(timp de citire: 5 minute)
Acest articol nu este destinat să înlocuiască asistența medicală profesională sau sfatul. Dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de informații suplimentare, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră.tehnologia medicală se îmbunătățește în mod constant, dar cel mai bun mod de a face față cancerului de prostată poate fi scăderea șanselor de a obține în primul rând.,dacă medicul dumneavoastră a stabilit că aveți un risc ridicat de cancer de prostată, există modificări inteligente ale stilului de viață care vă pot îmbunătăți substanțial șansele de a trăi fără cancer de prostată. Majoritatea acestor modificări sunt legate de dietă și exerciții fizice și vor duce la un stil de viață mai sănătos în general.dar, mai întâi, să vorbim despre nivelurile de antigen specific prostatic (PSA) și de ce contează.
ce este PSA? Și de ce este important să monitorizăm?
antigenele specifice prostatei (PSA) s apar în mod natural., Celulele din glanda prostatică produc PSA, care se găsește de obicei în materialul seminal, dar poate fi prezent și în cantități mici în sânge.testul de sânge (PSA) este unul dintre cele două examene utilizate în screeningul precoce al cancerului de prostată. Aprobat de FDA în 1986, testul a fost destinat să monitorizeze progresia bolii printre cei care au fost deja diagnosticați, potrivit Institutului Național al cancerului (NCI).chiar acum Medicare acoperă proiecții PSA anuale pentru bărbați 50 și mai în vârstă, care sunt Medicare-eligibile. Mulți asigurători privați acoperă, de asemenea, testul., Grupurile de advocacy pentru pacienți, cum ar fi ZERO –sfârșitul cancerului de prostată, oferă sprijin în accesarea testării PSA și găsirea testării gratuite în comunitatea dvs.în timp ce vârsta și genetica afectează ambele niveluri de PSA, factorii de stil de viață joacă de fapt cel mai mare rol. De aceea, modificările simple ale rutinelor de sănătate, dietă și exerciții fizice pot reduce în mod natural nivelul PSA.
ce înseamnă să ai un PSA crescut?
conform Cancer.org, un nivel scăzut de PSA este un semn al bunei prostate și al sănătății generale, în timp ce un nivel ridicat de PSA este un semn al riscului de cancer de prostată. Ca atare, un nivel scăzut de PSA este ideal.,în rândul bărbaților care nu au cancer de prostată, nivelurile tipice de PSA sub 4 ng/mL de sânge, potrivit Societății Americane de Cancer (ACS). Pe măsură ce nivelul PSA crește, la fel și riscul pentru cancerul de prostată. Pentru cei cu un nivel PSA peste 10, șansa de a avea cancer de prostată este mai mare de 50 la sută.acestea fiind spuse, nivelurile crescute nu indică întotdeauna că cancerul este prezent. De asemenea, nu există nicio garanție că nivelurile de PSA sub 4 ng/mL înseamnă că nu există cancer de prostată.
ce factori pot afecta nivelul PSA?,
Mai multe afecțiuni pot duce la un nivel ridicat de PSA, nu doar la cancerul de prostată.pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, mulți sunt afectați de prostatită, o inflamație a prostatei sau hiperplazie benignă de prostată (BPH), o mărire necanceroasă a prostatei care determină creșterea nivelului PSA. Ejacularea, medicamentele hormonale masculine și unele proceduri urologice pot duce, de asemenea, la o lectură ridicată.în plus, nivelurile de PSA tind să crească încet odată cu vârsta, chiar dacă nu există anomalii în interiorul prostatei.
există mai mulți factori care pot determina și un nivel PSA scăzut., Pacienții care sunt supraponderali, iau frecvent aspirină sau folosesc anumite medicamente care scad colesterolul pot vedea modificări înșelătoare scăzute ale nivelului lor de PSA.în mod similar, medicamentele pentru simptomele urinare ale BPH, cum ar fi finasterida sau dutasterida, pot provoca niveluri înșelătoare de PSA scăzute.dacă aveți risc de cancer de prostată sau dacă nivelul PSA este ridicat, este foarte important să încercați să reduceți cât mai mult posibil nivelul PSA. Din fericire, există mai multe moduri naturale de a face acest lucru în timp ce, de asemenea, o viață mai sănătoasă.
