căutați un plan de masă excelent sau o listă de alimente pentru a merge pe dieta antiinflamatoare? Nu mai căuta. Am compilat câteva rețete delicioase și simple de la cei mai buni bloggeri de alimente din jur, astfel încât dieta dvs. de două săptămâni nu devine niciodată plictisitoare.,
Acest post poate conține link-uri afiliate
Ce este cel mai rapid mod de a reduce inflamatia in organism?
nu stiu despre tine, dar dupa ce vara s-a terminat simt ca am nevoie de o detoxifiere. Cocktail — uri lângă piscină, grătare cu prietenii, camping și alimente procesate-există un buton de resetare care trebuie apăsat pe sistemul meu digestiv.,pot spune întotdeauna că corpul meu trebuie să fie…dezumflat-cred că ai putea spune-când mâinile și brațele încep să mă doară și să se umfle, ca să nu mai spun că mă simt obosit, letargic și că nu pot trece prin zi fără să beau o oală întreagă de cafea.acesta este modul în care corpul meu îmi spune că trebuie să mănânc mai bine și să fiu conștient de ceea ce pun în corpul meu, mai ales pentru că sănătatea mea intestinală este oprită.acestea fiind spuse, nu sunt un dieter. Dar eu sunt un avocat pentru o alimentație sănătoasă și, uneori, mințile noastre au nevoie de un memento, așa că trupurile noastre ne spun., Nu este nimic în neregulă cu a vă oferi un aport alimentar mai strict, astfel încât corpul dvs. să se poată reseta și puteți începe să vă simțiți mai bine.nu stiu despre tine, dar as putea vorbi ore in sir despre sanatate si stare de bine, mai ales cand vine vorba de modul in care mancarea ne poate vindeca corpul.
povestea mea personală cu consumul unei diete antiinflamatorii
acum un an, corpul meu a trecut prin ceva ciudat. Mă trezeam în unele dimineți cu febră mare, corp dureros, frisoane și abia se putea mișca. Ar dura câteva zile, apoi ar dispărea complet., Am ajuns să văd zeci de medici doar pentru a mi se spune că am boala Lyme, o boală autoimună, nimic deloc sau că totul era în capul meu. A fost cea mai frustrantă experiență din viața mea. Timp de un an, m-am străduit să găsesc răspunsurile.în cele din urmă am decis să văd un naturopat care a folosit ierburi și o dietă de eliminare pentru a — mi restabili sănătatea intestinală-teoria lui a fost că am avut un intestin scurs. după ce am cheltuit mii de dolari, corpul meu sa vindecat. Sunt atât de recunoscător pentru experiența mea și sfatul experților pentru a-mi vindeca corpul cu alimente și ierburi., Acum o pot gestiona înțelegând ce alimente îmi irită intestinul și cum să mă întorc pe drumul cel bun dacă mă simt inflamat din nou, fără a cheltui o tonă de bani.
citiți mai multe despre povestea mea aici.
asta în cazul în care dieta anti-inflamator vine.dacă vă gândiți la o dietă antiinflamatoare în acest fel — oferindu-vă corpului ceea ce are nevoie-atunci mintea dvs. o poate accepta, în loc să se revolte împotriva unor diete.am evocat câteva rețete delicioase și ușoare pentru micul dejun, prânz, cină și gustări de la cei mai buni bloggeri de mâncare din jur pentru a vă face un plan de masă.,
ceea Ce ar putea fi anti-inflamatorii pentru tine nu pentru altcineva
Aici e ceva despre un anti-inflamator dieta. Nu toată lumea este la fel, deci ceea ce ar putea fi antiinflamator pentru tine, poate să nu fie pentru altcineva.
aș sugera cu tărie să faceți un test de alergie alimentară fie online, fie printr-un medic holistic. Când am făcut acest lucru, am reușit să elimin alimentele care provocau inflamații în corpul meu. Pentru mine, chiar și unele alimente sănătoase precum țelina și puiul au provocat inflamații., gândiți — vă astfel: atunci când sănătatea dvs. digestivă și intestinală funcționează așa cum ar trebui, nu veți mai reacționa la alimente sănătoase-sau la alimente în general! Una dintre principalele cauze ale alergiilor alimentare este atunci când sănătatea intestinului nu funcționează corect, determinând alimentele să vă irită corpul. Dar când puteți digera mâncarea în mod corect, veți putea mânca alimentele pe care le iubiți fără probleme. deci, pe măsură ce căutați prin aceste rețete, s-ar putea să constatați că unele dintre ingrediente nu sunt antiinflamatoare pentru nevoile dvs. Deci, pur și simplu schimbați ingredientul pentru altceva!,
știu pentru mine, nu mănânc roșii cumpărate din magazin. Nu am încredere în ei din cauza substanțelor chimice pe care le aplică pentru a le coace de pe viță. Dar le voi mânca în sezon și dintr-o fermă ecologică locală sau le voi crește singur în lumina directă a soarelui. Deci, dacă rețeta solicită roșii și vă deranjează, înlocuiți-le cu ceva ce puteți tolera. dacă doriți să cumpărați alimente pentru a vă planifica întreaga săptămână, verificați toate rețetele pentru săptămâna respectivă și asigurați-vă că aveți toate ingredientele.,aceste rețete sunt necomplicate și vă vor lăsa burta și papilele gustative fericite. Nici un motiv să te înfometezi pe dieta antiinflamatoare. Alimentele pe care le veți mânca nu trebuie să fie numărate în calorii sau monitorizate, deoarece sunt pline de vitamine, provocând umflarea.,dacă doriți să aflați mai multe despre dieta antiinflamatoare, consultați dieta antiinflamatoare & planuri de acțiune: planuri de masă de 4 săptămâni pentru a vindeca sistemul imunitar și a restabili sănătatea generală
acesta va merge în profunzime despre ce este Dieta, Ce alimente ar trebui și nu ar trebui să mănânci, precum și un plan de masă de 4 săptămâni.iată rețetele care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine în cel mai scurt timp.,ons
a Doua Săptămână
- Slow Cooker sau Instant Oală de Cartofi Dulci Curry, Tocană | Wholesomdelicious
- cu Curry Salata de Pui Condimentate cu Năut și Raita | Epicurious
- Black bean Buddha castron cu cremă de caju dressing | Gust.,ichoke Ricotta Flatbread | Halfbaked Recolta
- Tigaie Foaie Creveți Fajitas | Numărul 2 Creion
- Taco cu Pește Boluri Cu Ardei Usturoi și nucă de Cocos-Var Conopida cu Orez | 40 Șorțuri
Gustări Idei
- Paleo Kale Chips cu Paprika | PaleoHacks
- de Caise Turmeric Lamaie Baruri de Energie | Vegan Năut
- Mexican Castraveți cu ardei Iute și Lămâie | Da Reteta
- Ardei iute Humus | Primar Palatului
- Prime Shoestring Dovlecei Prajiti | Rawmazing
-
Dovleac Umplute Bile de Aluat | Cotter Criza