Ob Sie seit Jahren Beachbody-Workouts machen oder gerade erst anfangen, einige Anleitungen können hilfreich sein, wenn Sie ein Beachbody-Trainingsprogramm auswählen.
Es gibt einige Faktoren, die bei der Auswahl des richtigen Programms helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
Was ist dein aktuelles Fitnesslevel? Welche Art von Übung gefällt Ihnen am besten? Wie viel Zeit müssen Sie jeden Tag trainieren? Hast du einen Lieblingstrainer?,
Um Ihnen bei der Auswahl des besten Programms für Sie zu helfen, brechen wir diese Details und mehr für die beliebtesten Beachbody-Trainingsprogramme auf Beachbody auf Anfrage auf.
Und da wir immer neue Programme hinzufügen, überprüfen Sie zurück für Updates auf neue Workouts können Sie versuchen!
Kennen Sie bereits Ihr Fitness-Level? Verwenden Sie diese links, um direkt zu diesen Programmen.,
Beginner | Anfänger-Mittelstufe | Mittelstufe | Mittelstufe-Fortgeschritten | Advanced
Beachbody Workout-Programme auf der Beachbody-On-Demand
Sauber Woche
– Typ: Low-impact –
Zeit: 30 Minuten/Tag für 7 Tage
Ausstattung: Hanteln oder Widerstand band
Trainer: Megan Davies
Diese sieben-Tage-Programm lernen Sie die Grundlagen von fitness und Ernährung zu helfen, kick-start gesunden Gewohnheiten., Die Workouts decken alles ab, von Cardio über Kraft bis hin zu Flexibilität, und der leicht zu befolgende Speiseplan enthält Rezepte und Tipps zur Zubereitung von Mahlzeiten, um sauberes Essen zu erleichtern.
Dies ist ideal für jemanden, der will start getting fit aber nicht sicher, wo Sie anfangen sollen oder welche Art von übung für Sie richtig ist. Probieren Sie es hier.,
YOUv2
– Typ: Tanz, cardio –
Zeit: 30 Minuten/Tag für 4 Wochen
Ausstattung: None
Trainer: Leandro Carvalho
Die einfachen Routinen, die Sie in diesem Beachbody workout-Programm sind ideal für Menschen, die gerne aktiver sein, doch sind Anfänger und fitness.
Vier Wochen lang, fünf Tage die Woche, führt Leandro Sie durch Cardio-Dance-Routinen, die auf Ihre Lieblingshits aus den 80er und 90er Jahren eingestellt sind.
Und der Ernährungsplan ist genauso einfach zu befolgen. Es ist keine strenge Diät, sondern fördert kleine Veränderungen, um Ihnen allmählich zu helfen, gesünder zu essen. Probieren Sie es hier.,
Land Wärme
– Typ: Tanz, cardio –
Zeit: 30 Minuten/Tag für 30 Tage
Ausstattung: None
Trainer: Herbst Calabrese
Mit einfachen, low-impact moves, Herbst Calabrese führt Sie durch einen lustigen Tanz-routine, um Ihnen zu helfen, Kalorien zu verbrennen und ins Schwitzen kommen.
Country Heat enthält sechs verschiedene Tanztrainings zu beliebten Country-Songs, die Sie an sechs Tagen in der Woche machen werden. Jedes Training hat ein „Breakdown“ – Video, in dem der Herbst Sie langsam durch jede Bewegung führt, damit Sie die Schritte schnell ausführen können.
Probieren Sie es hier aus.,
3 Week Yoga Retreat
Typ: Yoga
Zeit: 10-30 Minuten/Tag für 21 Tage
Ausstattung: Yoga-Matte
Trainer: Vytas, Elise, Ted, und Glaube
Wenn Sie neu in yoga oder wollen einfach nur Ihre Fähigkeiten zu verbessern, 3 Week Yoga Retreat führt Sie durch die drei-Wochen-basic-yoga-Kurse, um Ihnen zu helfen, zu gewinnen eine solide Grundlage.
Sie werden eine neue Klasse für 21 gerade Tage zu tun, mit dem Ziel, Ihre Flexibilität zu verbessern, Ihr Gleichgewicht zu erhöhen und Stress abzubauen.,
Es gibt auch einen Anfänger-Basics-Abschnitt, der grundlegende Yoga-Techniken wie Atmung, Gleichgewicht und die richtige Art und Weise, grundlegende Bewegungen wie Hunde-und Kinderhaltung auszuführen, aufschlüsselt. Probieren Sie es hier.
