Toppmatar som är höga i leucin
näringsetiketter för mat listar inte de enskilda aminosyrorna, så de flesta borde bara vara säkra på att de får tillräckligt med protein. Vuxna behöver ca 7 gram (g) protein per 20 pounds kroppsvikt, så en person som väger 140 pounds skulle behöva 49g. både växt-och djurmat kan uppfylla dina proteinbehov. …