Zumba worden als volgt beschreven:
“Zumba combineert hoge energie en motiverende muziek met unieke bewegingen en combinaties die de Zumba-deelnemers in staat stellen hun zorgen weg te dansen. Het is gebaseerd op het principe dat een training “leuk en gemakkelijk te doen” moet zijn, waardoor Zumba-deelnemers zich aan het Zumba-fitnessprogramma kunnen houden en gezondheidsvoordelen op lange termijn kunnen behalen. Zumba is een” feel-happy ” workout die geweldig is voor zowel het lichaam als de geest.,Zumba is een fusie van Latijnse en internationale muziek – dans thema ‘ s die een dynamisch, spannend, effectief fitness systeem te creëren! De routines zijn voorzien van aerobic / fitness interval training met een combinatie van snelle en langzame ritmes die toon en beeldhouwen het lichaam. Zumba gebruikt de principes van fitnessintervaltraining en weerstandstraining om de calorie-output, vetverbranding en totale lichaamsversterking te maximaliseren. Het is een mix van lichaam beeldhouwen bewegingen met gemakkelijk te volgen danspasjes.”
deze vorm van oefening is leuk en zeker de moeite waard. Probeer het eens als je een kans hebt!