waarom hunkeren vrouwen naar chocolade tijdens hun menstruatie?
die tijd van de maand rolt rond, en je merkt dat je naar een reep reikt. Naast de vele onaangename symptomen die gepaard gaan met PMS, kan verhoogde hunkering naar zoete lekkernijen uw dieet of gezondheid afwerpen., Dus, waarom hunkeren vrouwen naar chocolade tijdens hun menstruatie en is het eigenlijk een slechte zaak?
Wat veroorzaakt het verlangen naar chocolade?
vrouwen hebben de neiging om chocolade te hunkeren aan het begin van hun menstruatiecyclus. Gedurende deze tijd zijn hun hormonen op hogere niveaus, veroorzaakt door een toename van insuline. De verhoging van insuline kan ook leiden tot een daling van de bloedsuikerspiegel. Als je bloedsuiker laag is, zul je merken dat je zin hebt in een reep of een stuk chocolade.
ook, gedurende deze tijd uw niveaus van progesteron en oestrogeen dalen, waardoor u honger., Deze hormonen beïnvloeden het grootste deel van uw lichaam, en ze ondergaan een belangrijke verandering tijdens uw reguliere menstruatiecyclus. Ze zijn echter niet de enige factor die ons hunkeren naar chocolade.
wanneer u PMSing, of zelfs als u alleen last van een slechte kramp, uw lichaam wil calcium, suiker, en koolhydraten. Deze drie ingrediënten worden meestal gecombineerd in chocolade. Je lichaam smeekt je eigenlijk niet om een chocoladereep te eten, maar het vraagt om die ingrediënten., bijna de helft van de Amerikaanse vrouwen ervaart een intenser verlangen naar chocolade tijdens hun perimenstruele dagen, dus je bent niet alleen. Chocolade is al een van de meest begeerde-voor voedingsmiddelen, en het is geen wonder dat we ernaar willen reiken als we ons niet op ons best voelen. Chocolade wordt vaak gecombineerd met het gevoel van gelukzaligheid, dus we zijn al geneigd om ernaar te verlangen wanneer we ook emotionele voordelen zoeken.
is chocolade goed voor u tijdens uw menstruatie?
helaas is het misschien niet het beste om elke keer als die periode hunkeren naar chocolade te bereiken., Hoewel je zeker kunt genieten van chocolade in de juiste mate, overindulging is nooit een goede zaak. Het stimulerende middel in chocolade, theobromine genaamd, kan extra pijn veroorzaken en je ongemakkelijk maken.
ook kan chocolade die extreem zoet is ervoor zorgen dat u zich emotioneler voelt dan normaal. Wanneer suiker, cafeïne, en theobromine mengen in grotere hoeveelheden, kan je emoties gemakkelijk krijgen alle messed up. Als je merkt dat je verlangt naar super zoete chocolade tijdens je menstruatie, moet je waarschijnlijk proberen het nemen van een calcium supplement in plaats daarvan., Natuurlijk zal het niet zo lekker smaken als chocolade, maar het zal je lichaam geven waar het naar verlangt.
donkere chocolade is de uitzondering
zoals gewoonlijk komt donkere chocolade om de dag te redden. Als u kiest voor donkere chocolade met 70% cacao of meer, kunt u eigenlijk een aantal voordelen ontvangen tijdens uw menstruatie. Donkere chocolade is gevonden om spierontspanning te bevorderen, wat kan helpen bij krampen en pijn. Het kan u ook helpen pijn te verminderen door het stimuleren van uw endorfines.
pure chocolade bevat omega-3 en omega-6 en magnesium, wat kan helpen uw stemming te verbeteren., Je zult niet worden achtergelaten met een suiker hoog en crash zoals je zou doen met super zoete chocolade. Donkere chocolade kan mogelijk lager uw stressniveau terwijl het stimuleren van uw stemming.
uit enkele studies is gebleken dat donkere chocolade in sommige gevallen uw huid kan verbeteren. Voor veel vrouwen, hun periode brengt ook over ongewenste breakouts of verergerde acne. Het is mogelijk dat donkere chocolade uw huid ten goede kan komen.
Als u zich tijdens uw menstruatie bijzonder vermoeid voelt, kan donkere chocolade u ook daarbij helpen., Er is een goede hoeveelheid ijzer in donkere chocolade, en een gebrek aan ijzer is een van de veel voorkomende redenen dat vrouwen zich moe voelen wanneer ze op hun menstruatie zijn. Het eten van donkere chocolade kan helpen make-up voor het ijzer dat je mist en helpen je meer energie voelen.
conclusie
als je echt wat superzoete chocolade wilt eten terwijl je ongesteld bent, ga je gang. Met mate genieten van chocolade mag geen grote bijwerkingen veroorzaken of de symptomen van uw menstruatie verergeren., Echter, als je merkt dat je echt verlangen chocolade in deze tijd, moet je beginnen te bereiken voor 70% donkere chocolade in plaats. De gezondheidsvoordelen van donkere chocolade zijn indrukwekkend en het brengt u niet in gevaar voor verergerende pijn of ongemak tijdens uw menstruatie.
If you love chocolate than you ‘ll love our book
