10k Running: Vad är en bra 10k tid och hur förbereder du dig för en tävling?
Vad är en bra 10k tid? din 10k tid beror på många faktorer. Dessa inkluderar ålder, kön, vikt, tidigare träning och träningsnivå. Inga två löpare delar exakt samma egenskaper eller gör exakt samma träning, och därmed kommer deras 10k-tider förmodligen att variera. i genomsnitt kan tillfälliga löpare vanligtvis avsluta en …