Jan. 20, 2012 — zelfs milde uitdroging kan onze stemmingen en concentratievermogen beïnvloeden.
in een nieuwe studie bij 25 gezonde vrouwen werd de stemming door milde uitdroging, toegenomen vermoeidheid en leidde tot hoofdpijn.
de vrouwen in het onderzoek waren gemiddeld 23 jaar oud. Het waren geen atleten of bankaardappelen. Vrouwen namen deel aan drie experimenten, gescheiden door 28 dagen. In twee van deze, dehydratie werd veroorzaakt door het lopen op een loopband met of zonder een diuretische pil., Deze pillen stimuleren urineren, en kan leiden tot uitdroging.
de vrouwen kregen een reeks tests om hun concentratie, geheugen en stemming te meten wanneer ze uitgedroogd waren en wanneer ze dat niet waren.
over het algemeen werd het mentale vermogen van vrouwen niet beïnvloed door lichte dehydratie. Maar ze hadden wel een toename in perceptie van taakmoeilijkheden en lagere concentratie.
maar “vrouwen waren meer vermoeid en dit was het geval tijdens lichte inspanning en bij het zitten achter een computer,” zegt onderzoeker Lawrence E. Armstrong, PhD., Hij is hoogleraar milieu-en bewegingsfysiologie aan het Human Performance Laboratory van de Universiteit van Connecticut in Storrs, Conn.
de bevindingen zijn te vinden in het Journal of Nutrition.Armstrong en collega ‘ s keken eerder naar de effecten van milde dehydratie bij mannen. Hoewel mannen wel wat subtiele mentale moeilijkheden ondervonden bij uitdroging, waren de risico ‘ s tussen de seksen vrij gelijk.
de boodschap is duidelijk, zegt hij: “We moeten ons richten op hydratatie en blijven drinken tijdens de maaltijd en wanneer we niet bij de maaltijd zijn.”