fördelarna med att äta ägg för dietfördelar har länge förklarats och av goda skäl! Men dessa fantastiska ingredienser packas i en ganska stans när det gäller skönhetsfördelar av ägg för hår! Ägg är mångsidiga ingredienser, som kan användas av sig själva, eller i kombination med andra ingredienser för att ge optimala fördelar när de konsumeras, eller appliceras lokalt på hår eller hud., Medan de har ett rykte för att vara illaluktande och rörigt, är det värt ansträngningen att använda dem, helt enkelt för att den här enda ingrediensen kan lösa alla dina hårproblem i en jiffy! Låt oss ta en titt på vilka ägg som innehåller, hur du behöver använda dem effektivt och varför de kan vara ett praktiskt tillägg till ditt toalettbord.
Vad innehåller ett ägg för hår?
råa ägg är verkligen naturens gåva till haircare! Denna superfood är lämplig för alla hårtyper, och både äggvita och äggula kommer fyllda med fördelar., Äggulorna är särskilt näringsrika och kommer packade med biotin, vitaminerna A, D, E, K och folat. Äggulor innehåller också lecitin. Ett ägg innehåller en jättestor 8,3 g protein! Hälften av äggets protein är i vitt, och den andra hälften är i äggula. Äggvita innehåller också selen, kalcium, magnesium, kalium och fosfor. Dessutom erbjuder ägg på det hela taget järn, koppar och zink, liksom en mängd B-vitaminer, som är de mest väsentliga för hårhälsan!, Vitaminerna B1 (Tiamin), B2 (riboflavin) och B5 (pantotensyra) är bra för hårflexibilitet, styrka och övergripande välbefinnande. Biotin eller Vitamin B7 är särskilt viktigt för hårväxt, medan folsyrabrist kan orsaka för tidig gråning. Om äggen är gräsmatade eller frigående, har du också ett ämne rik på omega 3 fettsyror. Det är en hel del näringsämnen-allt viktigt för en mängd hårvård fördelar, och alla finns i ett litet ägg.
Pro Tips: ägg innehåller över tjugo viktiga näringsämnen, som är viktiga för hårvård.
Yolks vs., Vita: Vad Ska Du Använda?
äggulan levereras med naturliga fetter och erbjuder fuktgivande fördelar på det mest naturliga sättet, utan skadliga konstgjorda krämer, kemikalier eller parabener som kommer i vägen. I den meningen är det mer potent än äggvita, eftersom det innehåller mer näringsämnen. Men de vita kan inte ignoreras helt. De innehåller bakterieätande enzymer, som håller hårbotten fräsch och ren, och tar också bort oönskad olja och fett., Det är viktigt att använda både äggvita och äggulan för att hålla håret friskt, men hur du gör det beror till stor del på din hårtyp. För normalt hår, använd hela äggvita och äggulor blandade. Om du har fet hår, använd äggvitorna i hårbotten och äggulan i ändarna av håret för att förhindra splittrade ändar. Du kan använda en äggmask med hela ägget inte oftare än en gång i veckan. För torrt och sprött hår, fokusera på att använda äggulorna så mycket som möjligt. Använd äggvita bara en gång i veckan i hårbotten för en bra rengöring och detox.,
Pro Tips: Använd äggulorna och de vita beroende på din hårtyp.
ägg är bra på att fylla på protein
ägg är bra för att fylla på hårets proteininnehåll. Hur gör den det här? Synligt hår, som vi alla vet, består av döda celler. Hårväxten händer under hårbotten, i hårfollikeln. När nya hårceller bildas trycks äldre döda celler upp – och det är därför håret växer. Håret består i själva verket av ett protein som kallas keratin. Faktum är att hela människokroppen helt består av protein, eftersom hela dess struktur är protein., Allt protein vi äter bryts ner till aminosyror, som används av levern för att skapa olika proteiner. Så under hårbotten finns det miljontals hårsäckar som skapar keratin från de aminosyror vi får i mat. Hårväxt händer i dessa celler och det är hur håret bildas. Så protein är bokstavligen viktigt att hålla ihop varje hårsträng! Om du får otillräckliga mängder av detta i din kost, är chansen att du kommer att lida av svaga, spröda och halta hår, som faller av., Att applicera en äggmask två gånger eller tre gånger i veckan, samt att konsumera en diet med ägg, kommer att se till att du får en tillräcklig dos protein för att hålla dina keratinnivåer intakta och ditt hår i shipshape.
pro tips: Fyll på keratinnivåer naturligt genom att applicera ägg lokalt och följa en diet med minst två ägg om dagen.