#mbf Muskel Verbrennt Fett
Typ: Gewicht Verlust, Kraft Training, Muskelaufbau, Cardio
Zeit: 25-35 minuten/tag für 3 wochen
Ausrüstung: Hanteln, BOD seil
Trainer: Megan Davies
Diese drei-woche festigkeit-training und cardio programm ist eine einfache, effektiver Weg, um einen schlanken, starken Körper zu bekommen.,
Crush #mbf und starten Sie dann #mbfa Muskel verbrennt Fett Fortgeschritten, um die Intensität und Ergebnisse zu drosseln. Probieren Sie es hier.
Barre Blend
Typ: Low-impact/cardio/schlank und ton
Zeit: 30-40 minuten/tag für 8 wochen
Ausrüstung: Hanteln, Widerstand Loops
Trainer: Elise Joan
Barre Blend ist eine low-impact, ganzkörpertraining programm von barre expert, professionelle tänzerin, und 3 Woche Yoga Retreat co-creator Elise Joan.,
Elise hat die perfekte Mischung aus Ballett-Barre, Pilates und Cardio-Intervalltraining geschaffen, die Ihnen hilft, Fett zu verbrennen und einen schlanken, straffen Körper zu schaffen.
Das Ganzkörpertraining umfasst High-Rep-Bewegungen und isometrische Bewegungen sowie Compound-Übungen, gezielte Kernarbeit und dynamische Dehnungen.
Für die bestmöglichen Ergebnisse fügt Elise jedem Training ein Cardio-Intervalltraining hinzu, um Ihre Herzfrequenz zu halten und Ihnen zu helfen, maximale Kalorien und Fett zu verbrennen. Probieren Sie es hier.,
Ein Wenig Besessen
Typ: Cardio, Kraft/Muskelaufbau
Zeit: 30 Minuten/Tag für 5 Tage
Ausstattung: Hanteln, Widerstand Schleifen, Stärke Dias
Trainer: Herbst Calabrese
Das fünf-Tages-Programm ist entworfen, um zu bereiten Sie für den Herbst mehr intensiv-Programm, 80 Day Obsession.
Das Training ist nur 30 Minuten lang, und während jeder ein anderes Thema hat (Beute, Beine, Cardio, etc.) sie helfen Ihnen, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen.,
Es gibt auch einen Ernährungsplan, der Sie in Timed-Nutrition einführt, ein Schlüsselelement des 80-tägigen Obsessionsprogramms, das wählt, was Sie essen und wann Sie es essen, um Ihre Ergebnisse zu optimieren.
Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie für 80-Tage-Besessenheit bereit sind, beginnen Sie mit ein wenig besessen. Probieren Sie es hier.,
SHIFT SHOP
Typ: Cardio, Kraft/Muskelaufbau
Zeit: 25-50 Minuten/Tag für 21 Tage
Ausrüstung: Hanteln oder Widerstandsband, Agility-Marker, PT Sandsack (optional)
Trainer: Chris Downing
Dieses dreiwöchige Programm verwendet eine einzigartige Hochlaufmethode, mit der Sie ein neues Fitnessniveau erreichen können. Das Training wechselt zwischen Cardio-und Krafttraining und nimmt jede Woche von 25 Minuten auf 45 Minuten an Länge und Intensität zu.
Wir haben 2018 vier zusätzliche Workouts hinzugefügt, um die „Schicht“ auf ein ganz neues Level zu heben.,
Das Training ist jedoch nur die Hälfte der Herausforderung; Ein ebenso strenger Ernährungsplan erhöht die Schwierigkeit des Programms und hilft Ihnen, Ihre Ernährung zu verfeinern, um das Muskelwachstum und die Fettverbrennung zu maximieren. Probieren Sie es hier.
21 Tage Fix
Typ: Cardio
Zeit: 10-30 minuten/tag für 21 tage
Ausrüstung: Hanteln oder widerstand band und übung matte
Trainer: Herbst Calabrese
Diese drei-woche programm enthält 13 workouts und eine einfache ernährung plan. Sie trainieren sieben Tage in der Woche, von Cardio über Krafttraining bis hin zu Yoga.,
Dieses Beachbody-Trainingsprogramm bietet Anfängern eine Einführung in verschiedene Arten von Übungen und solche mit fortgeschritteneren Fitnessstufen mit neuen Herausforderungen.
