tvärtemot vad många tror, kan du få en massage medan du är gravid. Det är terapeutiskt, kan hjälpa dig att slappna av och sova bättre. Du måste dock ha följande i åtanke.
1. Din massageterapeut bör vara välutbildad i teknikerna för att ge en graviditetsmassage. Inte någon maalishwaali moster kommer att göra.
2. Undvik att ta en massage under första trimestern, eftersom det kan öka risken för missfall.
3. Du kan använda en mild fuktighetskräm eller kokos / oliv / safflor / grapeseed eller senapsolja för din massage.
4., Vissa kvinnor är allergiska mot vissa massageoljor. Det är lämpligt att göra ett lapptest av oljan på huden innan du går för en massage.
5. Undvik att använda vissa oljor som rosmarin, oregano, pepparmynta, timjan, salvia eftersom de kan leda till livmoderkontraktioner.
6. Undvik att trycka på vissa tryckpunkter som ligger inom dina handleder och anklar, eftersom massera dem kan stimulera livmodern att börja kontrahera.
7. En sido liggande position är mest bekväm, särskilt under andra och tredje trimestern. Undvik massagebord som har ett hål utskuret för att rymma den gravida magen., Eftersom buken kan hänga stöds och orsaka sträckning av livmoder ligament.
8. Avbryt massagen om det får dig att känna dig ljushårig, sjuk eller om du inte gillar massagen.
9. Vägleda massageterapeuten om trycket medan du masserar. Be dem att använda mjuka slag eller så mycket tryck som är bekvämt för dig att slappna av.
10. Om du har diabetes, kräkningar eller högt blodtryck, Kontrollera med din läkare innan du får en prenatal massage.
11., En svensk massage rekommenderas under graviditeten eftersom den är mild och syftar till att slappna av muskelspänningar, förbättrar blodcirkulationen och hjälper till att lindra ledvärk och ryggvärk.
12. Alternativt kan du be din partner att massera dig-särskilt dina axlar, rygg, armar och ben. Mjuka slag på magen kommer att vara bra för bindning som föräldrar med ditt ofödda barn.
13. En självmassage tillsammans med långsam avslappnad andning i några minuter innan ditt bad hjälper dig att ansluta och binda med din baby.
14. Se upp för symtom på blodproppar och åderbråck.
15., En graviditetsmassage ska vara i ungefär en timme. Du kan dock välja att ha en för en kortare varaktighet enligt din komfort.
16. Undvik en prenatal massage om du har hög risk för missfall.
17. Ta inte massage om du har hudskada, öppna sår, hudinfektion eller eksem.
oavsett om du får en massage från en professionell, din partner, eller ge en till dig själv, bör det vara avkopplande, lugnande och föryngrande.
BabyChakra är Indiens mest betrodda föräldraskap app., Den ansluter föräldrar till toppexperter, erbjuder dem en rad produkter och tjänster att välja mellan och ger ett stödsystem i en gemenskap av mammor.