ökar hårväxten
hårbotten är huden på huvudet och basen för dina hårsäckar, så hur du närmar det och hur hälsosamt det är har en direkt inverkan på din hårfollikelhälsa., Massera hårbotten och håret med äggulor och lite av de vita – kan öka hårväxten, öka tjockleken och hålla håravfall i schack. Använd ägg på olika sätt för detta – konsumera det i din kost (minst 2 ägg varje dag), som ingrediens i din hårmask, eller till och med som en fristående topisk applikation.
Pro Tips: att använda ägg minskar håravfall och säkerställer att Hårtjocklek och draghållfasthet upprätthålls.
Tames frizz
innehåller dina flätor kan vara en av de största utmaningarna, om du letar efter den ultimata frizz botemedel, leta längre!, Ägg innehåller protein, med naturligt keratin som hjälper till att tämja skadat och fuktigt hår genom att släta det naturligt. Folsyra-innehållet hjälper också till att kontrollera frizz. För maximal nytta, försök att lägga till lite olivolja, kokosolja, arganolja eller någon annan frizz-taming Ingrediens till en äggvita och applicera sedan på håret en gång i veckan och lämna in i 15-20 minuter varje gång.
Pro Tips: en äggmask är den ultimata kontrollen av krusigt hår, orsakat av fukt eller överdriven förorening i atmosfären.,
balanserar hår talg
Fet och fet hårbotten, som också tenderar att vara fläckig med mjäll är ett vanligt problem som plågar de flesta av oss. Detta beror på att kost och livsstilsfaktorer bidrar till att din talg balans går av kilter. När din hårbotten inte är ordentligt omhändertagen bildas torrhet och svamp, vilket i sin tur resulterar i fläckig hårbotten och mjäll. Massera hårbotten med ägg-särskilt äggulorna – kan öka blodcirkulationen och öka hårväxten inifrån, samtidigt som du hydrerar och närmar hårbotten., Om din hårbotten är alltför fet, upprätthålla hårbotten hygien och näring genom att använda äggvitorna för att detox håret av alla bakterier och infektioner. Det är den ultimata talg balansering rengöringsmedel, som kommer med fuktgivande egenskaper. När du är klar med detta, vara noga med att tvätta håret försiktigt efteråt och inte överbelasta på schampo, eftersom du kan strippa håret av naturliga oljor.
Pro Tips: Använd ägg minst två gånger i veckan för att se till att hårbotten och hår talg balans upprätthålls.,
villkor naturligt och lägger lyster till din mane
ett ägg mask är kanske en av de mest potenta rättsmedel för att villkora håret naturligt, och för en mycket bra anledning – det är den bästa källan till B-vitaminer, viktigt för hår konsistens och styrka. Äggula fungerar som en fuktighetskräm för torra lås och är också en superfood på grund av de många näringsämnen. Vad mer, det hjälper behåller hårets naturliga glans tack vare dess återfuktande fördelar. Spricka öppna två ägg och slå sedan innehållet väl i en skål. Applicera över hår och hårbotten och låt verka i tio minuter., Skölj väl och följ upp med din vanliga schampo och balsam regim. Om du vill skapa en konditionerande hårmask hemma, Följ tipsen i den här videon.
Pro Tips: ägg, när de appliceras lokalt, är en stor konditioneringsmedel samtidigt som glans naturligt.
ägg masker för att prova hemma
äggvita-honung antibakteriell mask
Detta är perfekt om du har haft en ansträngande dag med håret utsätts för föroreningar. Ta två äggvitor, blanda den med 2 msk honung och rör om., Applicera hela hårbotten och håret jämnt, låt verka i ungefär tjugo minuter, skölj sedan och klappa torrt.
