als je het nog niet gehoord hebt, ben ik zo blij dat ik je kan vertellen: er is onderzoek dat een dramatische verbetering laat zien in de arbeidsvooruitgang voor veel vrouwen die dadelfruit consumeren. Een groep vrouwen had 6 data per dag te beginnen bij 36 weken zwangerschap en de andere groep had geen. (Leuke kant opmerking in het onderzoek artikel. In Jordanië date fruit is bekend dat de arbeid te verbeteren, dus ze hadden een moeilijke tijd het vinden van vrouwen om te werven voor de niet-date groep!)
De studie was niet groot, maar groot genoeg om serieus te nemen., En als je de resultaten hoort, zul je het ook serieus nemen. Zoals, serieus serieus.
de volledige studietekst is hier te vinden, “The effect of late pregnancy consumption of dadfruit on labour and delivery”. Maar hier is het coole deel:
” de vrouwen die dadelfruit consumeerden hadden significant hogere gemiddelde cervicale dilatatie bij toelating in vergelijking met de niet-dadelfruit consumenten (3,52 cm vs 2,02 cm, p < 0,0005), en een significant hoger percentage intacte membranen (83% vs 60%, p = 0,007)., Spontane arbeid kwam voor bij 96% van degenen die datums consumeerden, tegenover 79% vrouwen in de niet-dadels fruitconsumenten (p = 0,024). Het gebruik van protine/oxytocine was significant lager bij vrouwen die dadels consumeerden (28%), vergeleken met de niet-dadels fruitconsumenten (47%) (p = 0,036). De gemiddelde latente fase van de eerste fase van de Arbeid was korter bij vrouwen die dadelfruit consumeerden in vergelijking met de niet-dadelfruit consumenten (510 min vs 906 min, p = 0,044).”
geen probleem, gewoon een arbeid die DRIEHONDERDZESENNEGENTIG minuten korter is.
Best cool, hè?,
er zijn ook een aantal andere fantastische studies die uitkomen, zoals deze, die kijkt naar” het Effect van Late zwangerschap consumptie van Dadelfruit op Baarmoederhalsrijping bij Nulliparouze vrouwen ” (in principe, hoe opgekrikt de baarmoederhals is voor de eerste keer moeders die dadels consumeren). Een andere studie vergeleek “de werkzaamheid van data en oxytocine in het beheer van postpartumbloeding” en vond dat data beheerde postpartumbloeding beter dan intramusculaire oxytocine/pitocin.
heb ik uw aandacht!?
Ik geef dit al les in mijn geboorteklassen sinds 2012, toen ik er voor het eerst over hoorde., Ik geef zelfs data aan de snack tafel. Maar in de afgelopen vier jaar, heb ik gehoord van veel date vermoeidheid onder mijn studenten. Sommige vrouwen gewoon niet graag datum fruit om te beginnen, terwijl anderen snel moe. Dates zijn super lief en zes eindigt op een veel om elke dag in te nemen.
SO! Ik heb samengesteld 10 recepten van over het web en probeerde ze allemaal uit. Ik heb ook links naar voedingsinformatie zodat je niet gek wordt en per ongeluk 1000 calorieën in één keer verbruikt. Sommige van deze recepten zijn zo heerlijk dat het mogelijk is.,
Dit werd mijn eigen persoonlijke aflevering van Iron Chef, secret ingredient: DATE FRUIT.
helaas hebben ze nooit datums gebruikt in hun show. Geen zorgen. Chef Holly is hier om in te vallen.
Als u klaar bent om te experimenteren, bestel dan een grote ol’ bag van Amazon
de omwikkelde datums
De party nietje, de pot-luck garantie, het eerste wat je uit het Tapas menu bestelt. Tenzij uw cultuur, religie of dieet bacon uitsluit, bacon verpakt data zijn waarschijnlijk een zeker hit. (En als je geen varkensvlees eet, heb ik kalkoen-bacon versies opgenomen.)
Ik vond drie geweldige variaties om datumverbruik een genot te maken. Een Dates-in-een-deken genot.
