0 Komentarzy
przez: Mark Hyman M. D.
może być coś nie tak z dętką, a to może spowodować chorobę i nadwagę. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że masz problem…Ale jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub masz nadwagę, twoja dętka może być przyczyną. Oczywiście, nie mówię o zabawce plażowej. Chodzi mi o wewnętrzną dętkę życia-twój układ trawienny.,
jest prawdopodobne, że cierpisz na (lub cierpiały na) pewnego rodzaju zaburzenia trawienia-zespół jelita drażliwego, wzdęcia, zaparcia, biegunka, zgaga lub refluks kwasu, gaz, i inne rzeczy zbyt brutto wspomnieć w druku. I nie jesteś sam. Ponad 100 milionów Amerykanów ma problemy z trawieniem. Dwa z pięciu najlepiej sprzedających się leków w Ameryce są na problemy trawienne i kosztują nas miliardy i miliardy dolarów. Istnieje ponad 200 over-the-counter (OTC) środki na zaburzenia trawienia, z których wiele może tworzyć dodatkowe problemy trawienne.,
wizyty w przypadku zaburzeń jelitowych są jednymi z najczęstszych powodów wyjazdów do lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej. A to nie jest nawet najgorsza wiadomość. Większość z nas (w tym większość lekarzy) nie rozpoznaje lub wie, że problemy trawienne sieją spustoszenie w całym ciele, co prowadzi do alergii, zapalenia stawów, chorób autoimmunologicznych, wysypki, trądzik, chroniczne zmęczenie, zaburzenia nastroju, autyzm, demencja, rak i inne.
tak więc, posiadanie zdrowego jelita oznacza więcej niż po prostu bycie wolnym od irytacji, takich jak wzdęcia lub zgaga. Jest to absolutnie kluczowe dla Twojego zdrowia., Jest połączony ze wszystkim, co dzieje się w twoim ciele.
dlatego prawie zawsze zaczynam pomagać ludziom w leczeniu przewlekłych problemów zdrowotnych, naprawiając ich jelita.
naprawianie trawienia jest czwartym kluczem z 7 kluczy do UltraWellness, czyli medycyny funkcjonalnej, i jest absolutnie niezbędne, aby leczyć ten krytyczny system w organizmie, jeśli chcesz osiągnąć optymalne zdrowie.,
Jak twoje jelita utrzymuje cię zdrowe lub sprawia, że jesteś chory
zdrowie twojego jelita decyduje o tym, jakie składniki odżywcze są wchłaniane, a jakie toksyny, alergeny i drobnoustroje są przechowywane. Jest to bezpośrednio związane ze zdrowiem całego ciała. Zdrowie jelit można zdefiniować jako optymalne trawienie, wchłanianie i przyswajanie pokarmu. Ale to duża praca, która zależy od wielu innych czynników. Spójrzmy na kilka z nich …
Po pierwsze, w twoim jelicie są robaki, które tworzą zróżnicowany i współzależny ekosystem, jak Las deszczowy., W rzeczywistości istnieje 500 gatunków i trzy funty bakterii w jelitach, które tworzą ogromną fabrykę chemiczną, która pomaga trawić żywność, regulować hormony, wydalać toksyny i produkować witaminy i inne związki lecznicze, które utrzymują twoje jelita i twoje ciało w zdrowiu. Ten ekosystem przyjaznych bakterii musi być w równowadze, aby być zdrowym. Zbyt wiele niewłaściwych bakterii, takich jak pasożyty i drożdże, lub za mało dobrych, takich jak Lactobacillus lub Bifidobacteria, może poważnie zaszkodzić twojemu zdrowiu.
Po drugie, jest twój układ odpornościowy jelit., Cały układ odpornościowy – i reszta ciała-jest chroniony przed toksycznym środowiskiem w jelitach przez wyściółkę, która jest tylko jedną warstwą o grubości komórki. Jeśli rozłożone, podszewka zajmie powierzchnię wielkości kort tenisowy, pokryte w całości kanalizacji! Jeśli ta bariera jest uszkodzona, możesz stać się uczulony na pokarmy, które normalnie mogą być w stanie strawić doskonale, zachorujesz, twój układ odpornościowy stanie się nadaktywny i zacznie produkować stan zapalny w całym ciele., Filtrowanie dobrych cząsteczek od złych cząsteczek i Ochrona układu odpornościowego jest kolejnym ważnym czynnikiem w zdrowiu jelit.
Po Trzecie, jest twój drugi mózg — układ nerwowy jelit. Czy wiesz, że twoje jelita zawierają więcej neuroprzekaźników niż mózg? W rzeczywistości jelito ma własny mózg. Nazywa się to „jelitowym układem nerwowym” i jest to bardzo wyrafinowany fragment Twojej biologii, który jest podłączony do twojego mózgu w skomplikowany sposób., Wiadomości nieustannie podróżują tam i z powrotem między twoim mózgiem i mózgiem głowy, a kiedy te wiadomości zostaną zakłócone w jakikolwiek sposób, twoje zdrowie będzie cierpieć.
