foto av helt nya bilder/Getty Images
förra veckan gjorde min son Aaron skolfotbollslaget. Jag var stolt. Och jag kunde inte sluta säga det. ”Bra jobbat, kompis! Du är bäst!”Jag strålade, han strålade, och allt verkade rätt med världen.
det är inte första gången mina barn har hört mig skrika sina lovord. Jag är Resident cheering sektionen, deras största fan, en back-patter extraordinaire., Dessa dagar kan du hitta mig dela ut komplimanger som om de är pinnar av tuggummi—när mina barn övar gitarr, gör ett mål, hjälp med rätter. Mamma logiken går så här: barnet gör bra (eller tillräckligt bra för mig), så jag får honom att må bra om sig själv. Det kallas att öka självkänslan. Eller så tänkte jag. Här är några saker du kanske inte har funderat på att bygga självkänsla hos barn.,
steg tillbaka
som det visar sig finns det bättre sätt att bygga självkänsla än att höja beröm för allt barnen gör-börja med att hjälpa dem att bli kompetenta i världen, säger Jim Taylor, författare till boken Dina barn lyssnar: nio meddelanden de behöver höra från dig. För att göra det måste du lära dig att gå tillbaka och låta ditt barn ta risker, göra val, lösa problem och hålla fast vid vad de börjar.,
annons
over-praising kids gör mer skada än bra
självkänsla kommer från att känna sig älskad och säker, och från att utveckla kompetens, säger Taylor, och även om föräldrar ofta duschar sina barn med de två första ingredienserna, kompetens-blir bra på saker—tar tid och ansträngning. ”Så mycket som vi kanske vill kan vi inte berömma våra barn i kompetens”, säger han.
i själva verket, genom att överklaga barn, vi gör mer skada än nytta. ”Vi sänker baren för dem”, säger Taylor., ”Om du fortsätter att berätta för ditt barn att hon redan gör ett fantastiskt jobb, säger du att hon inte längre behöver driva sig själv. Men förtroende kommer från att göra, från att försöka och misslyckas och försöka igen-från övning.”
Samantha MacLeod, som har fyra pojkar, åldrarna en till nio, tror konstant komplimanger kan faktiskt urholka självkänsla. Antingen börjar barnen tro att de är perfekta eller de försöker vara perfekta hela tiden – en omöjlig standard. Och felaktigt beröm förvirrar dem, säger hon. ”Om min son inte kan stava och jag säger att han gör fantastiskt, lär han sig att inte lita på sina egna instinkter., Han lär sig också att beröm bara är platt ut liggande.”
Plus, Taylor tillägger, berättar ditt barn att han är bäst, den smartaste eller mest begåvade ställer in honom för några mycket dåliga nyheter på vägen. Du skapar en egomaniac som tror att hans klotter är Rothkos men förr eller senare kommer han att upptäcka att han inte är allt det trots allt.
låt ditt barn ta hälsosamma risker
börja med att tvinga dig själv att stå tillbaka medan ditt barn tar hälsosamma risker, säger Victoria Sopik, VD för barn& företag, en företagsbarnvårdstjänst i Toronto och en mor till åtta., ”För att bygga förtroende för världen måste barnen ta chanser, göra val och ta ansvar för dem”, säger Sopik. Hon ser för många föräldrar som försöker rädda sina barn från misslyckande hela tiden.
annons
Sopik kommer ihåg att stirra från hela rummet som hennes tvååriga son, Fraser, lyfte en stor kanna orange pop på en fin fest. ”Han var på väg att hälla det i ett glas, och jag stod bara där och höll andan”, påminner Sopik. I stället för att försöka rädda sin son innan han hade en chans att försöka, såg Sopik när Fraser spillde pop över hela golvet.,
sedan kom det bästa: Fraser hittade en servitris, bad om en pappershandduk och städade upp sin egen röra. ”Han löste sitt eget problem—precis som vi gör som framgångsrika vuxna”, säger Sopik.