Die meisten Anfänger starten dieses Programm, indem sie dem Modifikator in den Videos folgen und dann die vollständigen Züge ausführen, wenn sie vertrauter werden. Probieren Sie es hier.,
PiYo
Typ: Low impact
Zeit: 13-45 minuten/tag für 60 tage
Ausrüstung: Yoga matte
Trainer: Chalene Johnson
Ideal für anfänger und diejenigen mit eine solide fitness basis, die programm kombiniert die beste von yoga und Pilates in einem einzigen programm, mit einige extra cardio und stärkung übungen geworfen in die mischung.
Das Training ist auf ein schnelles Tempo eingestellt, sodass Ihre Herzfrequenz erhöht bleibt und Sie Fett verbrennen können, während Sie Ihre Muskeln formen — kein Springen oder Gewichte erforderlich. Probieren Sie es hier.,
CIZE
– Typ: Tanz, cardio –
Zeit: 30-50 Minuten/Tag für 4 Wochen
Ausstattung: None
Trainer: Shaun T
CIZE ist eine Choreografie-basierte Beachbody workout-Programm, dass wird dich lehren, eine andere Tanz-routine-set für pop-und hip-hop-Musik jede Woche. In jeder Routine bricht Shaun T die Tanzbewegungen Schritt für Schritt auf und baut sie zu einer vollen Routine auf.
Wählen Sie aus dem Anfänger -, Fortgeschrittenen-oder Hybrid-Trainingskalender und probieren Sie das „Next Level“ – Training für eine zusätzliche Herausforderung aus.,
Je nach Kalender, den Sie wählen, werden Sie entweder sechs oder sieben Tage pro Woche tanzen. Probieren Sie es hier.
Brasilien Butt Lift
Typ: Cardio
Zeit: 10-50 minuten/tag für 60 tage
Ausrüstung: Übung band
Trainer: Leandro Carvalho
Konzentriert auf umgestaltung ihre beute ohne bulking up ihre oberschenkel, Brasilien Butt Lift wird helfen lift, fest, und runde ihre butt mit strategische, gezielte sculpting routinen.,
Und dies ist nicht nur ein Programm für Frauen-die Stärkung Ihrer Hüften und Gesäßmuskeln kann die Art und Weise verbessern, wie Sie sich bewegen, was die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen verringern kann, und das ist etwas, von dem jeder profitieren kann. Probieren Sie es hier.,
30 Tage Breakaway
Typ: Laufen, Krafttraining, Cardio, Gewichtsverlust
Zeit: 20-45 Minuten/Tag für vier Wochen
Ausrüstung: Laufschuhe, Schaumstoffrolle, Widerstandsschlaufen, Hanteln
Trainer: Idalis Velazquez
Beachbody ‚ s erstes Laufprogramm kombiniert Laufen und Krafttraining um Ihnen zu helfen, Fett zu verbrennen, während Sie Ihren Körper straffen.,
Es bietet eine super-effektive mischung aus laufen und heben bis zu fünf tage die woche, um 40 minuten pro tag, beginnend mit drei spaziergänge oder läuft eine woche, die schrittweise baut bis zu fünf bis Tag 30, wenn sie komplette eine 5K! Probieren Sie es hier.
10 Runden
Typ: Cardio, Kraft/Muskelaufbau
Zeit: 30-40 Minuten/Tag für sechs Wochen
Ausrüstung: Hanteln
Trainer: Joel Freeman
Joel führt Sie durch drei Tage Boxtraining und zwei Tage Krafttraining mit Gewichten, die Ihnen helfen, eine echte Ganzkörpertransformation zu erhalten.,
Sie werden keinen schweren Sack oder Sparringspartner treffen. Stattdessen wirst du es so machen, wie Boxer den Großteil ihrer Trainingszeit verbringen — Shadowboxing. Probieren Sie es hier.
22 Minuten Hartes Training
Typ: Cardio, Kraft/Muskelaufbau
Zeit: 22 Minuten/Tag für 8 Wochen
Ausrüstung: Hanteln oder PT Sandsack und Pull-up-Bar
Trainer: Tony Horton
Mit drei Cardio-Workouts, drei Widerstands-Workouts und zwei Core-Workouts helfen Ihnen diese 22-minütigen Videos dabei, Ihren gesamten Körper in kürzester Zeit zu trainieren.,
Inspiriert von den Methoden der Bootcamp-Fitnessprogramme verwendet 22 Minute Hard Corps eine Trittfrequenz im Militärstil, um Ihren gesamten Körper mit einfachen, unkomplizierten Bewegungen zu trainieren.
