den färgglada, läckra hallon har en mängd hälsofördelar som närmar kroppen. Hur mycket visste du om denna läckra frukt? Här är sex fantastiska hälsofördelar med att äta hallon.
de minskar risken för hjärtsjukdom: hallon har ett högt kaliuminnehåll som hjälper till att reglera blodtrycket och hjärtslaget. Dessutom är de rika på mineraler, inklusive järn, koppar och mangan, som producerar röda blodkroppar.,
de främjar viktminskning: hög i kostfiber och mangan, hallon saktar matsmältningsprocessen, vilket gör att du känner dig full längre. De har också ett högt vatten-och kaliuminnehåll, vilket bekämpar uttorkning.
de förbättrar ögonhälsan: vitamin A och C i hallon bekämpar ögonsjukdom genom att rengöra ögonmembranen och förhindra att de torkar ut.
de bekämpar cancer: hallon har en av de högsta antioxidantkoncentrationerna av någon frukt i världen, som är kända för att bekämpa cancer. De minskar också inflammation genom sina fytonäringsämnen.,
de ökar immuniteten: hallon rik vitamin C-innehåll ökar immuniteten mot daglig infektion och sjukdom, samtidigt som blodceller rengörs för att bekämpa virus.
frisk hud: vill du ha jämn hud? Antioxidanterna i hallon förbättrar cellregenerering av ben, hud och blodkärl, samtidigt som skadad hudvävnad repareras.,
TRY OUR FAVOURITE RASPBERRY RECIPES
Vegan Raw Raspberry & Coconut Cake (pictured)
Raspberry and Coconut Swirl Ice-Cream
Raspberry & Cinnamon Scrolls
Coconut, Chocolate & Raspberry Tarts
Raspberry & Almond Slab Cake