Bilder: Thinkstock
Ruhe, Wärme, Dehnung und verspannung sind effektive Möglichkeiten, um Erleichterung zu finden, jetzt.
Der Ellenbogen ist ein lustiges Gelenk. Es ist die Heimat Ihres lustigen Knochens—Ihres Ulnarnervs -, der weh tut, wenn er auf eine bestimmte Weise getroffen wird. Und der Ellbogen wird oft als wichtiges Gelenk übersehen, um unsere Unabhängigkeit zu erhalten., „Viele ältere Erwachsene denken vielleicht nicht viel über den Ellenbogen nach, weil es sich nicht um ein tragendes Gelenk handelt und weil es in der älteren erwachsenen Bevölkerung nicht oft Arthritis entwickelt oder einen Gelenkersatz erfordert“, sagt Physiotherapeutin Paige Norby vom Harvard-angeschlossenen Massachusetts General Hospital. Aber Ellenbogenschmerzen können Sie davon abhalten, sich anzuziehen, Abendessen zu kochen und alles andere, was die Verwendung Ihres Arms erfordert. Die Pflege dieses Gelenks hilft sicherzustellen, dass Sie für sich selbst sorgen können.
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