2 Minute Hard Corps ist perfekt für jemanden, der wenig Zeit hat, aber dennoch sowohl Cardio-als auch Krafttraining in seinen Zeitplan aufnehmen möchte. Probieren Sie es hier.,
FOKUS T25
Typ: Cardio
Zeit: 25 minuten/tag für 10 wochen
Ausrüstung: Hanteln oder widerstand band und übung matte
Trainer: Shaun T
Als zwischen Beachbody workout programm, es ist ideal für menschen mit einem erfahrenen fitness basis, aber diejenigen, die finden die bewegt sich zu hart können immer noch folgen die modifikator.
Das Hauptprogramm ist in zwei Stufen unterteilt: Alpha und Beta. Sie sind jeweils fünf Wochen lang, mit Beta bietet ähnliche, aber intensivere Workouts sowie die Einführung von Gewichten.,
Dies ist ein Cardio-schweres Programm, das eine anständige Menge an Springen erfordert, also sollten diejenigen mit schlechten Knien erwägen, dem Modifikator zu folgen.
Probieren Sie es hier aus.
Morning Meltdown 100
Typ: Cardio
Zeit: 20-30 Minuten/Tag für 100 Tage
Ausrüstung: Hanteln, Widerstandsschleifen, Kraftrutschen
Trainer: Jericho McMatthews
Jericho führt Sie jeden Morgen durch ein 20 – bis 30-minütiges Training, das Ihnen helfen kann, steigern Sie Ihren Stoffwechsel, verbrennen Sie den ganzen Tag Fett und bauen Sie Ihren besten Körper auf.,
Sie erstellt das Programm mit Tonnen von Vielfalt zu helfen, halten Sie Ihren Körper voran. Die Workouts sind kurz genug, um leicht in Ihren Tag zu passen, und der Zeitplan ist flexibel, sodass Sie auch dann auf dem richtigen Weg bleiben können, wenn das Leben im Weg steht.
Musik spielt eine große Rolle im Programm. Zum ersten Mal in der Geschichte von Beachbody ist jedes Training auf eine pulsierende BPM-Wiedergabeliste (Beats per Minute) eingestellt, die von einem Live-DJ gemischt wird. Probieren Sie es hier.,
LIIFT4
Typ: Muskelaufbau
Zeit: 30-40 Minuten / 4 Tage pro Woche für 60 Tage
Ausrüstung: Hanteln oder Widerstandsschleifen
Trainer: Joel Freeman
LIIFT4 ist ein effizientes, No-Nonsense-Training, das Gewichtheben und Kalorienverbrennung kombiniert hochintensives Intervalltraining (HIIT).
Die Bewegungen basieren auf klassischen Hebetechniken, mit denen Sie jeden Rep auf die Muskelgruppe, an der Sie arbeiten, isolieren, stabilisieren und fokussieren können. Jedes Training endet mit einer schnellen Kernroutine für einen Ganzkörperaufbau und eine Verbrennung, bei der Sie geschreddert werden.,
Drei Erholungstage pro Woche geben den Muskeln Zeit zur Reparatur, damit Sie härter drücken, schwerer heben und schneller bessere Ergebnisse erzielen können.
Probieren Sie es hier aus.
80 Tag Obsession
Typ: Cardio/muscle-gebäude
Zeit: 30-60 minuten/tag für 80 tage
Ausrüstung: Hanteln, Widerstand Loops, Festigkeit Rutschen
Trainer: Herbst Calabrese
80 Tag Obsession wird helfen sie bauen eine starke, mageren körper, einschließlich eine feste butt und geformt abs. Sechs verschiedene Trainingsthemen (Beute, Beine,Cardio usw., sie werden jede Woche wiederholt, aber es ändert sich jedes Mal, wie Sie sie ausführen, sodass keine zwei Trainingseinheiten gleich sind.