Bacon verpakt dadels met roomkaas
U kunt het originele recept en de bron bekijken in Susannah ‘ s Kitchen.,
begint hier vrij eenvoudig, maar onderschat de smaak die dit bevat niet. Het rollen van de dadels met spek in bruine suiker maakt dit snoep-achtig. Het was zeker erg lief (data zijn zoet op hun eigen!) wat me waarschijnlijk weerhield van het eten van de hele pan. Niet slecht.
u kunt de voedingswaarde-informatie voor de bacon-wrapped versie hier en de kalkoen-bacon versie hier bekijken.
dadels in Bacon verpakt met een Honingbalsamico reductie
U kunt het originele recept en de bron zien bij honing en berk.,
Dit recept omvat geitenkaas, amandelen en een geweldige balsamicoazijn reductie. Een reductie die ik op een of andere manier heb kunnen vernietigen. Ik eindigde met een honing balsamico massa geplakt op de bodem van mijn pan.
gelukkig had ik een balsamico glazuur van Trader Joe dat prima werkte. Ik deed stukjes van de reductie uit mijn pan om het te proeven. Het was net snoep. Mmmmm.
voedingswaarde-informatie per In bacon verpakte datum en per in kalkoen verpakte datum.,
Prosciutto verpakte geitenkaas gevulde dadels
U kunt het originele recept en de bron zien bij Recept Runner.nu worden we een beetje sjiek, allemaal. Verder uitbreiden dan bacon en in de wereld van Prosciutto. (Prosciutto is verboden terrein als je zwanger bent, Ik weet het. De zorg is dat vleeswaren listeria kunnen bevatten, wat zeldzaam is maar ernstig voor zwangere vrouwen. Ik heb dit recept echter aangepast door het in de oven te steken om schadelijke bacteriën te doden. De geitenkaas wordt ook veilig gemaakt door te koken, of door gepasteuriseerde variëteiten te kopen., Kook je geweten en vergeet niet dat ik geen medische professional ben.)
wanneer het ongekookt was, was het fantastisch. Had een mooie smeltachtige textuur als gevolg van de roomkaas en geitenkaas gemengd met elkaar. Gekookt, het was ook geweldig. Het krokante de prosciutto en maakte de kaas nog beter.
Ik vond het leuk dat de prosciutto niet zo zout was als spek en makkelijker om in te bijten. De subtiele smaak van de tijm maakte deze echt opvallen.
voedingswaarde-informatie hier.
de desserts
de eisen aan het lichaam tijdens de zwangerschap kunnen ervoor zorgen dat veel vrouwen hunkeren naar snoep., Snoepjes = calorieën. Het lichaam is als, ” Yas, bitch, geef me 10.000 kcal per dag.”Natuurlijk, in onze moderne samenleving, snoep zijn direct beschikbaar.
calorierijk voedsel is kostbaar als je voor ze moet werken als een jager of verzamelaar. Maar als je naar de dichtstbijzijnde supermarkt kunt waggelen en een kingsize Hershey ‘ s bar kunt krijgen, kan dat een probleem zijn. Dus moest ik wat desserts op basis van een datum toevoegen.
bevredig die zoettanden (zoete tanden? Misschien. en weet dat je minuten van je bevalling afsnijdt.
datum plakken
(smaakt beter dan het eruit ziet., Ik beloof het.)
originele bron voor dit recept is van Jay ‘ s Baking Me Crazy.
Het voelt een beetje raar om dit een recept te noemen. Het is gewoon warm water en datums allemaal gemengd. Echter, Ik was verbaasd over hoe het proces maakte de pasta zo fijn. Dit is geweldig als het de textuur van data dat maakt datum consumptie een karwei voor u.
deze pasta veranderde het leven op toast. Ik had er misschien drie op. Ik schaam me niet.
voedingswaarde-informatie hier vermeld.,
rauwe bananen met chocoladesaus (Cacaovrij)
het oorspronkelijke recept staat op Shine With Nature.
Oh, dit was goed. Het voelt echt als een traktatie, alsof ik ergens mee weg kwam. Mijn kinderen hielden ook van deze. We maakten de Onze met cacaopoeder omdat johannesbroodpoeder me doet denken aan de koekjes die mijn moeder gebruikte om me te misleiden met me te voeden als kind. Misschien kun je kiezen voor Carob als je geen emotionele bagage hebt om uit te pakken.
we probeerden ook een versie met vanille amandelmelk in plaats van water, wat het een vollere smaak gaf., Het was heerlijk koud de volgende dag. Zoals, Eet-het-recht-uit-de-pot heerlijk.
voedingswaarde-informatie is hier beschikbaar.
