veel mensen gebruiken de termen magere melk, vetvrije melk en magere melk door elkaar. Echter, omdat al deze verschillende termen voor magere melk bestaan, kunt u zich afvragen of er echt een verschil tussen magere en magere melk.
Is er een verschil?
volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration betekent de term magere melk magere melk, magere droge melk, geconcentreerde magere melk of gereconstitueerde magere melk., Daarom zijn magere melk en magere melk hetzelfde. In feite vermelden sommige merken magere melk zowel “vetvrije” als “magere melk” op het voedingsetiket.
percentage melkvet
magere magere melk is niet noodzakelijk volledig vrij van vet uit de voeding. De Amerikaanse Food and Drug Administration meldt dat magere melk kan worden geëtiketteerd als vetvrij of afgeroomd als de melk bevat minder dan 0,5 gram vet per portie, dat is 1 kopje, en bevat geen toegevoegde ingrediënten met vet. Omdat 0.,5 gram vet is een verwaarloosbare hoeveelheid en minder dan 1 gram, voedingsetiketten van magere magere melk vermelden vaak totaal vet als 0 gram.
verschillende soorten magere melk
magere melk komt in vele vormen voor, zoals magere droge melk, geconcentreerde magere melk, gereconstitueerde magere melk, gewone magere melk en biologische magere melk. Magere droge melk is een poedervorm van magere melk die geen water en room heeft. Gereconstitueerde magere melk is magere droge melk met water toegevoegd aan het, het vormen van de consistentie van regelmatige magere melk., Geconcentreerde, of gecondenseerde, vetvrije melk heeft een deel van water verwijderd uit het, de vorming van een dikkere consistentie en meer concentraat bron van eiwitten, natuurlijke suiker, vitaminen en mineralen. Biologische magere melk komt van koeien die niet behandeld worden met synthetische groeihormonen of antibiotica — en die alleen biologisch voer krijgen.
nutritionele voordelen
magere magere melk is een uitstekende bron van eiwitten, natuurlijke suiker, calcium, vitamine D, vitamine A, fosfor, kalium, B-vitaminen en jodium., Een portie magere melk van 1 kop levert 90 calorieën, 8 gram eiwit, 12 gram natuurlijke suiker, 30 procent van uw dagelijkse calciumwaarde en 25 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine D. Fairlife ultrafiltered vetvrije melk bevat slechts 80 calorieën en 13 gram eiwit. Vanwege dit, het drinken van magere magere melk helpt bij het opbouwen van sterke botten, tanden en spieren en kan helpen bij een gezonde gewichtsbeheersing.,
Erin Coleman is een ervaren gezondheids -, voedings-en fitnessschrijfster en heeft een diëtetische graad aan de Universiteit van Wisconsin-Madison. Ze heeft ook gewerkt als klinisch diëtist en gezondheidsonderwijzer in poliklinische omgevingen. Erin ‘ s werk wordt gepubliceerd op populaire gezondheidswebsites, zoals TheNest.com en JillianMichaels.com.