Auf der Suche nach einem einfachen Boden Truthahn Rezept? Diese Ein-Topf-Pasta kommt in nur 30 Minuten zusammen und ist vollgepackt mit Zutaten wie Spinat, Tomaten und gemahlenem Truthahn!
Gesunde gemahlene Truthahn-Pasta
30-minütige, Ein-Topf-Pasta-Mahlzeiten Rezepte, die gesund, lecker und einfach genug sind, um jede Nacht der Woche zu machen, lassen mich einfach so aussehen → 💃 💃 💃 weil ratet mal was?,
Viele denken, weil ich ein Food-Blogger bin, bin ich jeden Tag in der Küche und peitsche Rezepte auf, damit ich nie zweimal darüber nachdenken muss, was zum Abendessen ist. Aber die Realität ist, dass ich an den meisten Tagen NICHT koche und plötzlich merke, dass es nicht nur 5: 00 Uhr ist somewhere…it es ist 5: 00 HIER … ICH Panik. Denn wenn ich mir nicht die Zeit genommen habe, vorauszudenken und ein bisschen Essensvorbereitung zu machen, genau wie mein Teenager, frage ich mich auch, was zum Abendessen ist.
Seht, ich wette, ich bin euch sehr ähnlich., Ein Mädchen, das immer meine Rollen als Ehepartner jongliert, Mutter, Tochter, Schwester, Freund, Geschäftsinhaber, Mentor, Freiwilliger, und Wanderer-of-the-Aisles-at-HomeGoods-Deal-Shopper, während ich ständig daran arbeite, das richtige Gleichgewicht zu finden, damit meine eigenen Bedürfnisse in diesem Zirkus, der Leben genannt wird, nicht im Shuffle verloren gehen.
Die rettende Gnade? Einfache, gesunde, fett aromatisierte All-in-One-Mahlzeiten wie diese One-Pot-Pasta, die keine schwer zu findenden Zutaten benötigen oder zu viele Schritte haben. Und Bonuspunkte gehen an das Rezept, wenn ich meine Speisekammer für das meiste davon abfangen kann.,
Damit gesagt, und ich möchte nicht zu prahlerisch klingen, aber dieses 30-minütige Essensrezept aus Penne-Nudeln, gemahlenem Truthahn und Spinat liefert absolut jede Zählung, besonders in seinem mexikanisch-gewürzten Geschmack.
Was ist in dieser Ein-Topf-Pasta?
Dieses gesunde gemahlene Truthahnrezept kommt schnell und mit minimalen Zutaten zusammen., in diese Ein-Topf-Nudeln:
- Rapsöl
- Mager gemahlener Truthahn
- Kräuter und Gewürze
- Zwiebel
- Rote Paprika
- Knoblauch
- Tomatenwürfel mit grünen Chiles
- Penne Pasta
- Hühnerbrühe
- Schwere Sahne
- Frischer Spinat
- Geschredderter Käse
- Gehackter Koriander
Wie man die perfekte Ein-Topf-Pasta macht
Ein-Topf-Pasta ist einer meiner Favoriten unter der Woche, weil es keine zusätzlichen Gerichte zum Waschen gibt und alles zusammen kocht und jeden Bissen der Mahlzeit mit Geschmack erfüllt., Der Schlüssel zu einem solchen Gericht ist, dass die getrockneten Nudeln direkt mit den restlichen Zutaten gekocht werden und die Kochflüssigkeit für noch mehr Geschmack aufnehmen.
Um dies zu machen, kochen Sie dieses gesunde gemahlene Truthahnrezept in Schichten, beginnend mit der gemahlenen Truthahn-und Gewürzmischung zuerst, dann fügen Sie die nächste Geschmacksschicht mit einem schnellen Anbraten des frischen Gemüses hinzu, dann fügen Sie die Dosen hinzu Tomaten, Gewürze und getrocknete Nudeln mit der Hühnerbrühe, um noch mehr Geschmackstiefe hinzuzufügen.,
Ein bisschen halb und halb verdickt die Sauce nur ein wenig, ohne eine ganze Menge Fett hinzuzufügen, und ein paar Handvoll Blattspinat, um dem Topf eine frische, gesunde Stimmung zu verleihen.
Schließlich wird das ganze Gericht mit gerade genug Käse gekrönt, um dieses Abendessen für jeden Esser am Tisch absolut sehnsüchtig zu machen.
Kann ich neben Spinat noch ein Anderes Grün verwenden?
natürlich! Sie könnten gehackten Grünkohl oder sogar Rucola verwenden, wenn Sie diese stattdessen zur Hand haben.,
Tipps zur Herstellung von gemahlenen Truthahnnudeln
Für dieses gemahlene Truthahnrezept möchten Sie eine gute Qualität verwenden Hühnerbrühe oder machen Sie mein hausgemachtes Hühnerbrühe — Rezept-Ich friere es in Gallonen-Gefrierbeuteln mit Reißverschluss ein und taue es dann für schnelle Abendessen auf.
Ich habe Monterey Jack für einen Schmelzkäsezug verwendet, aber jeder Schmelzkäse wie Provolone, Mozzarella oder sogar Schweizer oder Cheddar funktioniert auch hier. Oder, wenn Sie vollen mexikanischen Geschmack gehen wollen, Queso wird einen würzigeren, weniger schmelzigen Biss geben.,
Beachten Sie auch, dass Sie eine hochseitige 3-bis 4 – Quart-Bratpfanne oder einen holländischen Ofen wählen sollten, um diese Ein-Topf-Pasta herzustellen, um genügend Platz für die Pasta zu haben, während sie kocht.
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Ein-Topf-Pasta mit gemahlenem Truthahn und Spinat
Auf der Suche nach einfachen gemahlenen Truthahn Rezepte? Diese Ein-Topf-Pasta kommt in nur 30 Minuten zusammen und ist mit gut für Sie Zutaten verpackt.,
Anleitung
-
Erhitzen Sie das Öl in einer großen, hochseitigen Pfanne oder einem holländischen Ofen bei mittlerer Hitze, bis es schimmert, und fügen Sie dann den gemahlenen Truthahn mit 1 Teelöffel koscherem Salz, 1 Teelöffel 1 Teelöffel gemahlenem Kreuzkümmel, dem Oregano, 1/2 Teelöffel schwarzem Pfeffer und dem zerkleinerten roten Pfeffer hinzu., Brechen Sie den Truthahn mit den Gewürzen auf und kochen Sie ihn etwa 5 Minuten lang.
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Zwiebel, rote Paprika und gepressten Knoblauch hinzufügen und weitere 5 Minuten kochen lassen oder bis der Truthahn gebräunt und das Gemüse weich ist.
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Fügen Sie die Dosentomaten mit grünen Chiles in die Pfanne oder den Topf mit dem Rest des koscheren Salzes, Kreuzkümmel, schwarzem Pfeffer, Chilipulver hinzu und rühren Sie um.,
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Die Penne-Nudeln dazugeben und mit der Hühnerbrühe bedecken, zum Kochen bringen, zum Köcheln bringen, abdecken und kochen, bis die Nudeln gerade zart sind, ca.
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Die Sahne einrühren und den Spinat unterheben und kochen, bis der Spinat welkt, nach Geschmack abschmecken und mit dem zerkleinerten Käse belegen.
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Mit dem gehackten Koriander garnieren, zurücklehnen und die Gabeln fliegen sehen!,
Rezeptnotizen
- Wählen Sie eine hochwertige 3-bis 4-Liter-Bratpfanne oder einen holländischen Ofen, um dieses Rezept zuzubereiten, damit die Pasta beim Kochen genügend Platz hat.,und Spinat
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