Er zijn een aantal aandoeningen die pijn veroorzaken op de onderkant van je hiel. De meest voorkomende oorzaak is plantaire fasciitis, die ongeveer 1 op de 10 mensen treft.
de plantaire fascia is een ligament-achtige structuur die loopt van de onderkant van de hiel naar de bal van de voet, en helpt om de boog te ondersteunen.
plantaire fasciitis wordt gekenmerkt door een scherpe pijn wanneer u ‘ s ochtends voor het eerst uit bed komt, die bij het lopen afneemt., Echter, de pijn kan terugkeren aan het einde van de dag, en zijn net zo pijnlijk als de ochtend pijn.
risicofactoren voor het krijgen van fasciitis plantaris zijn o.a. overgewicht, langer blijven staan en een verminderd bewegingsbereik van het enkelgewricht. Deze risicofactoren plaatsen allemaal extra stress op de plantaire hiel, resulterend in pijn. Daarom is het aanpakken van deze risico ‘ s een essentieel onderdeel van een succesvol beheer.
Er worden verschillende behandelingen gebruikt voor plantaire fasciitis, maar er is geen overeenstemming over welke behandelingen het meest effectief zijn.,
eenvoudige hielpijn zelfzorgbehandelingen omvatten:
- gewichtsreductie (idealiter een BMI lager dan 30)
- activiteitsniveaus verminderen (bijv. hardlopen) of tijd doorbrengen met staan
- dragen van ondersteunend schoeisel met kussens (bijv.,111302e”>
If these treatment fail, there are a variety of other more complex and expensive treatment options., Twee vaak gegeven behandelingen zijn voet orthesen (schoen inlegzolen) en corticosteroïde injecties. Hoewel deze behandelingen gebruikelijk zijn, is het niet bekend welke behandeling effectiever is.
een nieuwe gerandomiseerde studie (de SOOTHE Heel Pain Trial) zal deze interventies vergelijken en is op zoek naar deelnemers met plantaire fasciitis.
voor meer informatie over deelname aan de proef, zie de website www.heelpaintrial.com of neem contact op met Glen Whittaker op 9479 5785 of [email protected].