Er zijn tonnen van healthy living blogs en middelen online die het overweldigend kan voelen — met zoveel om uit te kiezen, hoe weet je waar je echt aandacht aan moet besteden? Hier is een plek om te beginnen: onze favoriete gezondheidsblogs die mensen helpen om aangepaste, gerichte manieren te vinden om lichamen en geesten te voeden, net als wij.,
Als u op zoek bent naar inspiratie over hoe u gezonde maaltijden kunt koken, in de beste vorm van uw leven kunt komen en uw geestelijk welzijn kunt verbeteren, zijn dit de blogs die u moet lezen.
Healthy living blogs: recipes and fitness tips for 2018
Fit Foodie Finds
toen Lee Hersh een eerstejaars was aan de Universiteit van Minnesota, begon ze Fit Foodie Finds als een manier om haar inspanningen om goed te eten te documenteren terwijl ze omringd werd door het eindeloze buffet dat de cafetaria van het college is., Lee vond dat, hoewel ze werd gedreven om “het juiste ding te doen,” wat ze miste was evenwicht en perspectief. Op haar blog, ze helpt anderen beseffen dat zolang ze zich richten op de basis — eten meestal whole foods, het verplaatsen van hun lichaam dagelijks, en het houden van stress niveaus onder controle — de rest zal zorgen voor zichzelf. Haar artikelen gaan over alles, van thuis koken tot geestelijke gezondheid tot waarom ze niet bang is om toe te geven dat ze bier drinkt.
als je een gevoel voor haar site wilt krijgen, zijn sommige favoriete berichten Sneaky Beet Brownies en hoe ik Binge Eating overwon.,toen Sally O ‘ Neil naar een strandstad verhuisde, had ze het gevoel dat ze het perfecte bikinilichaam moest hebben. Dus, ze begon over het krijgen van een de enige manier die ze wist hoe: door het eten van lage calorie-arme voedingsmiddelen die werden verondersteld om gezond te zijn. Ze vond dit niet alleen saai, maar ook onhoudbaar. Haar bevindingen om een betere manier te vinden om gezond te blijven terwijl ze geniet van het leven zijn prachtig gedocumenteerd op haar site, De Fit Foodie.
Op de fitte Foodie, Sally is ongegeneerd over haar verlangen om lekkernijen te maken die goed smaken, maar ook goed zijn voor jou., Haar ervaring met het beperken van alle smaakvolle voedingsmiddelen drijft haar duidelijk in dit opzicht; een goede hoeveelheid van haar recepten document hoe je gezonde versies van snoep, chocolade, cake, ijs, en vele andere items die traditioneel verboden zijn voor lijners te maken.
we raden haar post aan over hoe pudding en chocolade te maken, evenals haar doordachte vermelding, hoe een uitgebalanceerd dieet er echt uitziet.een dame gaat naar het Westen toen Ashley Pitt verhuisde van Orlando naar San Francisco, liet ze vrienden, familie en vertrouwdheid achter., In plaats van zwelgen, Ashley besloten om de verhuizing te behandelen als een kans om haar achtergrond te gebruiken als een fysieke fitness instructeur, personal trainer, schrijver, en redacteur om een Lady Goes West te starten. Haar artikelen zijn zeer informatief en to-the-point, vooral als het gaat om het beschrijven van verschillende trainingen en hoe ze uit te voeren. We vinden het ook geweldig dat Ashley een echte talent heeft voor het uitvoeren van interessante interviews met andere mensen in de gezondheids-en wellnessruimte, van artsen tot trainers.,
als je geïntrigeerd bent en meer wilt weten, raden we je aan om Fitness-en Workouttermen te bekijken die je zou moeten kennen en vijf kleine stappen waarmee je kunt beginnen om vandaag gezonder te worden.
