Ramadan Die Praxis des Fastens

Ramadan Die Praxis des Fastens

Während des heiligen Monats Ramadan, der im neunten Monat des islamischen Mondkalenders stattfindet, müssen alle Muslime 30 Tage lang von morgens bis abends auf Essen und Trinken verzichten. Da sich der Ramadan jedes Jahr etwa 11 Tage früher auf dem sonnenbasierten Gregorianischen Kalender verschiebt, erleben Muslime den Ramadan im Laufe des Lebens zu verschiedenen Jahreszeiten.

Der Akt des Fastens soll die Muslime an die Weniger Glücklichen erinnern und das Bedürfnis verstärken, dankbar zu sein., Als eine der fünf Säulen oder Pflichten des Islam ist das Fasten während des Monats Ramadan für alle gesunden erwachsenen Muslime obligatorisch. Kinder, die die Pubertät nicht erreicht haben, ältere Menschen, Personen, die körperlich oder geistig nicht fasten können, schwangere Frauen, stillende Mütter und Reisende sind ausgenommen.

Fasten während des Ramadan bedeutet Abstinenz von allen Speisen oder Getränken, einschließlich Wasser und Kaugummi, von der Morgendämmerung bis zum Sonnenuntergang. Es wird empfohlen, dass Muslime vor Sonnenaufgang eine Fertigmahlzeit essen, die als Suhur bekannt ist., Diese Mahlzeit ähnelt oft dem Frühstück, kann aber in einigen Kulturen mehr abendessenähnliche Lebensmittel enthalten. Nach Sonnenuntergang brechen Muslime ihr Fasten mit Iftar, einer Mahlzeit, die normalerweise mit Datteln und Wasser oder Milch beginnt, gefolgt von einem Abendessen. Muslime dürfen nachts zwischen diesen beiden Mahlzeiten einen Snack einnehmen, und die Flüssigkeitszufuhr wird gefördert, insbesondere wenn der Ramadan im Sommer fällt.,

Für Suhur, Iftar und Snacks können Muslime es leichter in den Sonnenuntergang schaffen, indem sie ballaststoffreiche Mahlzeiten zu sich nehmen, um das Sättigungsgefühl über längere Zeiträume aufrechtzuerhalten, Obst und Gemüse, um die Elektrolytspeicher aufrechtzuerhalten, und viel Flüssigkeit, um die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Muslime sollten auch frittierte Speisen und zuckerhaltige Süßigkeiten einschränken, von denen letztere eine gemeinsame kulturelle Tradition unter vielen Ethnien während des heiligen Monats ist.

Nach dem Ramadan feiern Muslime einen dreitägigen Feiertag namens Eid-ul-Fitr., Nach dieser Eid („Feier“) beten Muslime morgens das Feiertagsgebet in der Gemeinde, besuchen Familie und Freunde und feiern über Essen, Geschenke und Aktivitäten für Kinder.

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