• Inleiding
• risicofactoren
• vermindering van de risico ‘ s

Inleiding

warme, zonnige en tropische klimaten kunnen reizigers blootstellen aan een snelle verandering in temperatuur en/of vochtigheid die een nadelig effect kan hebben op hun gezondheid. Blootstelling aan hoge temperaturen kan leiden tot verlies van vloeistoffen en zouten. Warmtestoornissen kunnen gering zijn, zoals:

• stekelige warmte
• flauwvallen
• zwelling van handen, voeten of benen
• spierkrampen.,

ernstigere aandoeningen zijn onder meer:

• warmte-uitputting
• hitteberoerte
• natriumarm in het bloed (hyponatriëmie) als gevolg van overmatige inspanning of inspanning.

warmte-uitputting en hitteslag zijn verwante aandoeningen die een ernstig resultaat kunnen hebben als ze niet onmiddellijk worden behandeld.

risicofactoren

temperatuurregulatie wordt gehandhaafd door de huid en de bloedsomloop. Wanneer het lichaam oververhit raakt, wordt het bloed van het centrum van het lichaam weggeleid door ontspanning van de bloedvaten, dit veroorzaakt zweten en afkoelen.,

• snelle dehydratie kan optreden in warme, droge omstandigheden.
• vochtigheid kan de verdamping van zweet verminderen, waardoor het moeilijk is de lichaamstemperatuur te regelen.
• ouderen, baby ‘ s en kinderen en degenen met reeds bestaande medische aandoeningen kunnen gevoeliger zijn voor warmtestoornissen.
• degenen die zware fysieke activiteit uitoefenen, zoals atleten, wandelaars en militair personeel, lopen een groter risico op ernstige warmtestoornissen.,e worden geacclimatiseerd, zullen de meeste reizigers zich binnen ongeveer 10 dagen aanpassen aan hogere temperaturen; de vochtinname kan worden aangevuld met kleine (maar niet overmatige) hoeveelheden zout die aan voedsel of drank worden toegevoegd, mits u geen reeds bestaande medische contra-indicaties hebt
• als de urine donker wordt, moet de vochtinname worden verhoogd – dit is een goede indicator voor de hydratatiestatus
• kleding moet licht en luchtig zijn, vermijd het dragen van donkere of nauwsluitende kleding
• een persoonlijke ventilator kan van onschatbare waarde zijn wanneer het is niet mogelijk om warmte te ontsnappen.,
• vermijd blootstelling aan warmte tijdens het warmste deel van de dag, gewoonlijk tussen 11.00 en 15.00.gebruik waar mogelijk airconditioning en schaduw.

voor meer informatie over de behandeling van blootstelling aan de zon wordt verwezen naar het veiligheidsaanbeveling van de zon.

Prickly heat

Prickly heat is een veel voorkomende aandoening in warme en vochtige klimaten – het treft vooral kinderen. Het wordt veroorzaakt door de zweetklieren die verstopt raken, wat leidt tot een onaangenaam stekelig gevoel dat meestal de nek, borst en rug aantast. Dit kan gepaard gaan met huiduitslag en blaren.,

• regelmatig douchen en baden kan helpen.
• toepassing van calamine lotion kan helpen de jeuk te verlichten.
• het dragen van lichte losse kleding kan helpen.
• indien persistent een antihistaminicum kan worden ingenomen.
• in sommige gevallen kan hydrocortisoncrème worden gebruikt.

flauwvallen

plotseling flauwvallen in de hitte kan optreden wanneer reizigers niet worden geacclimatiseerd. Flauwvallen treedt op wanneer de bloedvaten ontspannen om de circulatie te verhogen en warmte uit te stralen van de huid. Dit heeft ook het effect van het verlagen van de bloeddruk en het verminderen van de bloedtoevoer naar de hersenen.,

• het bewustzijn moet snel terugkeren zodra de persoon plat ligt.
• orale vloeistoffen, verlichting van warmte en rust is meestal voldoende behandeling voor een ongecompliceerde warmte gerelateerde flauwte.

zwelling van handen en voeten

lichte zwelling van voeten en handen kan optreden bij de eerste blootstelling aan warm weer. Dit effect komt vaker voor bij vrouwen. Zwelling treedt op wanneer de bloedtoevoer naar de huid toeneemt die ook warmte uitstraalt; vloeistof beweegt uit de bloedvaten en in de weefsels waardoor zwelling.,

• warmte gerelateerde zwelling moet spontaan verdwijnen tijdens acclimatisering, het mag niet worden behandeld met plaspillen, wat dehydratie kan veroorzaken en de acclimatisering kan vertragen.

krampen

Warmtegerelateerde krampen zijn pijnlijke spiersamentrekkingen die gewoonlijk een uur of meer na inspanning beginnen, waarbij vaak zwaar gebruikte spieren in de kuiten, dijen en buik betrokken zijn.

• voorzichtig strekken, rusten en orale rehydratatieoplossingen kunnen helpen de symptomen te verlichten.,

warmte-uitputting en Hitteslag

symptomen van warmte-uitputting zijn temperatuur>38C, snelle ademhaling en pols, duizeligheid, hoofdpijn en verwardheid. De behandeling omvat:

• verplaatsen naar een koele plaats
• koeling van de huid door het gezicht en het lichaam met een waterspray te besproeien, of door sponsen en/of het gebruik van koelverpakkingen
• met behulp van een ventilator.,

• hydrateren met water en andere vloeistoffen – merk op dat zouten vaak ook moeten worden vervangen, zodat water alleen niet altijd voldoende is; rehydratatiezakjes zijn beschikbaar, maar een eenvoudige rehydratatieoplossing kan worden gemaakt met bijvoorbeeld soda, zout en limoensap.

Heatstroke is ernstiger wanneer de symptomen van oververhitting niet verdwijnen met de bovenstaande methoden. Als na 30 minuten van het gebruik van de methoden boven de temperatuur niet is verlaagd, is dringende medische aandacht nodig., Andere aanvullende koelmaatregelen in een ziekenhuisomgeving, zoals rehydratatie met intraveneuze vloeistoffen en het gebruik van ijspakketten, kunnen nodig zijn.

een zonnesteek kan worden vermeden met zorgvuldige planning.

• Heatstroke is ernstiger wanneer de symptomen van oververhitting niet verdwijnen met de bovenstaande methoden.
• dringende medische hulp is nodig, meestal met rehydratie met intraveneuze vloeistoffen.
• andere aanvullende koelmaatregelen, zoals het gebruik van ijspakketten om de lichaamstemperatuur te verlagen, kunnen nodig zijn, maar deze mogen alleen worden gebruikt met deskundige begeleiding.,

Inspanningsgerelateerde hyponatriëmie

een laag natriumgehalte in het bloed (hyponatriëmie) komt meestal voor bij patiënten die fysiek inspannende activiteit uitoefenen, als gevolg van het verlies van natrium door zweten en vochttoediening met overmatige hoeveelheden gewoon water.

• symptomen kunnen vaag zijn; verwardheid, vermoeidheid, spierzwakte, hoofdpijn en misselijkheid.
• Late symptomen kunnen desoriëntatie, agitatie, epileptische aanvallen en coma zijn.
• als de symptomen ernstig zijn, wordt dit beschouwd als een medisch noodgeval en moet dringend medische behandeling worden gezocht bij opname in het ziekenhuis.,

terug naar boven