Es ist eine bekannte Tatsache, dass Soda schädliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat, so dass als Alternative viele Menschen „Diät“ – Versionen ihrer Favoriten wie Diet Coke, Sprite Zero, Diet Mountain Dew usw. trinken. Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass Diätgetränke, obwohl sie keinen Zucker enthalten, viele andere Chemikalien enthalten-einige davon sind viel schädlicher als Zucker.,
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Eine Studie der University of Texas in Austin ergab, dass 59% der Amerikaner regelmäßig Diät-Soda trinken. Ich denke, was die Leute über diese Diätgetränke anspricht, ist das große Fett „0 KALORIEN“, das auf ihren Etiketten gedruckt ist. Ich meine, wenn ein Getränk kalorienfrei ist, dann muss es nicht schlecht für dich sein, oder? Falsch. Leider enthalten Diät-Limonaden andere süchtig machende, gefährliche und künstliche Süßstoffe, die sich ernsthaft negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Die häufigsten künstlichen Süßstoffe sind Aspartam, Sucralose und Saccharin.,
Aspartam ist viel süßer als Zucker, es wird in kleinen Mengen verwendet, was die Kalorienmenge reduziert. Es ist die Kombination der Aminosäuren: Asparaginsäure und Phenylalanin. Asparaginsäure in flüssiger Form wird viel schneller vom Körper aufgenommen und kann Kopfschmerzen, Übelkeit, Schlafstörungen und Müdigkeit verursachen. Der Konsum von übermäßiger Asparaginsäure kann schließlich zu Neuronenschäden in Ihrem Gehirn führen, die zu chronischen Krankheiten führen können, einschließlich: ALS, Parkinson-Krankheit und Alzheimer-Krankheit., Andererseits verringert Phenylalanin den Serotoninspiegel in Ihrem Gehirn, was zu Depressionen führt.
Obwohl Sucralose und Zucker sehr ähnlich schmecken, haben sie einen großen Unterschied: Unser Körper kann Sucralose nicht metabolisieren, also geht es direkt durch uns. Unser Körper erkennt, dass etwas Süßes gegessen wurde, und aktiviert Mechanismen, um die Energie einzufangen, die Zucker normalerweise liefern, aber nichts erhalten. Nach einiger Zeit reagiert unser Körper nicht mehr auf alle Zucker, auch nicht mehr auf die echten aus Süßigkeiten und Früchten!, Infolgedessen entwickeln Menschen, die Diätgetränke trinken, mit 34% höherer Wahrscheinlichkeit ein metabolisches Syndrom (das auch zu verschiedenen Herzerkrankungen führen kann).
Saccharin gilt als süßer als Zucker, hat aber einen bitteren Nachgeschmack. Bis 2010 hatte alles mit Saccharin ein Warnschild, weil es als so gefährlich angesehen wurde. Obwohl es keine Kalorien enthält, sind die beiden Hauptnebenwirkungen des Verzehrs Gewichtszunahme und Diabetes., Eine mit Ratten durchgeführte Studie zeigte, dass die Gruppe, der künstlich gesüßte Nahrung verabreicht wurde, einen verlangsamten Stoffwechsel, eine höhere Kalorienaufnahme und mehr Gewicht aufwies (im Vergleich zu Ratten, die echte Zuckerfutter erhielten).
Abschließend denke ich, regelmäßige Limonaden könnten einfach besser sein als Diät-Limonaden. Übermäßiger Konsum von beiden könnte zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, aber wenn Sie verzweifelt nach Soda verlangen, ist es wahrscheinlich am besten, regelmäßig in einer kleinen Menge zu trinken. Wenn Sie jedoch ein kalorienfreies Getränk möchten, aber nicht fettleibig sein möchten, Diabetes haben oder Zähne verrotten möchten, bleiben Sie bei Wasser!