Po czwarte, twoje jelita również musi pozbyć się wszystkich toksyn wytwarzanych jako produkty uboczne metabolizmu, które wątroba zrzuca do żółci. Jeśli rzeczy się cofają, gdy masz zaparcia, staniesz się toksyczny, a twoje zdrowie będzie cierpieć.,
i, last but not least, twoje jelita muszą rozbić wszystkie jedzenie, które jesz na poszczególne składniki, oddzielić witaminy i minerały, i przenieść wszystko przez jedną warstwę o grubości komórki, o której mowa powyżej, aby mogło dostać się do krwiobiegu i odżywiać ciało i mózg.
twoje jelita mają sporo do opanowania. Nawet w idealnym świecie trudno jest utrzymać to wszystko w równowadze. Ale w naszym współczesnym świecie istnieją niekończące się przeszkody, które mogą strącić nasz układ trawienny z równowagi, co znacznie utrudnia utrzymanie doskonałego zdrowia układu trawiennego.,
Jak sprawdzić, czy twoje jelita są z równowagi
aby naprawić trawienie, musisz najpierw zrozumieć, co powoduje, że twoje jelita są z równowagi. Lista jest krótka:
- nasza dieta o niskiej zawartości błonnika, wysokiej zawartości cukru, przetworzonej, ubogiej w składniki odżywcze, wysokokaloryczna, która powoduje wzrost wszystkich niewłaściwych bakterii i drożdży w naszych jelitach i uszkadza delikatny ekosystem w jelitach
- nadużywanie leków, które uszkadzają jelita lub blokują normalne funkcje trawienne-takie jak blokery kwasu (Prilosec, Nexium itp., takie jak nabiał, jaja lub kukurydza
- przewlekłe infekcje niskiego stopnia lub nierównowaga jelit z przerostem bakterii w jelicie cienkim, przerostem drożdży, pasożytami lub nawet poważniejszymi infekcjami jelit
- toksyny, takie jak rtęć i toksyny pleśni, które uszkadzają jelita
- brak odpowiedniej funkcji enzymu trawiennego, która może wynikać ze stosowania leków blokujących kwas lub niedoboru cynku
- stres, który może zmienić układ nerwowy jelit, spowodować nieszczelność jelit i zmienić normalne bakterie w jelitach
to, co się wtedy dzieje, jest oczywiste: chorujesz.,
ale ważne jest, aby zrozumieć, że wiele chorób, które wydają się być całkowicie niezwiązane z jelitami — takich jak egzema lub łuszczyca lub zapalenie stawów – są rzeczywiście spowodowane problemami jelitowymi. Skupiając się na jelitach, możesz wyzdrowieć.
Siedem kroków do optymalnego zdrowia układu pokarmowego
- jedz całe, nieprzetworzone pokarmy. Upewnij się, że zawierają dużo błonnika z żywności, takich jak warzywa, fasola, orzechy,nasiona i pełnoziarniste.
- wyeliminuj alergie pokarmowe. Jeśli uważasz, że masz wrażliwość żywności, spróbuj diety eliminacyjnej., Wyciąć gluten, nabiał, drożdże, kukurydza, soja, i jaj na tydzień lub dwa i zobaczyć, jak jelita czuje i co dzieje się z innymi objawami.
- leczyć wszelkie infekcje lub przerost robaków. Pasożyty, bakterie jelita cienkiego i drożdże mogą hamować prawidłowe funkcjonowanie jelit. Jeśli chcesz się wyleczyć, musisz leczyć te infekcje.
- uzupełnij enzymy trawienne. Kiedy nie masz wystarczającej ilości enzymów trawiennych w jelitach, nie możesz właściwie przekształcić spożywanych pokarmów w surowce niezbędne do funkcjonowania organizmu i mózgu., Weź ze sobą enzymy trawienne o szerokim spektrum działania, aby rozwiązać problem.
- Odbuduj swój Las Deszczowy z przyjaznych bakterii. Weź suplementy probiotyczne. Pomogą Ci odbudować zdrowe bakterie tak istotne dla dobrego zdrowia jelit.
- Przytyj dobrze. Weź dodatkowe suplementy omega-3, które pomagają schłodzić stan zapalny w jelitach.
- leczyć podszewkę jelit. Używaj składników odżywczych, takich jak glutamina i cynk, aby naprawić wyściółkę w jelitach, aby mogła powrócić do normalnej funkcji.
naprawienie trawienia może zająć trochę czasu, ale można to zrobić., I to jest absolutnie niezbędne, jeśli chcesz osiągnąć żywe zdrowie. Więc pracuj nad wewnętrzną dętką życia, korzystając z powyższych kroków i obserwuj, jak twoje objawy (i te dodatkowe kilogramy) znikają.