Yoga Essentials: wat betekent Vinyasa?

Yoga kan een verwarrend onderwerp zijn voor beginners. Met een schijnbaar eindeloze reeks termen en poses, is het gemakkelijk om overweldigd te raken. In dit artikel laat ik je de betekenis en geschiedenis van vinyasa zien.

Sluit uw ogen voor een seconde. Ik wil dat je je het ontvouwen van de bloemblaadjes van een plant voorstelt als het overgaat van knop naar een prachtige bloem. Kun je het gevoel van flow voelen dat aanwezig is in deze beweging?,

denk nu aan de rollende getijden van de Atlantische Oceaan, het verschuivende zand van de Sahara of de continue dans van de planeten.

wat verbindt al deze verschijnselen? Ze hebben allemaal een volgorde van geplande en progressieve beweging. Dat is de essentie van een vinyasa – sequentiële beweging.

zoals je waarschijnlijk al geraden hebt, is dat echter gewoon de meest simplistische verklaring voor een diep en belangrijk yoga-onderwerp. Dus laten we in de details duiken.

de letterlijke betekenis van Vinyasa

laten we beginnen met de Sanskriet wortels van vinyasa. De term heeft twee componenten – Nyasa en Vi., Nyasa betekent “plaatsen”, terwijl de vertaalde betekenis van vi “op een speciale manier” is.”Zet deze samen en het is duidelijk dat vinyasa betekent een geordende overgang tussen twee of meer poses.met andere woorden, vinyasa is een sequentiële beweging tussen poses. Wanneer samengevoegd, creëert dit een staat van flow die zich richt op vergankelijkheid. Het belangrijkste is het verschil tussen eenvoudig uitrekken en echte yoga.

dat is de klassieke betekenis. Maar Sanskriet woorden hebben vaak meer dan één betekenis – vooral wanneer gebruikt in de moderne yoga praktijk.,

sommige mensen gebruiken vinyasa nu om naar een specifieke reeks poses te verwijzen. Een veel voorkomend voorbeeld is Chaturanga-Up Dog-Down Dog. Soms hoor je instructeurs hun klas vragen om” een vinyasa uit te voeren”, wat meestal verwijst naar een vooraf geplande serie.

Het is belangrijk om te begrijpen dat de ware betekenis van vinyasa veel breder is dan een paar geplande sequenties. In plaats daarvan is het een reeks acties die een student systematisch toestaan om van het ene punt naar het andere te gaan. Elke sequentie die op een dynamische manier wordt uitgevoerd in combinatie met de ademhaling is een vinyasa.,

in feite betekent dit dat het kan worden toegepast op alles-van yoga poses tot uw relaties. Maar dat valt buiten de reikwijdte van dit artikel.

Waarom is het belangrijk?

op het eerste gezicht lijkt vinyasa een eenvoudig concept. Maar zijn eenvoud verbergt het feit dat het een essentieel onderdeel is van echte yogapraktijk.

zoals Srivasta Ramaswami in zijn boek schreef, is alleen het strekken van de ledematen niet het beoefenen van yoga (ik parafraseer, maar je begrijpt het wel). In plaats daarvan, stelt, ademhalingsoefeningen en beweging moeten worden gecombineerd als u de gezondheidsvoordelen van yoga wilt ervaren.,

Wat is Vinyasa Flowing Yoga?

De term “Vinyasa Yoga” kan ook verwijzen naar een vorm van yoga die zich richt op lichaamsbeweging in combinatie met ademhaling. Dit wordt meestal uitgevoerd in een opeenvolging van geplande asana ‘ s die worden gecombineerd met de ademhaling. Het is uitgegroeid tot een van de meest populaire soorten yoga in de VS, omdat het vloeibare beweging bevordert om uithoudingsvermogen, kracht en geestelijke gezondheid te verhogen. De combinatie van stelt ook kan betekenen Vinyasa verhoogt uw hartslag die kan helpen met gewichtsverlies.

wanneer is dit soort Yoga populair geworden?,het is moeilijk te zeggen wanneer Vinyasa Yoga voor het eerst populair werd, maar het ontwikkelde zich (passend) als een progressie van Ashtanga Yoga. Ashtanga werd gemaakt tijdens de 20e eeuw, maar is minder vrijstromend en creatief dan Vinyasa Yoga.

Wat is het verschil tussen Vinyasa en Ashtanga?

Vinyasa yoga en Ashtanga gebruiken vergelijkbare houdingen. Het grootste verschil is dat Vinyasa Yoga niet vereist dat de student om altijd uit te voeren elk stelt in dezelfde opeenvolgingen., Dit stelt de instructeur of student in staat om nieuwe en creatieve sequenties te creëren, in plaats van de ene sequentie te beheersen alvorens naar de volgende te gaan.

vanwege zijn populariteit zijn er nu verschillende takken van Vinyasa yoga. Als je hebt deelgenomen aan een Prana Flow, Power Yoga of Anusara les, heb je al enige ervaring met Vinyasa Yoga.

Wat gebeurt er tijdens Vinyasa Yoga?

een van de sterke punten van dit type yoga is dat de leraar creatief kan zijn, dus er is geen vaste indeling voor een klas., Het enige dat niet verandert is dat je beweging tijdens de oefening gekoppeld moet zijn aan je ademhaling.

uw instructeur zal u leren hoe u een soort diepe ademhaling door de neus moet uitvoeren. Elke lichaamsbeweging wordt gecombineerd met een uitademing of inhalatie. Je kunt ademen terwijl je de pose vasthoudt, maar het is essentieel om je adem te gebruiken om asana ‘ s met elkaar te verbinden.

Vinyasa Yoga is ook waar de term “neem een vinyasa” vandaan komt. Dit is gewoonlijk een vorm van de Zonnegroet en wordt gebruikt om een extra verband tussen houdingen te verstrekken.,

Bottom Line

De klassieke betekenis van vinyasa is een reeks van opeenvolgende lichaamsbewegingen verbonden met de adem. Terwijl je vaak hoort instructeurs zeggen “neem een vinyasa” terwijl het verwijzen naar een specifieke sequentie van poses, vinyasa kan elke dynamische sequentie die wordt gecombineerd met de ademhaling betekenen.

Vinyasa Yoga is een moderne yogales die steeds populairder wordt. Het richt zich op het combineren stelt en ademt in dynamische opeenvolgingen – hoewel het voor meer creativiteit dan zijn voorganger Ashtanga Yoga toestaat.,