Ein 10-wöchiger Run-Walk-Plan für Anfänger
Sie können das ganze Jahr darüber nachdenken und Tipps googeln, aber der Schlüssel ist, einfach zu schnüren und rauszukommen. Regelmäßig. „Das Wichtigste beim ersten Start ist, sich daran zu gewöhnen, auf den Beinen zu sein“, sagt Lauftrainer Matthew Meyer. Vergessen Sie zu Beginn, ein bestimmtes Tempo zu erreichen, und lassen …