Um Ihre Ergebnisse zu optimieren, müssen Sie den zeitgesteuerten Ernährungsplan befolgen, der Portionskontrollbehälter verwendet, um eine gesunde Ernährung zu vereinfachen.
wenn Sie sich nicht bereit für dieses Programm fühlen, versuchen Sie es ein wenig besessen – ein fünftägiger Vorläufer mit etwas leichteren Workouts, der Sie auf das längere, intensivere 80-Tage-Besessenprogramm vorbereitet. Probieren Sie es hier.,
CORE DE FORCE
Typ: Herz
Zeit: 15-45 Minuten/Tag für 30 Tage
Ausstattung: None
Trainer: Joel Freeman und Jericho McMatthews
KERN-DE-FORCE ist ein mixed-martial-arts-inspiriert-Programm, arbeiten Sie Ihren ganzen Körper ohne Ausrüstung. Jedes Training besteht aus mehreren dreiminütigen „Runden“, in denen Sie Ihre Cardio-Fähigkeiten testen, Kraft aufbauen und die Kraft steigern können.
Sechs Tage die Woche ist dieses Beachbody-Trainingsprogramm ideal für Fortgeschrittene oder Fortgeschrittene, aber Anfänger können dem Modifikator für ein weniger intensives Training folgen. Probieren Sie es hier.,
Body Beast
Typ: Kraft/Muskelaufbau
Zeit: 11-56 Minuten/Tag für 90 Tage
Ausrüstung: Hanteln, Bank oder Stabilitätsball, Pull-up-Bar und/oder Widerstandsband, EZ Curl bar
Trainer: Sagi Kalev
Alle Schwierigkeitsgrade können folgen und profitieren von Body Beast — Sie brauchen keine vorherige Gewichtheben Wissen, und wenn Sie fortgeschrittener sind, wird dieses Programm immer noch herausfordern Sie und ergebnisse liefern.
Es stehen zwei 90-Tage-Trainingspläne zur Auswahl—einer, der sich auf die Gewinnung von Muskelmasse konzentriert, und der andere, der sich darauf konzentriert, schlank und zerrissen zu werden.,
Body Beast bietet an sechs Tagen in der Woche Workouts mit Ruhetagen an wechselnden Wochentagen. Probieren Sie es hier.
Der Hammer und Meißel des Meisters
Typ: Kraft – / Muskelaufbau
Zeit: 30-40 Minuten / Tag für 60 Tage
Ausrüstung: Hanteln oder Widerstandsbänder, Bank oder Stabilitätsball, Kinn-up-Bar
Trainer: Autumn Calabrese und Sagi Kalev
Dieses Widerstandstrainingsprogramm wird von 21 Day Fix creator Autumn Calabrese und Body Beast Creator Sagi Kalev geleitet.,
Sechs Tage die Woche für acht Wochen wechseln Sie zwischen den muskelaufbauenden Hammertrainings und dem Cardio – basierten Meißeltraining. Dies wird Ihnen helfen, Muskeln und Kraft aufzubauen und gleichzeitig Ihren Körper zu straffen.
Der Hammer und Meißel des Meisters konzentriert sich auf die Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Bewegungsfreiheit.
Es wird eine Herausforderung für alle in der Mittelstufe sein, und es kann Ihnen helfen, zu einem fortgeschritteneren Niveau Fortschritte einmal abgeschlossen. Probieren Sie es hier.,
P90X3
Typ: Kraft/Muskelaufbau
Zeit: 30 Minuten/Tag für 90 Tage
Ausrüstung: Hanteln oder Widerstandsbänder und Pull-up-Bar
Trainer: Tony Horton
Die effizienten, 30-minütigen Workouts in P90X3 helfen Ihnen, Muskeln aufzubauen und mit einer Vielzahl von Bewegungen abzunehmen, um Sie über die vollen 90 Tage herauszufordern.
Du machst alles von Mix Martial Arts inspirierten Workouts über Pilates bis hin zu Ober – und Unterkörper-Krafttraining, damit dir nie langweilig wird.,
Mit diesem Programm trainieren Sie sechs Tage die Woche mit einem optionalen aktiven Erholungstraining am siebten Tag. Probieren Sie es hier.
TurboFire
Typ: Herz
Zeit: 10-55 Minuten/Tag für 90 Tage
Ausstattung: None
Trainer: Chalene Johnson
Folgen Sie entlang, sechs Tage die Woche für 12 Wochen als Chalene führt Sie durch 11 verschiedene high-Intensität Intervall-training (HIIT) workouts Aufnahme in eine Gruppe der Klasse Einstellung, und legen Sie fröhliche Musik.
Nachdem Sie das Hauptprogramm beendet haben, gibt es zusätzliche Workouts für eine zusätzliche Herausforderung., Es gibt ein Element der Choreographie zu den Workouts (weil sie so schnelllebig sind), weshalb wir die „Firestarter-Klasse“ aufgenommen haben, um alle Bewegungen zu brechen und zu erklären.
