Multiple Choice
het onderzoek naar supplementen wordt in een snel tempo voortgezet. Sesso, bijvoorbeeld, nadert het eindstadium van een studie over multivitaminen.
een mogelijke reden dat individuele supplementen zo slecht presteerden in proeven – en waarom voedselbronnen algemeen worden beschouwd als superieur aan supplementen-is omdat de voordelen ervan kunnen afhangen van de interacties van de bestanddelen van een bepaald levensmiddel. Met andere woorden, het geheel kan groter zijn dan de som van zijn delen. Neem aardbeien, een rijke bron van vitamine C en andere voedingsstoffen, zegt Sesso.,
” hoe repliceer je een supplement?”Zegt Sesso. “Je moet het allemaal samenvoegen om het te reflecteren, maar dat is moeilijk. Om iets te nemen en perfect te repliceren-dat is de uitdaging.”
multivitaminen, zegt hij, zou kunnen blijken te zijn een manier om de voordelen van een aantal van de complexe interacties gevonden in voedselbronnen.
” ze weerspiegelen mogelijk voedselbronnen, ” zegt Sesso. “Ze hebben het potentieel om tekortkomingen te compenseren . Het is een zeer verleidelijk concept en het is logisch.,”
Sesso schat dat zijn team “enkele definitieve resultaten” zal hebben binnen de komende jaren.
Grotto wacht niet. Hij adviseert al een dagelijkse multivitamine aan de meerderheid van zijn klanten. Maar niet zonder voorbehoud.
“mensen moeten hun verwachtingen van wat een multi kan doen herkalibreren,” zegt Grotto. “Het zijn supplementen, geen vervangers. De dieet mantra blijft ‘ haal je voeding uit voedsel.””
Dat gezegd hebbende, Grotto adviseert zijn mannelijke cliënten om een multivitamine te kiezen die speciaal is samengesteld voor mannen. Dat betekent een met weinig of geen ijzer. Shao gaat akkoord.,
“De meeste mannen krijgen genoeg ijzer,” zegt Shao. “Het lichaam … heeft geen goede manier om zich te ontdoen van overtollig ijzer.”
naast een multivitamine moeten mannen overwegen hun vitamine D-en calciuminname aan te vullen om hun botten sterk te houden.
“Het is een misvatting dat osteoporose een vrouwenprobleem is,” zegt Shao. “Je wilt veel aandacht besteden aan calcium, vooral als je calcium vermijdt.”
Grotto vindt dat de meeste volwassenen en kinderen in zijn praktijk tekort komen als het gaat om vitamine D., “Als het gaat om aanbevelingen, multivitaminen en extra vitamine D zijn een terugkerend thema,” zegt hij.
maar denk eraan: elke man heeft zijn eigen behoeften, dus u moet een arts of diëtist raadplegen om te bepalen wat het beste voor u is.
” onderhouden van een permanente dialoog met uw zorgverlener, gericht op het gebruik van supplementen en eventuele aandoeningen die u zou kunnen worden betrokken bij,” Shao zegt.