Jan. 20, 2012 – även mild uttorkning kan påverka vårt humör och koncentrationsförmåga.
i en ny studie av 25 friska kvinnor dämpade mild dehydrering stämningar, ökad trötthet och ledde till huvudvärk.
kvinnorna i studien var i genomsnitt 23 år. De var varken idrottare eller soffpotatis. Kvinnor deltog i tre experiment separerade med 28 dagar. I två av dessa inducerades dehydrering Via att gå på en löpband med eller utan ett diuretiskt piller., Dessa piller uppmuntrar urinering, och kan leda till uttorkning.
kvinnorna fick ett batteri av tester som mätte deras koncentration, minne och humör när de var uttorkade och när de inte var det.
generellt påverkades kvinnors mentala förmåga inte av mild uttorkning. Men de hade en ökning av uppfattningen av uppgiftssvårigheter och lägre koncentration.
men ”kvinnor var mer trött och detta var sant under mild träning och när man sitter vid en dator”, säger forskaren Lawrence E. Armstrong, PhD., Han är professor i miljö-och träningsfysiologi vid University of Connecticut Human Performance Laboratory i Storrs, Conn.
resultaten visas i Journal of Nutrition.
Armstrong och kollegor tittade tidigare på effekterna av mild uttorkning hos män. Även om män upplevde några subtila psykiska svårigheter när dehydrerade, var riskerna ganska lika mellan könen.
meddelandet är tydligt, säger han :” Vi bör fokusera på hydratisering och fortsätta att dricka under måltiden och när vi inte är på måltider.”