verschillende factoren kunnen vermoeide benen veroorzaken. Vermoeide benen kunnen gepaard gaan met pijn, pijn of krampen. Vermoeide benen zijn meestal geen reden tot bezorgdheid, maar het is nog steeds belangrijk om aandacht te besteden aan je lichaam wanneer vermoeidheid optreedt. Dit is vooral zo als u andere symptomen.
Hier zijn enkele mogelijke oorzaken voor vermoeide benen:
overmatig gebruik
Als u uw benen recent meer dan normaal heeft gebruikt, kunnen ze zich vermoeid voelen. Zorg ervoor dat je genoeg rust krijgt en binnen de grenzen van je lichaam werkt., Dit zal u helpen stress, spanning en letsel te voorkomen.
Als u vaak uw benen gebruikt tijdens het werken, neem dan voldoende pauzes gedurende de dag.
Ondergebruik
het niet gebruiken van uw benen kan ook vermoeidheid van uw benen veroorzaken. Als je moet zitten voor langere periodes, Maak een punt om te staan en actief zijn voor ten minste vijf minuten per uur.
Als u langere tijd in bed doorbrengt, kunt u elk uur eenvoudige beenraising-oefeningen doen en strekken. Leg je benen op kussens.
spierkrampen
overmatig gebruik van uw benen kan leiden tot spierkrampen., Spierkrampen kunnen ervoor zorgen dat je benen moe aanvoelen.
laat uw benen en lichaam voldoende tijd om te rusten totdat uw symptomen verdwijnen. Raadpleeg uw arts als de krampen ernstig worden. Hier zijn meer manieren om te stoppen been spierkrampen.
hypokaliëmie
hypokaliëmie treedt op wanneer u een laag kaliumgehalte in de bloedbaan heeft. Dit kan leiden tot:
- vermoeidheid
- zwakte
- krampen in de benen
- constipatie
bepaalde geneesmiddelen of aandoeningen kunnen hypokaliëmie veroorzaken. Raadpleeg uw arts om de onderliggende oorzaak en de beste behandelingsoptie voor u te bepalen.,
spataderen
u kunt vermoeide, zware of pijnlijke benen hebben als u spataderen heeft. Deze komen voor wanneer uw aderen niet goed werken en beginnen om bloed te verzamelen. Dit zorgt ervoor dat je aderen te vergroten en opzwellen.
gewoonlijk kunnen zelfzorgmaatregelen, zoals lichaamsbeweging, hoogte en steunkousen, helpen deze symptomen te verlichten. Raadpleeg uw arts als uw symptomen niet verbeteren.
slechte bloedsomloop
uw benen kunnen vermoeid of vermoeid aanvoelen als uw bloed niet goed door uw lichaam circuleert., Slechte bloedsomloop beïnvloedt vaak het onderste deel van je lichaam, omdat het moeilijker is voor bloed naar boven te stromen naar je hart. Soms kan bloed zich verzamelen in je benen, enkels en voeten.
u kunt een slechte bloedsomloop verbeteren door:
- meer bewegen
- strakke kleding vermijden
- omgaan met onderliggende aandoeningen, zoals diabetes
raadpleeg uw arts als u stappen hebt ondernomen om uw bloedsomloop te verbeteren, maar nog geen verbetering heeft gezien. Uw arts kan medicijnen voorschrijven om uw bloedsomloop te verbeteren.,
zwangerschap
zwelling tijdens de zwangerschap kan worden veroorzaakt door:
- hormonen
- vochtretentie
- verhoogde druk op aders
uw benen kunnen zich hierdoor moe en ongemakkelijk voelen. U kunt last krijgen van krampen en spataderen.
slapen aan de linkerkant kan helpen de druk van de ader die bloed van uw onderlichaam naar uw hart circuleert, te verminderen. Je kunt deze vijf oefeningen ook uitproberen.
raadpleeg uw arts als u een plotselinge of ernstige zwelling ervaart. Dit kan een teken zijn van pre-eclampsie., multipele sclerose (MS)
spiervermoeidheid of zware benen kan een teken zijn van MS.vermoeidheid is in feite het meest gemelde symptoom onder mensen met deze aandoening. Warmte en vochtigheid kunnen vermoeidheid verergeren.
MS veroorzaakt vermoeidheid omdat de aandoening uw zenuwen aantast en de communicatie tussen uw hersenen en uw spieren verstoort.,
andere symptomen van MS zijn:
- wazig of dubbel zien, of verlies van gezichtsvermogen
- tintelingen en gevoelloosheid
- pijn of spierspasmen
- verlies van evenwicht of gevoel van duizeligheid
- blaasproblemen
- seksuele disfunctie
- moeite met concentreren, georganiseerd blijven of dingen onthouden
MS vereist een diagnose van uw arts. Neem contact op met uw arts als u ms.
vermoedt