whole egg-castor oil moisturising mask
ta två hela ägg tillsammans med 2 msk ricinolja och blanda väl i en skål tills du uppnår en jämn jämn blandning. Applicera över hela hårbotten och håret, se till att belägga varje sträng väl. Vik i cellofanpapper och lämna in i en halvtimme. Tvätta väl med ditt vanliga schampo och följ upp med en biotinrik balsam.,
äggula-yoghurtmask för skadat hår
ta tre äggulor, tillsätt lika mycket yoghurt och blanda i en mixer tills du har en jämn blandning. Applicera över hela håret, se till att fokusera på ändarna, vilket är där den maximala skadan sannolikt kommer att hända. Låt verka i 15-30 minuter, och sedan använda handen för att pressa blandningen ur håret. Tvätta väl med ditt vanliga schampo.
recept för friskt hår
Använd dessa enkla ägg recept, som stärker dig med näringsämnen, se till att håret förblir stark från insidan!,
Hummus och ägg på toast
ingredienser
4 små eller 2 stora skivor flerkornigt bröd
½ kopp rödbeta hummus
4 ägg
metod
rosta brödet och sedan sprida färsk rödbeta hummus drizzled med olivolja på var och en av skivorna.
Poach äggen, och omedelbart och försiktigt ordna ovanpå varje skiva bröd (du kan använda två per skiva om du använder stora skivor).
strö med finhackade örter som mint och rosmarin, som också har näringsämnen som är fördelaktiga för hårhälsan., Om pocherade ägg är svåra att göra kan du koka och finhacka ägget och placera dem på toppen.
Lunch
Bakade ägg med spenat och tomat
ingredienser
100 g spenat
200g tomater, skivade i sidled
1 tsk chiliflingor
2 ägg
metod
Förvärm ugnen till 200 C.
hugga spenaten i önskad storlek. Koka sedan tills det är kokt och blött.
dränera ut överflödigt vatten väl, och lägg i en ugnsform, sprida ut det.
blanda tomaterna med chili flingor och vissa kryddor som salt och peppar., Lägg till detta i skålen med spenaten och kasta väl.
När du har blandningen, skapa två sprickor-en för varje ägg-och försiktigt bryta dem in, hålla äggulorna hela.
baka i cirka femton minuter.
ta bort och servera varm. Denna maträtt kan åtföljas av crusty bröd eller en liten skål med ris på sidan.,
middag
ägg Nicoise sallad
ingredienser
för dressing
2 msk olivolja
Juice av 1 citron
1 tsk balsamvinäger
1 vitlöksklyfta, riven
50g basilikablad, hackad
3 svarta oliver, hackad
För sallad
2 ägg
200g broccoli
200g gröna bönor
½ rödlök, finhackad
100g tomater, skivad
metod
blanda alla dressing ingredienser tillsammans i en liten skål med 1 msk vatten.,
koka sedan bönorna i 5 minuter, tillsätt broccoli och koka i ytterligare fem minuter tills båda är mjuka.
i en kastrull, koka äggen i åtta minuter eller tills gjort. Skal ägget och skiva dem i hälften.
blanda grönsakerna i en skål. Häll i halva förbandet och kasta sedan bra.
sedan ordna ägg på toppen, och duggregn resterande dressing över skålen.
Vanliga frågor: ägg för hår
kan jag använda ägg som schampo?,
medan ägg är de mest populära och effektiva som hårmaskor eller när de ingår i din kost kan du också använda ditt ägg med ditt vanliga schampo. Eftersom det inte är en komplett rengöring i sig, måste du slå upp det bra i en skål och lägga till lika mycket av ditt vanliga schampo. Använd detta för att tvätta håret. Kom dock ihåg, skölj alltid med ljummet eller kallt vatten, så att äggen inte börjar laga mat när som helst! För mer nyheter om hur du shampoo ditt hår med ägg, titta på den här videon.,
är frigående ägg bättre för håret än den vanliga sorten?
eftersom frigående ägg har mindre injicerade eller konstgjorda hormoner, färre kemikalier och mindre skadliga tillsatser har de fler fördelar än den vanliga sorten. Men medan konventionella ägg är ett billigt sätt att behandla håret, kan de från gräsmatade höns vara lite dyrare. Så titta på fickan, krav och användning, innan du bestämmer dig.
kan ägg hjälpa till att bli av med hårlöss?,
även om det inte har bevisats, visar vissa fallstudier att en hårmask av ägg och limejuice kan appliceras på hårbotten, lämnas i ett duschlock i ungefär en timme och tvättas sedan av. Detta lyckas bli av med lössen i stor utsträckning, men inte nitsna.