Paleo Fudgesicles
Dit recept komt uit Lovely Crafty Home.
Ik was sceptisch over deze, Ik beken. Ik had mijn eigen trendy rit op de paleo bandwagon een paar jaar geleden. Ik herinner me dat ik zoveel niet-dessertvoedsel in de dessertcategorie dwong. Ik kan mezelf ervan overtuigen dat het snoepjes zijn, maar mijn kinderen liegen niet. Ze zouden elke avocado Pudding of zwarte bonen Brownie haten die ik voor hen zet.
maar deze wint., De kinderen waren er gek op. Ze smeekten me zelfs om ze weer te maken zodra we op waren. Ik had geluk om een foto te pakken voordat we de laatste opaten.
om waarheidsgetrouw te zijn, is de verhouding tussen data en porties laag. Je krijgt maar een beetje meer dan één date voor elke fudgesicle. Maar het telt mee voor je totaal. Of vijf fudgesicles eten. Ik zal het niet vertellen.
voedingswaarde informatie is er voor u, mijn snoepliefhebbende vriend.,
Dark Chocolate Covered pindakaas Mousse gevulde dadels
Ik kan deze schuld op thank Deryn bij het draaien op echt voedsel voor dit recept.
de rijkste, meest decadente beet ooit. Een fantastische combinatie van kokosnoot, pindakaas, dadels en chocolade. Guh. Ik sterf.
ze waren een beetje arbeidsintensief, maar niet moeilijk. Ik zou deze graag maken voor een feestje een tijdje, of als een vakantie cadeau aan iemand die ik echt, echt leuk.
ze waren rijker en hadden wat melk nodig om ze weg te spoelen., Later gooide ik er een in de blender met mijn eiwitpoeder en amandelmelk – dat was een geniale zet. Het smaakte verbazing-ballen.
Ik heb deze chocoladereep van Trader Joe ‘ s gebruikt. Ik wou dat ik voor een lichtere optie had gekozen. Het weerhield me er niet van er drie te eten.
voedingswaarde informatie hier, maar het is waarschijnlijk beter als je niet kijkt.
de ballen
veel van mijn studenten zullen een doos LÄRABARs
en natuurlijk speelde deze scène in mijn gedachten de hele twee uur die ik ze maakte.
gezonde chocolade en kokos Bliss Balls *snort*
Dit recept komt van de georganiseerde Huisvrouw.
dit recept was zo makkelijk te maken. Het kostte me tien minuten om alles te mengen en ze in ballen te rollen. Ze waren niet te zoet, maar hadden een mooie aardse smaak., Ik hield van de hazelnoten en kokosnoot samen. Ze waren de volgende dag nog beter toen de smaken zich in elkaar vestigden.
(klink ik niet alsof ik weet waar ik het over heb? Je gaat twee dagen besteden aan het maken van een miljoen recepten met hetzelfde ingrediënt. Bel me dan terug als je ook een nerdy expert bent.)
voedingswaarde-informatie per bal is hier.
No Bake Coconut Date Energy Bites
Ga naar SweetPhi om het originele recept te zien.
hoewel echt heerlijk, deze waren een puinhoop., De ballen zelf waren echt plakkerig en een uitdaging om te vormen. Ze in de kokosnoot coaten was een noodzaak om ze beheersbaar te maken.
de textuur voor het eten was echter erg mooi. Ik hield van de smaak van de extra kokosnoot coating. Ze waren nog beter na een dag in de koelkast. Ik eet er nu een. shhhhh.)
voedingswaarde-informatie is hier beschikbaar.
pindakaas Cookie date Bites
Dit eenvoudige recept komt van Cassie aan haar wortels.
het is een geweldige, geen gedoe mix van data en pinda ‘ s., Het resultaat is als een boterham met pindakaas en jam. Ik leerde ook een goede tip voor het maken van date-balls, in het algemeen. Het gebruik van vochtige handen om de ballen te hanteren maakt het sneller en gemakkelijker. (Mijn innerlijke 14-jarige jongen guffawed net)
voedingswaarde informatie hier.