“ Loslassen heißt nicht loswerden. Loslassen heißt loslassen. Wenn wir mit Mitgefühl sein lassen, kommen und gehen die Dinge von selbst.“- Jack Kornfield
Das Festhalten an Schmerzen behebt nichts. Die Vergangenheit immer wieder zu wiederholen, ändert nichts daran, und zu wünschen, dass die Dinge anders wären, macht es nicht so., In einigen Fällen, besonders wenn es um die Vergangenheit geht, können Sie nur akzeptieren, woran Sie festhalten, und es dann loslassen. So ändert sich alles. Du musst loslassen, was dich verletzt, auch wenn es sich fast unmöglich anfühlt. Die Entscheidung, an der Vergangenheit festzuhalten, wird Sie davon abhalten, ein starkes Selbstgefühl zu schaffen — ein Selbst, das nicht von Ihrer Vergangenheit definiert wird, sondern von wem Sie sein möchten. Seltsamerweise können schmerzhafte Gefühle angenehm sein, besonders wenn sie alles sind, was Sie wissen., Manche Menschen haben Probleme, ihren Schmerz oder andere unangenehme Gefühle über ihre Vergangenheit loszulassen, weil sie denken, dass diese Gefühle Teil ihrer Identität sind. In gewisser Weise wissen sie vielleicht nicht, wer sie ohne ihren Schmerz sind. Dies macht es ihnen unmöglich loszulassen.
Wenn es Ihnen schwer fällt, die Vergangenheit loszulassen, eine schlechte Beziehung, Groll usw., diese 12 Tipps könnten helfen:
1. Verstehe, dass die Beziehungen, die du dachtest, du hättest, anders sein werden als die, die du tatsächlich hast.,
Wir müssen die Person, die wir in diesem Moment sind, und auch die Art und Weise akzeptieren, wie andere Menschen sind. Im Laufe der Zeit lernen wir weiterhin, dass die Dinge nicht immer wie geplant verlaufen — tatsächlich tun sie es so ziemlich nie. Und das ist in Ordnung: Wenn Sie sich und Ihrem Teil Ihrer Beziehungen bewusst werden, werden sie sich verbessern; Möglicherweise müssen Sie jedoch auch Fakten über bestimmte Menschen in Ihrem Leben akzeptieren. Üben Sie Dankbarkeit, Wertschätzung und Vertrauen in den Prozess.
2. Seien Sie nicht in das Ergebnis investiert, wenn es um den Umgang mit Menschen geht, denn es führt oft zu Enttäuschungen.,
Erwartungen haben eine Möglichkeit, uns festzuhalten, weil sie uns dazu bringen, bestimmte Ergebnisse zu fürchten. Es gibt keine Garantien im Leben, und es gibt nichts, was wir wirklich tun können, um die gewünschten Ergebnisse im Umgang mit anderen zu erzielen. Wenn unsere Erwartungen oder Bedürfnisse nicht erfüllt werden, müssen wir rational und angemessen reagieren. Manchmal bedeutet dies, respektvolle Grenzen zu setzen; andere Zeiten, es bedeutet loszulassen.
3. Lebe nicht in Ketten, wenn du den Schlüssel hast. Wir leben mit selbstlimitierenden Überzeugungen, die wir definieren lassen, wer wir sind.
Wir denken, „das könnte ich nie tun!,“oder“ Ich konnte das nie schaffen!“Wenn du das wirklich glaubst, wirst du niemals deine Ziele erreichen. Öffne deinen Geist und glaube an dich selbst. Es wird viele Leute geben, die dir sagen, dass du es nicht kannst. Es liegt an Ihnen, ihnen Unrecht zu beweisen.
4. Lassen Sie die Idee los, dass Sie die Aktionen anderer kontrollieren können. Wir haben wirklich nur die Kontrolle über uns selbst und wie wir handeln.
Sie können nicht eine andere Person ändern, so verschwenden Sie nicht Ihre Zeit und Energie versuchen. Ich denke, das ist der größte Faktor, der die Menschen dazu bringt, an nicht hilfreichen Verhaltensweisen festzuhalten, wie das Bedürfnis zu gefallen., Wir denken: „Wenn ich nur alles für alle tue, werden sie nie sauer auf mich werden.“Falsch!
