3 experter förklara de komplicerade fakta bakom natten träning debatt
från en sömn perspektiv, Dr.Robbins sa, ”Jag tror att den optimala tiden för motion, bara för att skörda fördelarna med dessa endorfiner släppa, skulle förmodligen vara i början av eftermiddagen.”Och om du märker att träna senare på dagen håller dig från att somna, sa hon, du kanske vill överväga att …