Johannesbroodpitmeel heeft verschillende mogelijke gezondheidsvoordelen.
echter, meer onderzoek bij mensen is nodig om ze volledig te begrijpen.
vezelrijk
alle koolhydraten in dit product zijn afkomstig van vezels in de vorm van galactomannaanpolysachariden. Deze lange ketens van oplosbare vezels laten de gom gel en verdikken in vloeistof (1, 2).
oplosbare vezels zijn ook geweldig voor uw darmgezondheid.,
omdat deze vezel niet in uw lichaam wordt opgenomen en in uw spijsverteringskanaal in gel verandert, helpt het de ontlasting te verzachten en kan het constipatie verminderen (3).
bovendien wordt aangenomen dat oplosbare vezels gezond zijn voor het hart, omdat ze zich kunnen binden aan cholesterol in de voeding, waardoor ze niet in uw bloed kunnen worden opgenomen (3).
johannesbroodpitmeel wordt in de meeste voedingsmiddelen echter in zeer kleine hoeveelheden gebruikt, zodat u niet de voordelen van oplosbare vezels kunt plukken door producten te consumeren die deze bevatten.,
helpt bij reflux bij zuigelingen
Johannesbroodpitmeel wordt ook gebruikt als additief in zuigelingenvoeding voor baby ‘ s die reflux ervaren, die wordt gekenmerkt door frequente episodes van spugen.
Het helpt de formule dikker te maken en te voorkomen dat het weer in de slokdarm stijgt nadat het in de maag is gekomen, wat kan bijdragen aan reflux en ongemak.
het vertraagt ook de maaglediging, of hoe snel voedsel van de maag naar de darmen gaat. Dit kan ook verminderen intestinale problemen en reflux bij baby ‘ s.,
verschillende studies hebben de voordelen aangetoond van een recept dat johannesbroodpitmeel bevat voor baby ‘ s die reflux ervaren(4, 5, 6, 7).
kan de bloedsuikerspiegel en het vetgehalte in het bloed verlagen
sommige studies hebben aangetoond dat het gebruik van Sint-jansbroodpitmeel supplementen kan helpen de bloedsuikerspiegel en het vetgehalte in het bloed te verlagen. Dit kan te wijten zijn aan de hoge hoeveelheid vezels die ze bevatten (8).
in één studie werd gekeken naar de effecten van johannesbroodpitmeel bij 17 volwassenen en 11 kinderen, van wie sommigen een familiaal of erfelijk hoog cholesterolgehalte hadden (9).,
de groep die gedurende 2 weken levensmiddelen At die 8-30 gram johannesbroodpitmeel per dag bevatten, vertoonde grotere verbeteringen in cholesterol dan een controlegroep die geen johannesbroodpitmeel at (9).
bovendien kunnen andere delen van de johannesbroodplant, met name de vruchten, de vetgehalten in het bloed verbeteren door de LDL – (slechte) cholesterol-en triglyceridenspiegels te verlagen (10, 11, 12).
Johannesbroodpitmeel kan ook helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen door de opname van koolhydraten en suikers in voedsel door het lichaam te beperken (13).,
bovendien bleek uit een onderzoek bij ratten uit de jaren tachtig dat johannesbroodpitmeel de bloedsuikerspiegel stabiliseerde door de doorvoer van voedsel door de maag en darmen te vertragen. De studie is echter Oud en de resultaten ervan zijn niet bij mensen gereproduceerd (14).
over het algemeen is veel van het onderzoek naar deze voordelen bij dieren uitgevoerd en is verouderd. Aldus, zijn meer studies bij mensen nodig alvorens de potentiële voordelen van johannesbroodpitmeel volledig kunnen worden begrepen.
samenvatting
Johannesbroodpitmeel bevat veel vezels en kan helpen om de bloedsuikerspiegel en het vetgehalte in het bloed te verlagen., Het wordt ook gebruikt in zuigelingenvoeding om reflux te verminderen.