1., Stay lean
cancerul (nu doar cancerul de prostată) este mai frecvent la persoanele supraponderale și obeze. De fapt, un studiu recent a găsit o corelație între obezitate și riscul de a face cancer de prostată.
De ce există o conexiune? Obezitatea poate avea un impact asupra prostatei și poate duce la lucruri precum hormoni sexuali modificați, inflamația prostatei și niveluri mai ridicate de insulină. Aceste probleme pot facilita creșterea cancerului de prostată.obezitatea nu numai că vine cu un risc crescut de cancer de prostată, ci poate crește și agresivitatea cancerului de prostată., Potrivit Harvard Medical School, „barbatii obezi au fost de 2,2 ori mai multe sanse de a dezvolta cancer de prostata agresiv decat barbatii slabi au fost; fiecare 22 de kilograme de exces de greutate a crescut riscul cu 40%”.
2. Exercițiu regulat
știm cu toții valoarea exercițiului fizic, dar știați că elaborarea vă poate ajuta să vă protejați de cancerul de prostată?un studiu realizat de Harvard School of Public Health arată că bărbații care s-au angajat în „exerciții viguroase pe termen lung” au avut un „risc cu 30% mai mic de a dezvolta cancer de prostată avansat și un risc cu 25% mai mic de a dezvolta cancer de prostată letal” decât cei care nu au făcut-o.,dar care exercițiu este cel mai bun? O serie de exerciții calificate drept „viguroase” în cadrul studiului, inclusiv: înotul, lucrul în exterior, pete generale și ciclismul
- antrenamentul de forță îți stimulează masa musculară și rata metabolică de odihnă (RMR). Vă recomandăm ridicarea greutăților, efectuarea de trageri sau împingeri
- exercițiul Aerobic vă ajută să ardeți calorii și, de asemenea, vă activează RMR. Rularea, dansul, drumeția, ciclismul și jocul sportiv sunt toate forme bune de exerciții aerobice.nu uitați: exercițiile fizice au fost legate de creșterea calității vieții., Cu alte cuvinte, este o idee bună să încorporați mai multe exerciții fizice în rutina zilnică dacă nu faceți acest lucru deja.
3. Mănâncă mai inteligent
nu ar trebui să fie o surpriză, dar o dietă bogată în grăsimi a fost legată de cancerul de prostată. O dietă bogată în grăsimi poate crește nivelul de testosteron, ceea ce la rândul său poate crea un risc crescut în dezvoltarea cancerului de prostată.nu toate grăsimile sunt create egale. În timp ce o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sa dovedit a reduce șansele de cancer de prostată, depinde de grăsimile pe care le consumați., Grăsimile animale (cum ar fi brânza și carnea) sunt mult mai dăunătoare decât grăsimile vegetale, care tind să fie mai sănătoase.acizii grași Omega-3, de exemplu, vă pot reduce șansele de a muri de cancer de prostată.grăsimi deoparte, există și câteva practici dietetice suplimentare care vă pot ajuta să vă reduceți riscul:
- deși oamenii de știință nu sunt siguri de ce, consumul de roșii ar putea ajuta la prevenirea cancerului de prostată.
- cercetările arată că nivelurile ridicate de vitamina E pot fi legate de cancerul de prostată.
- o dietă bogată în fructe poate ajuta, dar cercetarea este neconcludentă.,
scăderea nivelului de PSA duce la o sănătate mai bună a prostatei
nu există o modalitate sigură de a evita cancerul de prostată. Dar vă puteți atenua riscurile trăind un stil de viață mai sănătos. Și un stil de viață mai sănătos vă poate oferi o calitate mai bună a vieții în general.indiferent dacă sunteți în pericol sau nu, ar trebui să discutați despre testarea nivelului PSA cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă aveți peste 65 de ani., Dacă nu aveți un medic sau doriți să schimbați medicii, utilizați instrumentul nostru gratuit de căutare a medicului:
găsiți un medic din apropierea dvs. care oferă hidrogel SpaceOAR
începeți prin introducerea codului poștal și faceți clic pe Trimiteți. Veți fi redirecționat către o vizualizare a hărții care vă arată cei mai apropiați medici de locația dvs.
* vă rugăm să rețineți că pot exista alți medici din zona dvs. care tratează cancerul de prostată care nu sunt enumerați aici.