hoeveel wortelen heb je nodig?
volgens studies is het nog steeds onduidelijk hoeveel wortelen men moet eten om het nachtzicht te verbeteren. De meeste onderzoeken zijn gericht op beta-caroteen of vitamine A supplementen, maar niet specifiek op wortelen. Een gerandomiseerde controlestudie in 2005 vergeleek verschillende vitamine A rijke voedselopties die nachtblindheid bij zwangere vrouwen kunnen helpen aanpakken. De resultaten tonen aan dat regelmatig eten 4.5 ounces wortelen voor zes dagen per week hielp herstellen van de vrouwen reactie op duisternis tot normale niveaus.,
sommige studies suggereren echter dat bèta-caroteen niet wordt omgezet in vitamine A en dat mensen alleen supplementen moeten nemen. Bovendien, het eten van te veel wortels zal niet helpen uw gezichtsvermogen. Wanneer je genoeg beta-caroteen in je lichaam hebt, zal het niet worden omgezet in vitamine A. Het lichaam reageert op natuurlijke wijze tegen overmatige productie van vitamine A om de toxische niveaus opbouw van de stof te voorkomen.
eet wortelen zoveel je wilt. Het consumeren van groene, bladgroenten hoog in luteïne en zeaxanthine zoals spinazie en boerenkool kan ook helpen bij het verbeteren en beschermen van uw visie.,
behalve goed eten, kunt u de gezondheid van uw oog handhaven door middel van routine oogonderzoeken. Bij Joel McGahen, OD, zijn wij uw lokale en toonaangevende leverancier van Oogverzorging. Wij bieden een breed scala aan behandelingsmogelijkheden voor gezichtsproblemen, waaronder gespecialiseerde brillen en contactlenzen. Bel ons op (717) 264-4012 of vul ons online formulier in. Wij helpen patiënten in Shippensburg, PA, en andere gebieden in Pennsylvania.