5. Sorgen Sie sich nur darum, was Sie von sich denken.
Befreie dich davon, von dem kontrolliert zu werden, was andere Leute denken. Beginnen Sie zu priorisieren, wie Sie sich selbst fühlen. Wie Mahatma Gandhi sagte: „Glück ist, wenn das, was du denkst, was du sagst und was du tust, in Harmonie ist.“Du kannst nicht nach deinen Werten leben, wenn du für die Zustimmung anderer lebst.
6. Lassen Sie Raum für Fehler.
Hast du einen Fehler gemacht oder etwas Dummes gesagt? Es ist okay!, Nutze die Erfahrung, um zu lernen und einen Witz zu machen. Es macht dich nicht dumm, etwas Falsches oder Dummes zu sagen: Es macht dich menschlich und manchmal sogar lustig.
7. Akzeptiere die Dinge, die du nicht ändern kannst.
Hör auf zu wünschen, dass die Dinge so sein könnten, wie sie einmal waren. Bringe dich in den gegenwärtigen Moment. Hier passiert das Leben. Sie können die Vergangenheit nicht ändern; Sie können nur heute Entscheidungen treffen, um zu helfen, wie sich Ihre Zukunft entwickelt.
8. Nimm dich nicht zu ernst.
So können Sie sich entspannen und die Reise des Lebens genießen. Ich lache die ganze Zeit mit mir und mir selbst.
9., Tu, was dir Angst macht.
Angst hält uns davon ab, viele Dinge zu tun, weil sie unseren Geist vor Möglichkeiten für unsere Zukunft verschließt und uns in unsere Komfortzone sperrt. Die meisten Ängste erfüllen uns mit Zweifeln und“ was wäre wenn“, die uns inhaftieren. Je mehr Sie tun, um aus Ihrer Komfortzone herauszukommen, desto mehr Angst lässt nach. Tun Sie im Leben, was Ihnen Angst macht, und Sie werden wachsen und Erfolg haben!
10. Drücken Sie aus, was für Sie funktioniert.
Finde deine Stimme und teile mit anderen, was du vernünftig denkst und fühlst., Wenn Sie weiterhin mit anderen kommunizieren, was für Sie funktioniert und nicht für Sie funktioniert, werden Sie Ihre Emotionen nicht mehr auffüllen. Sich auszudrücken ist ein wichtiger Teil, um sich und Ihre Beziehungen gut zu fühlen.
11. Erlaube dir, negative Emotionen zu fühlen.
Ob Sie einen geliebten Menschen durch den Tod oder eine Trennung verloren haben, ehren Sie Ihren Verlust. Der Versuch, Ihre negativen Emotionen zu ignorieren, wird Ihr Leiden verlängern. Verlust ist schwer zu erleben, und es ist in Ordnung, sich zu verletzen und traurig zu sein., Lass dich fühlen und gehe durch den Trauerprozess, damit du vorwärts kommen kannst.
12. Lerne Vergebung.
Ressentiments und die Unwilligkeit zu vergeben halten dich in der Vergangenheit gefangen und hindern dich daran, mit deinem Leben voranzukommen. Denken Sie daran: Wenn Sie vergeben, tun Sie es nicht für die andere Person; Sie tun es für sich selbst. Wenn aus keinem anderen Grund als dem, vergib und lass los.
Carl Jung sagte: „Ich bin nicht das, was mir passiert ist, ich bin das, was ich werden möchte.,“Das ist eine Lektion für uns alle: Versuchen Sie loszulassen, was auch immer Sie davon abhält, sich selbst zu erleben. Sie werden wahrscheinlich erkennen, dass Sie nicht das sind, was andere Leute sagen. Du bist nicht dein Schmerz, deine Vergangenheit oder deine Gefühle. Es sind die negativen Vorstellungen über uns selbst und unser verletzendes Selbstgespräch, die uns im Weg stehen, wer wir wirklich sein wollen. Loslassen zu können erfordert ein starkes Selbstbewusstsein, das Ihnen die Fähigkeit gibt, aus Ihren Erfahrungen zu lernen und zu wachsen.
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