en introduktion till ångest och klimakteriet
ångest är när du är ständigt orolig eller spänd. Det verkar påverka nästan dubbelt så många kvinnor som män och är ett vanligt symptom på klimakteriet.
i allmänhet kännetecknas ångest av en konstant känsla av oro över normala vardagliga händelser, mycket större än situationen förtjänar. Även om du kan inse detta, kan det vara svårt att skaka av känslan så att du inte är ständigt på kanten och irriterad.,
ångest kan också störa sömnen, vilket leder till en mängd andra menopausala problem som minnesfel och huvudvärk.
Varför orsakar klimakteriet ångest?
kvinnor kan känna en ökning av ångest före andra symptom på klimakteriet, såsom värmevallningar, in.
under de tidiga stadierna av klimakteriet (känd som peri-klimakteriet) börjar nivåerna av kvinnliga hormoner fluktuera. Dessa förändringar kan leda till PMS-symtom som uppträder och förvärras i veckan eller så före varje menstruationsperiod., Andra psykologiska PMS-symtom som lågt humör kan också vara närvarande såväl som fysiska symptom som periodsmärtor, uppblåsthet eller ömhet i bröstet.
en del av förklaringen ligger i det faktum att östrogen spelar en viktig roll för att hantera de kemiska aktiviteterna i din hjärna. När östrogenhalten är hög mår du bra. När nivåerna sjunker kan ett antal symtom som lågt humör och ångest sätta in.
vilka hemmetoder finns det för ångest?
huskurer bör vara ditt första stopp för behandling av ångest under klimakteriet., Även om vissa tar tid och engagemang, kan det vara värt ansträngningen på lång sikt:
- avslappningstekniker – yoga, meditation och andningsövningar har använts förår för att motverka ångest. Att kunna lugna din kropp och själ kan avsevärt minska svårighetsgraden eller frekvensen av ångestattacker
- hälsosam livsstil – vi har hört allt tidigare, men en hälsosam kost och livsstil kan ha en betydande inverkan på hur du känner., Följ länken för att ta reda på mer om livsstilstips för att övervinna ångest
- minska koffein – Koffein är ökänt för att göra människor skakiga, så att konsumera mycket koffein kommer bara att göra din ångest värre.
finns det växtbaserade läkemedel för att hjälpa mig?
många menopausala kvinnor tycker att växtbaserade läkemedel är ett mycket användbart sätt att hantera sin menopausala ångest. Det finns två huvudsakliga sätt att närma sig symtomen:
vissa kvinnor tycker att menopausal stress är ett av ett antal andra symptom på klimakteriet., Om så är fallet, börja med att använda ett tillägg som innehåller sojaisoflavoner.
tips: klimakteriet stöd innehåller isoflavoner från fermenterad soja, hibiskus och magnesium som kan hjälpa till med trötthet och känslor av stress och ångest.
”hjälpte till att eliminera alla obehagliga stunder i min klimakteriet.”
Läs mer kundrecensioner
om ångest är ditt främsta menopausala symptom, eller om du behöver mer hjälp att övervinna din stress och ångest, använd örterna valerian och humle., Dessa arbetar synergistiskt för att lindra mild stress och symtom på ångest från olika orsaker.
tips: A. Vogel Stress Relief är en tinktur som innehåller örterna valerian och humle. Ta det som du behöver det-bara en gång om dagen, eller regelbundet två gånger om dagen om du går igenom en tuff lapp.
”detta är den bästa produkten jag har försökt hittills.”
Läs mer kundrecensioner
vad sägs om konventionella lösningar?,
det är värt att försöka hem och naturläkemedel först eftersom dessa kan ge lösningen på dina symtom på minst påträngande sätt till din kropp.
om dessa inte hjälper kan din läkare ordinera flera konventionella läkemedel. Dessa inkluderar anti-depressiva medel och lugnande medel. Många av dessa har biverkningar så diskutera med din läkare som passar dig bäst. Du kan behöva prova flera typer innan du hittar den som är rätt för dig.
dessutom har HRT använts som en allmän behandling för en mängd olika menopausala symptom.,
många konventionella läkemedel för ångest tar itu med svåra symtom. Om du upplever panikattacker eller ofta känner dig överväldigad av rädsla eller oro, är det viktigt att besöka din läkare. Om du är orolig för dina symtom är det också förnuftigt att söka medicinsk rådgivning.