. Lees verder om alles te leren wat je moet weten over vaginale pH-balans.
Wat is vaginale pH-balans?
in het algemeen meet pH hoe zuur of basisch iets is. Dr Sophocles zegt: “vaginale pH is een maat voor hoe zuur of basisch de vaginale vloeistof is.”Dr., Mehta legt uit dat wanneer de pH van een vrouw uit balans is, ze ” meer vatbaar is voor schimmelinfecties, bacteriële vaginose en mogelijk seksueel overdraagbare infecties als de mucosale laag van de vagina wordt verzwakt.”Een schimmelinfectie kan ervoor zorgen dat de vagina zuurder wordt, volgens Sophocles, terwijl BV het basischer maakt.
Wat is een normale vaginale pH-balans?
een gezonde vaginale pH ligt volgens Sophocles tussen 3,8-4,5. Ter referentie, een pH van 7 geeft aan dat iets neutraal is. Onder 7 is zuurder, terwijl boven meer basisch is., De vagina is ongeveer zo zuur als tomatensap.
tekenen van een ongezonde vaginale pH-balans
wanneer uw pH ongezond is, zijn de belangrijkste tekenen geur en jeuk.
” u kunt zien of uw pH is uitgeschakeld door vaginale symptomen van jeuk of geur. Jeuk en branderig gevoel en een gevoel van zwelling betekent meestal gist”, zegt Sophocles. “Sterke visgeur met grijs witte waterige afscheiding is meestal bacteriële vaginose.”
hoe de vaginale pH-balans te testen
als u deze symptomen ervaart, kan een test bij uw gynaecoloog of lokale kliniek de dader identificeren, zodat u deze kunt behandelen op basis van de oorzaak., Als je geen ongewone symptomen ervaart, is de kans groot dat je waarschijnlijk goed bent. Je glorieuze vagina, wanneer gezond, reguleert zichzelf als de ware allstar die het is. “Het is niet nodig om routine te controleren op vaginale pH,” zegt Dr. Mehta. “Als een vrouw geen terugkerende vaginale infecties of jeuk/branderige symptomen heeft, zal haar vaginale pH normaal zijn.”
Sophocles zei dat schimmelinfecties of bacteriële vaginose vaak de oorzaak zijn van een pH-onbalans, en het goede nieuws is dat beide gemakkelijk te behandelen zijn.,
Wat veroorzaakt een onevenwichtige vaginale pH?
volgens Mehta kan ” de algehele gezondheid zowel de vaginale pH als de hormonale status beïnvloeden. Vrouwen die goed gehydrateerd zijn, volgen een goed uitgebalanceerd dieet dat dingen zoals yoghurt omvat, en de praktijk veilige seks zal een normale vaginale pH. harde zepen gebruikt in de vulvaire en vaginale gebieden kan schadelijk zijn.”Over harde zeep gesproken, als iemand je ooit heeft geadviseerd om te douchen, doe het dan niet. “Douchen is niet aan te raden omdat het de ‘goede’ bacteriën kan wegspoelen die essentieel zijn voor de vaginale gezondheid”, zegt Mehta.,
een paar andere factoren die uw pH kunnen verstoren zijn “seks, dieet, stress, te veel vocht /warmte van trainingskleding, badpakken, strakke broeken,” en meer, volgens Sophocles. Kortom, een heleboel dingen!
zoals Mehta zei, goed voor jezelf zorgen kan helpen om pH-veranderingen te voorkomen, maar als het toch gebeurt, breng je dan gewoon naar een gynaecoloog die je gemakkelijk kan helpen om dingen weer onder controle te krijgen.
hoe een gezonde vaginale pH te behouden
er zijn weinig best practices die u kunt volgen om uw vaginale pH-balans gezond te houden., Naast het handhaven van een gezonde voeding en het vermijden van douchen probeer deze:
-Neem vrij verkrijgbare probiotische supplementen. Zoek naar probiotica die helpen de pH van de vagina te reguleren. Sophocles adviseert RepHresh Pro – B. U vindt er ook probiotica in voedsel zoals yoghurt, kwark, mozzarella kaas, cheddar kaas, Gouda, miso, tempeh, kefir, kimchi, en zuurkool.
– gebruik condooms tijdens seks. Naast het voorkomen van soa ‘ s en zwangerschap, zullen condooms ook de delicate balans van je vagina beschermen.,
gerelateerd: Ik heb een vaginale ziekte die bijna een derde van alle vrouwen treft, maar niemand heeft het erover