Danach werden einem Individuum Entspannungstechniken beigebracht, zum Beispiel Atemtechniken, Muskelentspannungs-Strategien oder mentale Bildtechniken.
Die letzte Komponente der systematischen Desensibilisierung besteht darin, den Patienten seiner phobischen Situation auszusetzen, während er entspannt ist.
Nach systematischer Desensibilisierung können zwei emotionale Zustände nicht gleichzeitig existieren, eine Theorie, die als reziproke Hemmung bezeichnet wird.,
Daher kann eine Person nicht gleichzeitig ängstlich und entspannt sein und die Entspannung sollte die Angst überholen. Der Patient beginnt am unteren Rand der Angsthierarchie und wenn der Patient in Gegenwart des Reizes entspannt bleiben kann, geht er allmählich auf die nächste Ebene über. Der Patient bewegt sich allmählich die Hierarchie hinauf, bis er in der am meisten gefürchteten Situation völlig entspannt ist; An diesem Punkt ist die systematische Desensibilisierung erfolgreich.,
Evaluation of systematic desensitisation
Eine Stärke von systematic desensitisation stammt aus der Forschung Hinweise, die veranschaulicht, die die Wirksamkeit dieser Behandlung für Phobien.
McGrath et al. (1990) fanden heraus, dass 75% der Patienten mit Phobien erfolgreich mit systematischer Desensibilisierung behandelt wurden, wenn In-vivo-Techniken angewendet wurden (siehe unten). Dies zeigt, dass eine systematische Desensibilisierung bei der Behandlung von Phobien wirksam ist.
Erweiterung: Weitere Unterstützung kommt von Gilroy et al. (2002) die WHO untersuchte 42 Patienten mit Arachnophobie (Angst vor Spinnen)., Jeder Patient wurde mit drei 45-minütigen systematischen Desensibilisierungssitzungen behandelt. Bei der Untersuchung drei Monate und 33 Monate später war die systematische Desensibilisierungsgruppe weniger ängstlich als eine Kontrollgruppe (die nur Entspannungstechniken beibrachte). Dies bietet weitere Unterstützung für eine systematische Desensibilisierung als Langzeitbehandlung von Phobien.
Eine systematische Desensibilisierung ist jedoch nicht bei der Behandlung aller Phobien wirksam., Patienten mit Phobien, die sich nicht durch eine persönliche Erfahrung entwickelt haben (klassische Konditionierung), zum Beispiel Höhenangst, werden nicht effektiv durch systematische Desensibilisierung behandelt. Einige Psychologen glauben, dass bestimmte Phobien, wie Höhen, einen evolutionären Überlebensvorteil haben und nicht das Ergebnis persönlicher Erfahrung sind, sondern das Ergebnis der Evolution. Diese Phobien weisen auf eine Einschränkung der systematischen Desensibilisierung hin, die bei der Behandlung evolutionärer Phobien unwirksam ist.