I uitstel gedurende een uur voordat dit artikel wordt geschreven. Na het bedenken van het idee, Ik verliet mijn kantoor aan huis en reed door het verkeer in de regen naar een nabijgelegen winkel. Daar twijfelde ik of ik wel of niet een nieuw paar trainers moest kopen.
Ik had niet eens een paar trainers nodig. Ik wilde gewoon mijn werk vermijden. Het hielp niet dat het een natte, sombere maandag was, en ik voelde me traag en moe na een druk weekend.,
wat voor soort werk je ook doet, het is natuurlijk om je soms ongemotiveerd en onproductief te voelen.
Het geheim ligt in het leren omgaan met deze lage momenten.
Houd een lijst bij met Items om uit te stellen over
Als u de werkdag achter een computer zit, manifesteert uitstel zich vaak in casual browsen, het controleren van sociale media feeds en het lezen van het laatste nieuws over Donald Trump.
in plaats van te stoppen met wat je doet om in te loggen op Facebook of een obscure jaren 1980 Ready Player een referentie te controleren op Wikipedia, houd een kladblok bij uw bureau.,
elke keer dat je iets bedenkt dat je wilt onderzoeken, schrijf het op het Kladblok. Als je dan een blok van 30 of 60 minuten hebt gewerkt, zoek dan de items op in je notitieblok schuldvrij.
anderen uitstellen door te lezen. Als je dat doet, is een app zoals Pocket of Instapaper handig omdat je artikelen op je computer of telefoon kunt opslaan en ze later (na je werk) kunt lezen onder een kopje koffie.
Plan uw dag de avond ervoor
Hyper-productieve zakenmensen beheren hun werkdag tot op de minuut. De avond voor een drukke dag, Bekijk je kalender.,
hoewel u waarschijnlijk geen controle hebt over uw hele dag en mogelijk de verplichtingen van anderen moet bijwonen, blokkeer uw boek enige tijd om aan uw grote projecten of grote rotsen te werken, zoals het schrijven van een boek. Wees niet bang om verplichtingen die uw energieniveaus af te voeren in plaats van activiteiten met een hogere waarde te annuleren.
tijd plannen voor uw grote projecten. via
zoals Stephen Covey schreef, “als de grote stenen niet eerst naar binnen gaan, passen ze later niet.”
u kunt bijvoorbeeld tussen 9 en 10 uur blijven., vrij om te werken aan een belangrijk rapport in plaats van te reageren op e-mails.
Het is ook een goed idee om blokken van vijftien minuten tussen vergaderingen en gesprekken te houden, zodat je jezelf kunt heroriënteren.
vermijd je over te geven aan perfectionisme
productief zijn is iets afmaken dat je begonnen bent, en perfectionisme is een vervelende ondeugd die je zal stoppen om dat te doen.In The War of Art schreef Steven Pressfield,
het meest schadelijke aspect van uitstel is dat het een gewoonte kan worden., We stellen niet alleen ons leven uit vandaag, we stellen ze uit tot ons sterfbed.
Dit betekent niet dat slordig werk wordt verzonden of dat onvolledige projecten worden afgetekend. In plaats daarvan wanneer een belangrijk project is “goed genoeg” feedback te krijgen van uw collega ‘ s, baas of vroege klanten. Later kunt u polijsten, verfijnen en verbeteren.
bijvoorbeeld, een effectieve executive waarmee ik werkte schetste zijn interne rapporten als bulletpoints en kreeg vroege feedback van zijn baas. Vervolgens, na het aanpakken van deze feedback, gaf hij zijn rapporten “visual polish” en stuurde ze naar het bredere team.,
Beheer uw energieniveaus
bijna iedereen voelt zich uitgeput, traag en ongemotiveerd op bepaalde tijdstippen tijdens de werkweek, zoals ik op maandagochtend.
de snelste manier om deze gevoelens te omzeilen is door je energieniveaus te verhogen.
Anthony Robbins zei,
hoe hoger uw energieniveau, hoe efficiënter uw lichaam. Hoe efficiënter je lichaam, hoe beter je je voelt en hoe meer u uw talent zal gebruiken om uitstekende resultaten te produceren.,
u kunt uw energieniveaus verhogen door stevige oefeningen te doen voordat u aan het werk gaat, bijvoorbeeld gaan hardlopen, fietsen of zwemmen. U kunt ook meer controle over uw energie niveaus door het veranderen van uw fysieke toestand, bijvoorbeeld het nemen van een 60 seconden koude douche of geleidelijk verminderen van uw afhankelijkheid van suiker of cafeïne.
begin deze morgen voor slechts 15 minuten
Wekker via
Ik heb uiteindelijk dit artikel geschreven. Ik zei tegen mezelf dat ik er 15 minuten aan zou werken., Na 15 minuten werk, voelde ik me meer vertrouwen over het werken voor 60.
Ik ontdekte dat het verkrijgen van een beetje momentum me helpt het “waarom” achter een groot project in de eerste plaats te achterhalen, en dat is genoeg om door te gaan tot je het einde bereikt.
onthoud, we gaan allemaal door plateaus. Als je je bijna elke dag ongemotiveerd voelt, is het een teken dat je misschien een grotere verandering moet maken.