0 Comentarii
de: Mark Hyman M. D.
s-ar putea să fie ceva în neregulă cu tub interior, și ar putea fi a face rău și a excesului de greutate. S-ar putea să nu realizezi că ai o problemă…Dar dacă aveți probleme de sănătate de orice fel sau sunteți supraponderal, tubul interior ar putea fi cauza principală. Desigur, nu vorbesc despre o jucărie de plajă. Adică tubul interior al vieții-sistemul digestiv.,este probabil că suferiți de (sau au suferit de) unele tip de tulburări digestive-sindromul de colon iritabil, balonare, constipație, diaree, arsuri la stomac sau acid reflux, gaz, și alte lucruri prea brut pentru a menționa în imprimare. Și nu ești singur. Peste 100 de milioane de americani au probleme digestive. Două dintre primele cinci medicamente vândute în America sunt pentru probleme digestive și ne costă miliarde și miliarde de dolari. Există mai mult de 200 over-the-counter (OTC) remedii pentru tulburări digestive, multe dintre care pot crea probleme digestive suplimentare.,vizitele pentru tulburările intestinale sunt printre cele mai frecvente motive pentru călătoriile la medicii de îngrijire primară. Și asta nu e chiar cea mai proastă veste. Cei mai mulți dintre noi (inclusiv majoritatea medicilor) nu recunosc sau știu că problemele digestive fac ravagii în întregul corp, ducând la alergii, artrită, boli autoimune, erupții cutanate, acnee, oboseală cronică, tulburări de dispoziție, autism, demență, cancer și multe altele.deci, a avea un intestin sănătos înseamnă mai mult decât a fi pur și simplu lipsit de enervări precum balonarea sau arsurile la stomac. Este absolut esențial pentru sănătatea ta., Este conectat la tot ceea ce se întâmplă în corpul tău.de aceea aproape întotdeauna încep să ajut oamenii să trateze problemele cronice de sănătate prin fixarea intestinului lor, ceea ce vreau să vă ajut să faceți astăzi.fixarea digestiei este a 4-A cheie a celor 7 Chei pentru UltraWellness sau medicina functionala si este absolut esential sa vindeci acest sistem critic din corpul tau daca vrei sa obtii o sanatate optima.,
modul în care intestinul vă menține sănătos sau vă îmbolnăvește
sănătatea intestinului determină ce substanțe nutritive sunt absorbite și ce toxine, alergeni și microbi sunt ținute afară. Este direct legată de sănătatea întregului corp. Sănătatea intestinală ar putea fi definită ca digestia optimă, absorbția și asimilarea alimentelor. Dar aceasta este o treabă mare care depinde de mulți alți factori. Să ne uităm la câteva dintre ele …
În primul rând, există bug-uri în intestin care formează un ecosistem divers și interdependent, ca o pădure tropicală., De fapt, există 500 de specii și trei kilograme de bacterii în intestin, care formează o fabrică chimică uriașă care ajută la digerarea alimentelor, reglarea hormonilor, eliminarea toxinelor și producerea de vitamine și alți compuși vindecători care vă mențin intestinul și corpul sănătos. Acest ecosistem de bacterii prietenoase trebuie să fie în echilibru pentru a fi sănătos. Prea multe dintre bacteriile greșite, cum ar fi paraziți și drojdii, sau nu suficiente dintre cele bune, cum ar fi lactobacilul sau bifidobacteriile, vă pot afecta grav sănătatea.în al doilea rând, există sistemul imunitar intestinal., Întregul sistem imunitar — și restul corpului — este protejat de mediul toxic din intestin printr-o căptușeală care are un singur strat gros de celulă. Dacă s-ar întinde, această căptușeală ar ocupa o suprafață de dimensiunea unui teren de tenis, acoperită în întregime de un canal! Dacă această barieră este deteriorată, puteți deveni alergic la alimentele pe care în mod normal le puteți digera perfect, Vă veți îmbolnăvi, sistemul imunitar va deveni hiperactiv și va începe să producă inflamații în tot corpul., Filtrarea moleculelor bune din moleculele rele și protejarea sistemului imunitar este încă un alt factor important în sănătatea intestinului.în al treilea rând ,există al doilea creier — sistemul nervos al intestinului. Știați că intestinul dvs. conține de fapt mai mulți neurotransmițători decât creierul dvs.? De fapt, intestinul are un creier propriu. Se numește „sistemul nervos enteric” și este o piesă foarte sofisticată a biologiei dvs. care este legată de creierul dvs. în moduri complicate., Mesajele călătoresc în mod constant înainte și înapoi între creierul intestinal și creierul capului și, atunci când aceste mesaje sunt interferate în vreun fel, sănătatea ta va avea de suferit.în al patrulea rând, intestinul trebuie, de asemenea, să scape de toate toxinele produse ca produse secundare ale metabolismului, pe care ficatul le aruncă în bilă. Dacă lucrurile se susțin atunci când sunteți constipați, veți deveni toxici și sănătatea dumneavoastră va suferi.,și, nu în ultimul rând, intestinul tău trebuie să descompună toate alimentele pe care le consumi în componentele sale individuale, să separe vitaminele și mineralele și să transfere totul peste stratul gros de celule menționat mai sus, astfel încât să poată intra în fluxul sanguin și să-ți hrănească corpul și creierul.