Låt barnen göra sina egna val
När barnen gör sina egna åldersanpassade val känner de sig mer kraftfulla, säger Sopik och påpekar att barn så unga som två kan börja överväga konsekvenserna av sina beslut. Sopik låter alltid sina barn bestämma sig själv om de ska ha på sig en kappa, hatt och vantar på vintern. ”När de visste skillnaden mellan varmt och kallt var det upp till dem., De bör ha kontroll över sina kroppar och ta ansvar för sina val, säger hon.
låt dem hjälpa till runt huset
för att bygga självkänsla behöver barnen också möjligheter att visa sin kompetens och känna att deras bidrag är värdefullt, säger Taylor. Hemma betyder det att be dem, även när de är småbarn, att hjälpa till med matlagning, duka och göra sängar.,
uppmuntra dem att fullfölja sina intressen (helt)
ett annat surefire sätt att öka förtroendet för barn är att uppmuntra dem att ta på sig uppgifter som de visar intresse för, sedan se till att de följer igenom till slutförande. Det spelar ingen roll vad uppgiften—det kan vara allt från simning varv till slå nivåer i videospel. Poängen är att de ska hålla fast vid vad de börjar, så de känner att träffen av prestation i slutet.,
annons
vad ska man göra när barn kämpar eller misslyckas
vad händer om ditt barns självkänsla sjunker när hon blir skuren från gymnastiklaget eller inte kan memorera multiplikationstabeller?
förlora inte sömn över det
”så många föräldrar har det bakåt”, säger Taylor. ”De tror att kamp och misslyckande kommer att skada deras barns självkänsla, men det är faktiskt ett gyllene tillfälle att hjälpa till att bygga det.”
gör klart att din kärlek är ovillkorlig
låt ditt barn veta att du älskar henne även när hon misslyckas eller fattar dåliga beslut., Om allt du pratar om är prestanda, påpekar Sopik, hon kommer att tro att du bara älskar henne för hennes rapportkort eller ledningen hon fick i leken.
se till att ditt barns mål är inom räckhåll, på en nivå som är lämplig för hans förmåga
det kan innebära att han går med i house league, där han kan känna sig som en stjärna snarare än att vara den sista som plockas på AA-laget. MacLeod lärde sig den här lektionen när hennes son, Alex, var i klass två. Alex kände sig som ett misslyckande vid läsning, var redo att ge upp när MacLeod tog hem några magiska Trädhusböcker, som var något under Alex nivå., ”Han läste en varannan dag och var så stolt över sig själv att han fortsatte med att läsa Goosebumps-serien, inga problem”, minns hon. Efteråt talade mor och son om hur Alex val att öva lönade sig, och hon berömde hans uthållighet.
erbjuda lämplig beröm
även om beröm ofta missbrukas, när det är specifikt och tjänat, det är en värdefull självkänsla byggare, säger Taylor.
annons
Lorna Crosse, en före detta musiklärare, kommer ihåg att be sina körstudenter att hålla en ”brag-fil” full av beröm de tjänade., Varje gång de såg sina namn i ett program eller tidningsartikel eller fick en gratis anteckning, skulle de lägga den inuti. ”När barnen hade en dålig dag, de skulle ta ut dessa ord av beröm och läsa alla de snygga saker de hade gjort, och det skulle få dem att må bättre om sig själva.”
brag-filen fungerar eftersom den visar barnspecifika sätt som de är speciella och lär dem som övar reaps belöningar, säger Taylor. Och det är praxis-ansträngningen-som bör vara i fokus för beröm, säger Sopik. ”Säg inte bara ”bra spel”., Berätta för honom att det var häftigt hur han passerade bollen till sin lagkamrat.”
och kom ihåg att lite indirekt beröm, som stjärnor på ett chore-diagram, kan göra underverk. Mamma Nancy Botelho blir ännu mer uppfinningsrik. Hon ser till att hennes barn ” hör ” lite skryter. ”Jag ska berätta för mina vänner hur läraren sa att Margaret är så snäll, eller hur jag såg Bridget arbeta så hårt på att binda sina skor. Barnen skiner bara. Eftersom de spionerade, vet de att jag menar det och jag försöker inte bara få dem att må bra.,”
din checklista för självkänsla
Här är några av de saker som Canadian Mental Health Association säger att du kan göra för att hjälpa till att höja självsäker-inte coddled-barn:
Känn dig speciell. Det är okunnigt för dig att hjälpa dina barn att upptäcka sina egna unika talanger och egenskaper, och att värdera sina egna styrkor. Men också lära dem att känslan speciell betyder inte att känna sig bättre än andra.
annons
Ställ in mål. Lär dina barn att arbeta mot ett mål och att ha stolthet i sina prestationer. Ge dem möjligheter till framgång.,
försök igen. Uppmuntra dina barn att prova saker på sitt eget sätt, möta utmaningar och ta risker.
den här artikeln publicerades ursprungligen i juli 2013.