TurboFire ist ein Schritt vom ersten Beachbody-Trainingsprogramm von Chalene, Turbo Jam, und ist abgerundeter, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Probieren Sie es hier.,
#mbfa Muskel-Fett Brennt Fortgeschrittene
Typ: Gewichtsverlust, Krafttraining, Muskelaufbau, Cardio –
Zeit: 25-40 Minuten/Tag für 3 Wochen
Ausstattung: die Helle, Mittlere & Schwere GEWICHTE, VR-Seil
Trainer: Megan Davies
In diesem drei-Wochen-Programm, Megan Davies wählt die Intensität und bewegt sich von #mbf-Muskel Verbrennt Fett.
Die Kombination aus Krafttraining und Cardio-Training hilft Ihnen, schlank und stark zu werden, Ihre Bauchmuskeln zu offenbaren und alles für eine Ganzkörpertransformation zu straffen., Probieren Sie es hier.
6 Wochen der ARBEIT
Typ: Cardio/Muskelaufbau
Zeit: 45 Minuten/Tag für sechs Wochen
Ausrüstung: Hanteln, Widerstandsschleifen, Kraftrutschen (und Booties), optionale Kinnstange, Kinn-Up Max
Trainer: Amoila Cesar
Dies ist Hardcore-Funktionstraining, das Ihnen hilft, die Art von echter Kraft und Ausdauer aufzubauen, die über das Fitnessstudio hinausgeht und in den Alltag übergeht.
Über sechs intensive Wochen führt Sie Amoila durch 36 unversöhnliche Workouts, um Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen.,
Compound-Lifte, Agility-Bohrer, Cardio-Übungen und andere Trainingsmethoden halten Sie herausgefordert und helfen Ihnen, schnell in Topform zu kommen. Probieren Sie es hier.
Transformieren :20
Typ: Cardio – /Muskel-Gebäude –
Zeit: 20 Minuten/Tag für sechs Wochen
Ausstattung: Schritt
Trainer: Shaun T
Beachbody und Shaun T haben eine Schritt-Programm, das ist nichts, wie old-school-step-Aerobic. Weniger Tanz und funktioneller, es wird Ihnen helfen, Ihre Gesäßmuskeln zu formen, Ihre Bauchmuskeln zu meißeln, Ihren Oberkörper zu stärken und zu definieren und Fett zu verbrennen.,
Shaun T erstellte auch wöchentliche Videos hinter den Kulissen mit ihm und der Besetzung, in denen sie ihre eigenen Herausforderungen diskutieren, mit dem Ziel, alle zu motivieren, engagiert und stark zu bleiben. Probieren Sie es hier.,
21-Tage-Fix Extreme
Typ: Cardio/Muskelaufbau
Zeit: 10-30 Minuten/Tag für 21 Tage
Ausrüstung: Hanteln, Widerstandsband und Trainingsmatte
Trainer: Autumn Calabrese
Wenn Sie das ursprüngliche 21-Tage-Fixprogramm abgeschlossen haben oder nach P90X3, dem Hammer und Meißel des Meisters oder FOCUS T25 nach einem neuen Extremprogramm suchen, ist dieses Programm ein großartiger nächster Schritt.
Es bietet anspruchsvollere Workouts als 21 Tage Fix, aber die gleiche Container-basierte Ernährungsplan mit., Das dreiwöchige Programm umfasst 11 Workouts an sieben Tagen in der Woche mit einer Vielzahl von Übungen wie Cardio, Krafttraining, Yoga und mehr. Probieren Sie es hier.
WAHNSINN: MAX 30
Typ: Herz
Zeit: 30 Minuten/Tag für 60 Tage
Ausstattung: None
Trainer: Shaun T
das Ziel Der WAHNSINN: MAX 30 ist, sich schieben so hart wie Sie können, so lange wie Sie können — und dann nur ein bisschen länger am nächsten Tag.,
Dieses Programm ist genauso intensiv wie das ursprüngliche INSANITY Beachbody-Training, wurde jedoch zu kürzeren, 30-minütigen Spannweiten verdichtet und bietet auch einen Modifikator, der die einfachere und wirkungsvollere Version jeder Bewegung demonstriert.
Wenn Sie gerade Focus T25 beendet haben und durch kürzere Workouts bei Shaun T bleiben möchten, ist dies ein großartiges Programm zur Auswahl. Probieren Sie es hier.