intestinul tău are destul de multe de gestionat. Chiar și într-o lume perfectă, este greu să păstrezi toate acestea în echilibru. Dar, în lumea noastră modernă, există obstacole nesfârșite care ne pot distruge sistemul digestiv, ceea ce face mult mai dificilă menținerea sănătății digestive excelente.,
cum să știți dacă intestinul dvs. este în afara echilibrului
pentru a vă repara digestia, trebuie mai întâi să înțelegeți ce vă trimite intestinul în afara echilibrului în primul rând. Lista este scurtă:
- Noastre de fibre scăzut, de înaltă zahăr, prelucrate, nutrienți sărac, dieta bogata in calorii, care provoaca toate greșit bacterii și drojdie să crească în intestin și daune ecosistemul delicat în intestine
- utilizarea Excesivă de medicamente care distrug intestin sau bloc normal funcția digestiv — lucruri cum ar fi blocante de acid (Prilosec, Nexium, etc., cum ar fi produse lactate, ouă, sau de porumb
- Cronica cu grad scăzut de infecții sau intestin dezechilibre cu proliferarea de bacterii în intestinul subțire, creșterea exagerată de drojdie, paraziți sau chiar mai grave infecții intestinale
- Toxine, cum ar fi mercurul și mucegai toxine, care daune intestin
- Lipsa unor enzime digestive funcția, care poate veni de la acid-blocarea utilizării de medicamente sau deficienta de zinc
- Stres, care pot modifica intestin sistemul nervos, că un intestin permeabil, și de a schimba normal bacteriile din intestin
Ce se întâmplă atunci este evident: te îmbolnăvești.,dar ceea ce este important să înțelegem este că multe boli care par să nu aibă nicio legătură cu intestinul — cum ar fi eczema sau psoriazisul sau artrita — sunt de fapt cauzate de probleme intestinale. Concentrându-vă pe intestin, vă puteți îmbunătăți.
șapte pași pentru o sănătate digestivă optimă
- mâncați alimente întregi, neprelucrate. Asigurați-vă că includeți o mulțime de fibre din alimente precum legume, fasole, nuci, semințe și cereale integrale.
- eliminați alergiile alimentare. Dacă credeți că aveți sensibilități alimentare, încercați o dietă de eliminare., Tăiați glutenul, lactatele, drojdia, porumbul, soia și ouăle timp de o săptămână sau două și vedeți cum se simte intestinul și ce se întâmplă cu celelalte simptome.
- trata orice infecții sau overgrowth de bug-uri. Paraziții, bacteriile intestinului subțire și drojdiile pot inhiba funcția intestinală adecvată. Trebuie să tratați aceste infecții dacă doriți să vă vindecați.
- reface enzimele digestive. Când nu aveți suficiente enzime digestive în intestin, nu puteți transforma în mod corespunzător alimentele pe care le consumați în materiile prime necesare pentru a vă conduce corpul și creierul., Luați enzime digestive cu spectru larg cu alimentele pentru a rezolva problema.
- reconstruiește-ți pădurea tropicală de bacterii prietenoase. Luați suplimente probiotice. Acestea vă vor ajuta să reconstruiți bacteriile sănătoase atât de esențiale pentru o sănătate bună a intestinului.
- obțineți grăsime bună. Luați suplimente omega-3 suplimentare, care ajută la răcirea inflamației în intestin.
- vindecă-ți mucoasa intestinală. Utilizați substanțe nutritive care vindecă intestinul, cum ar fi glutamina și zincul, pentru a repara mucoasa din intestin, astfel încât să își poată relua funcția normală.fixarea digestiei poate dura ceva timp, dar se poate face., Și este absolut esențial dacă doriți să obțineți o sănătate vibrantă. Așa că lucrați la tubul interior al vieții folosind pașii de mai sus și urmăriți cum dispar simptomele (și acele kilograme în plus).