Hummus Sapien
Alexis Joseph, de maker van Hummus Sapien, is een van de zeldzame gezondheid en wellness bloggers met een aantal serieuze academische vaardigheden. Ze is een geregistreerde en licensed diëtist, afgestudeerd Magna Cum Laude met een undergraduate degree in diëtetiek, en behaalde een Master of Science in de medische Diëtetiek. Kortom, ze weet wat ze moet doen.,
maar wat haar site doet opvallen is dat ze niet schrijft als een benauwde academicus. Bijvoorbeeld, Alexis is duidelijk anti “dieet,” pleiten in plaats daarvan dat je minder richten op details en meer op het uitzoeken wat voor soort maaltijden maken je gedijen. Een ander aspect van Hummus Sapien waar we van houden is dat ze niet alleen het gesprek praat. Alexis post wekelijks updates, met foto ‘ s, uit te leggen wat ze At en waarom ze At het. Dit achter de gordijnen look is van onschatbare waarde in het opbouwen van haar geloofwaardigheid als een gezondheidsprofessional.,
voor degenen die nieuw zijn op de site, zijn enkele goede berichten om mee te beginnen dat je niet faalt in het dieet, het dieet faalt je en bekentenissen van een diëtist.
Liefde en Citroenen
Gestart door Jeanine Donofrio in 2011, Liefde en Citroenen is net zo goed een kunstwerk als het is een recept van blog. Jeanine maakt gezonde vegetarische maaltijden en haar man Jack fotografeert het proces. Het resultaat is een prachtige blog die dient als een ode aan schoon, plantaardig eten.,
Jeanine is duidelijk een meester in het maken van maaltijden die zowel voedzaam als mooi zijn, en we houden ervan dat ze niets anders probeert te zijn dan dat. Er is een eenvoudige, rechttoe rechtaan, echtheid die over komt in haar berichten. Ze vermijdt overdreven uitspraken, onbezonnen motiverende toespraken, dubieuze gezondheidsclaims en andere clichés die de voedselblogosfeer teisteren. Haar recepten zijn ook interessant omdat ze bijna altijd een slimme manier hebben om gezonde opties te vervangen in plaats van de traditionele optie., Bijvoorbeeld, ze creatief subs groenten voor pasta met haar zoete aardappel lasagne recept. Wie wist dat?
als je nieuw bent op deze blog voor gezond leven, moet je twee van de populairste recepten op de site bekijken: romige witte Bonenschelpen met Broccoli en Butternut Squash & zwarte Bonenenchiladas. Yum!
voedzaam eten
voedzaam eten gaat ervan uit dat gezond eten niet moeilijk hoeft te zijn, zelfs als u een groot gezin voedt. We houden van hoe eerlijk Melanie, de oprichter van de blog, is over het niet hebben van de tijd om een perfecte maaltijd te bereiden elke avond., Ze gebruikt haar nuchtere aard als een manier om lezers te sturen naar maaltijden die heerlijk smaken, het lichaam voeden en een hongerig gezin voeden.
in een wereld waar onze relaties met voedsel en gezondheid ingewikkeld kunnen lijken, doet Melanie er goed aan om alles te baseren op basisprincipes die gemakkelijk te onthouden en eenvoudig te oefenen zijn. Ze moedigt haar lezers aan om biologisch voedsel te kopen, thuis te koken en een voedseletiket te leren lezen.
nieuwe lezers zullen genieten van berichten als Easy Meal Prep Tips voor het verpakken van gezonde Lunches en hoe toxines in uw omgeving te verminderen.,
Zomeromaat
als tiener probeerde Darya Rose dieet na dieet: SlimFast shakes, Atkins, South Beach. Nooit tevreden met de resultaten van constant dieet, ze dacht dat er een gemakkelijkere manier om een gezond leven te leven moest zijn. Darya ontdekte dat voedsel kwantiteit en kwaliteit samen met lichaamsbeweging waren de belangrijkste factoren in het behoud van haar gezondheid. Na het voltooien van een Ph.D in neurowetenschappen van UC San Francisco, Darya begon zomer tomaat om anderen te helpen leren hoe je een gezond leven vorm te geven., Ze pleit voor het ontwikkelen van een gezonde levensstijl — een reeks gezonde gewoonten die je echt leuk vindt — en het bouwen van een dieet met een basis van seizoensgebonden, lokaal geteelde, echte voedingsmiddelen.
eerste keer lezen? 10 eenvoudige manieren om minder te eten zonder het te merken en hoe om te beginnen uit te werken als je niet van lichaamsbeweging zijn uitstekende toegangspunten tot de site.