geen twee breuken zijn hetzelfde. Zeker, ze kunnen overeenkomsten hebben en hebben de neiging om negatieve emoties op te wekken, maar ze zijn meestal schokkend om een breed scala van verschillende redenen. Het maakt niet uit wat voor soort relatie eindigde al — of het was met iemand die je al met jaren of met iemand die je alleen maar ziet voor een korte periode van tijd — er zijn dingen die je moet altijd onmiddellijk na een breuk doen.,”er is een kunst om het uit te maken met iemand”, vertelt Audrey Hope, een bekende relatiedeskundige, Bustle. “Als je doet wat gedaan moet worden, kun je er doorheen varen.”
ongeacht wie de relatie beëindigde of hoe het tot een einde kwam, is het gebruikelijk om een breed scala aan emoties te voelen na het uiteenvallen, waardoor dit een tijd is waar uw behoeften uw topprioriteit moeten zijn om voorbij dit te gaan.Het nemen van de tijd om te genezen na het splitsen met uw partner is van vitaal belang voor een gezonde overgang naar single en uiteindelijk een nieuwe relatie., Dus wat zijn de dingen die je moet doen na het beëindigen van een relatie?
Hier zijn negen dingen die je altijd moet doen onmiddellijk na een breuk, volgens Hope.
ontmoet uw geliefden
onmiddellijk na een breuk is het belangrijk om uzelf te omringen met mensen die van u houden. Ontmoet je vrienden en bezoek je familie. Uw dierbaren de zorg over uw welzijn en ze houden je afgeleid van gedachten over je ex., “Praat met ze, lach en maak plannen voor het diner”, zegt Hope. “Breng in principe zoveel mogelijk tijd door met vrienden en zo weinig mogelijk tijd alleen mogelijk.”
Get Out of Town
Als u het zich kunt veroorloven om vrij te nemen, overweeg dan om op reis te gaan voor een fysieke pauze van uw breuk. “Er gaat niets boven een verandering van sfeer om het hart te helpen”, zegt Hope. “Nog beter is een reis naar een spa waar je je lichaam kunt verwennen. Haal die liefde uit je systeem, letterlijk.,”
praat het uit met een Professional
praten met je vrienden is een geweldige manier om met een breuk om te gaan, maar soms vraagt de situatie om een professional. Het inschakelen van de hulp van een therapeut zal helpen u door deze nieuwe overgang en kan u geweldig advies geven. “Wees niet verlegen of beschaamd om je eigen therapeut bij de hand te hebben”, zegt Hope. Voel je nooit slecht over het zoeken van hulp wanneer je het nodig hebt.,
afstand uzelf van de relatie
indien mogelijk, probeer alle plaatsen te vermijden die u tegenkomt bij uw ex. Neem dit als een kans om uit te proberen nieuwe restaurants in plaats van u en uw ex ‘ s go-to spot. “Het is waar dat afwezigheid je zal helpen genezen”, zegt Hope.
een andere manier om afstand te nemen van je relatie is door geen vragen te stellen over je ex. Vraag niet aan je wederzijdse vrienden wat je ex is tot en stoppen met het volgen van je ex op sociale media., “Ontbind alle accounts, nummers en Namen die naar deze persoon leiden”, zegt Hope. “Doe een volledige energie makeover en blijf uit de buurt van hun negatieve energie.”
Verwijder herinneringen
Verwijder alles wat u aan uw ex herinnert. “Dump alles wat je aan deze persoon doet denken”, zegt Hope. Fysiek afscheid te nemen van de relatie door jezelf te bevrijden van alle overgebleven herinneringen van je ex.,
neem de tijd weg van de dating Scene
u moet ervoor zorgen dat u direct na een breuk niet meteen weer gaat daten. Het nemen van de tijd om aan te passen aan het zijn single zal u helpen om te weten wie je bent, afgezien van uw relatie uit het verleden. “Geniet ervan single te zijn, zodat je alles wat er is gebeurd kunt verteren en van de ervaring kunt leren”, zegt Hope. “Bereid je voor op de toekomst en toekomstige relaties door een pauze te nemen van significante anderen, en ontspan met jezelf.,”
Volg uw passies
neem deze tijd alleen om iets te doen waar u van houdt of waarin u altijd geïnteresseerd bent geweest. “Neem die les die je altijd al wilde proberen, of de hobby die je altijd wilde doen, of lees dat boek waar je nooit tijd voor had,” zegt Hope. “Wees gepassioneerd en dankbaar dat je weer durft te dromen.,”
zorg goed voor uzelf
scheidingen zijn vermoeiend, dus neem de tijd om terug te komen. “Hergroepeer en zorg voor je geest, lichaam en ziel”, zegt Hope. “Blijf in bed en kijk TV-shows met een grote comfortabele deken om je heen.”
het verzorgen van uw mentale, fysieke en emotionele gezondheid is een belangrijke stap om te nemen direct na een breuk, dus voel je niet slecht over het raken van die snooze knop.,
behandel uzelf
hoewel u nooit een reden nodig hebt om uzelf te behandelen, is het genieten van dingen waar u van houdt een geweldige manier om te genezen van een breuk. “Neem wat ijs en koekjes en geniet van de voedingsliefde”, zegt Hope. Genieten van eenvoudige genoegens kan een lange weg gaan. Ga je gang en doe wat je goed laat voelen.
als je net door een breuk bent gegaan, is het verzorgen van jezelf de sleutel tot de overgang naar een gezond, gelukkig leven zonder je partner.
afbeeldingen: Fotolia; Giphy