de wetenschap achter een hoest die ’s nachts erger is
Waarom worden hoesten erger’ s nachts? Er zijn een aantal redenen waarom ze doen — of in ieder geval waarom ze lijken te.
zwaartekracht de Nummer één factor die uw hoest ‘ s nachts erger maakt is eenvoudig: zwaartekracht. Mitchell Blass, MD, een arts met Georgia infectieziekten, zegt: “Wanneer we gaan liggen, begint slijm automatisch te poolen.”De beste manier om deze aantrekkingskracht tegen te gaan is verhoging., “Slaap met een kussen dat je een beetje omhoog houdt,” suggereert Dr. Blass. “Het zal helpen voorkomen dat het slijm zich verzamelt in de achterkant van de keel.”
een droge, binnenomgeving droge lucht kan een reeds geïrriteerde neus en keel verergeren, waardoor uw nachtelijke hoest erger wordt. Om een droge luchthoest te verlichten, kunt u een luchtbevochtiger proberen om vocht terug in de lucht te zetten en het gemakkelijker te maken om te ademen, maar zorg ervoor dat u de juiste verzorging van het apparaat.
“luchtbevochtigers zijn niet altijd veilig”, waarschuwt Blass., “Als het water dat je erin stopt niet steriel is, loop je het risico om de ziektekiemen terug de lucht in te fietsen of andere ziekten te kweken.”Het laatste wat mensen met een verkoudheid of griep willen is complicaties ervaren, zegt Blass. “Bacteriële infecties kunnen optreden. Veel griepgerelateerde sterfgevallen worden veroorzaakt door longontsteking die toeslaat nadat mensen denken dat ze over de griep heen zijn.”Om er zeker van te zijn dat u een luchtbevochtiger veilig gebruikt, moet u zorgvuldig alle aanwijzingen volgen die erbij horen.,
hoe een nachtelijke hoest te behandelen
De meeste hoest geassocieerd met verkoudheid en griep zijn gunstig voor het opruimen van congestie in uw longen en luchtwegen, volgens de Mayo Clinic. Maar slapen is ook belangrijk om beter te worden — en het is niet leuk om de hele nacht te woelen en te draaien.
How To Help a hoest at Night: probeer deze Tips
wanneer het lijkt alsof je gewoon niet kunt slapen, hier is hoe te stoppen met hoesten ‘ s nachts:
- zuig op een hoestdruppel., Zuig voordat je gaat slapen op een hoestdruppel of hard snoep om een droge hoest (een die geen slijm produceert) te verlichten en je keel te kalmeren, adviseert de Mayo Clinic.
- Drankvloeistoffen. Zorg ervoor dat u de hele avond voor het slapen gaan veel vocht drinkt-vloeistoffen helpen het slijm in uw keel te verdunnen en warme vloeistoffen zijn rustgevend, zegt de Mayo Clinic.
- neem wat honing., Het toevoegen van honing aan warme vloeistoffen zoals water of thee of gewoon het nemen van een lepel of twee is aangetoond dat bescheiden voordelen in het verminderen van hoest hebben, zegt Stephen Russell, MD, een arts aan de Universiteit van Alabama in Birmingham Department of Medicine en een expert in bovenste luchtweginfecties. Een studie gepubliceerd in JAMA Pediatrics vond dat honing bescheiden voordelen had in het verminderen van nachtelijke hoest bij kinderen in de leeftijd van 2-18. Geef nooit honing aan kinderen jonger dan 1 jaar, zegt Dr.Russell, want in zeldzame gevallen kan het botulisme bij kinderen veroorzaken.
- probeer het hoestmiddel., Nachtelijke hoest medicijnen bevatten meestal een antihistaminicum dat maakt je slaperig voelen, legt Russell. “Benadryl doet geweldig werk stoppen met allergieën en postnasal druppelen met het neveneffect dat het maakt je slaperig,” zegt Russell, toe te voegen dat het droogt de neus en helpt te stoppen met de hoest. Maar Benadryl kan sommige bijwerkingen voor mensen boven leeftijd 65, zoals het verminderen van stabiliteit in het midden van de nacht, merkt hij op., Vanwege de risico ’s van Benadryl en andere over-the-counter hoestgeneesmiddelen — waarvan sommige niet zijn bewezen effectiever dan placebo’ s — adviseert Russell eerst het verkennen van natuurlijke remedies, dan met behulp van hoestgeneesmiddelen met de nodige voorzichtigheid.
gerelateerd: huismiddeltjes om een slechte hoest te stoppen
wanneer u een arts moet raadplegen over uw hoest
Acute of kortdurende hoest-die vaak het gevolg zijn van een infectie van de bovenste luchtwegen zoals verkoudheid — verdwijnen meestal vanzelf zonder behandeling, volgens een artikel gepubliceerd in Thorax., Maar als uw hoest langer dan een week aanhoudt, moet u uw arts bellen, zegt Russell. Als uw hoest wordt veroorzaakt door een infectie, kan uw arts een antibioticum of antivirale medicatie voorschrijven, zegt de Cleveland Clinic.
een langer durende (chronische) hoest kan het gevolg zijn van een andere gezondheidstoestand, zoals allergieën, gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), Astma, COPD (chronische obstructieve longziekte) of chronische sinusitis, volgens de Mayo Clinic., Chronische bronchitis kan ook de oorzaak zijn, volgens de Cleveland Clinic, dus maak een afspraak om uw arts te zien als uw hoest niet beter wordt.
aanvullende rapportage door Jennifer D ‘ Angelo Friedman.