Die 5 besten Supersätze für Sportler
Lesen Sie mehr >> Als Athlet besteht eine der besten Möglichkeiten, Stärke und Größe aufzubauen, darin, Supersätze auszuführen. Eine Obermenge sind zwei Übungen, die Rücken an Rücken ohne Pause durchgeführt werden, typischerweise an entgegengesetzten Muskelgruppen. Zum Beispiel ist eine gemeinsame Obermenge Locken (Bizeps) gefolgt von Schädelbrechern (Trizeps). Es gibt viele …