Ingen vill bli sjuk på ett plan—badrummen är små, sätena är trånga och det finns ingen frisk luft. Om du får rörelse sjuk eller är rädd att du kan under flygning, kan dessa tips hjälpa.
Välj din plats strategiskt
eftersom du flyger genom luftströmmar kommer flygningen att ha en normal bumpiness till den. Olika platser kan dock vara stöttigare än andra., Välj en plats mellan flygets vingar eller närmare flygplanets framsida, där resan tenderar att vara stabilare. Undvik att sitta på baksidan av planet.
ta Dramamine
om du vet att du är benägen för rörelsesjuka eller illamående i andra former av resor, se till att packa Dramamine®. Det förhindrar faktiskt illamående, yrsel och kräkningar. Prova vår ursprungliga Dramamine® Motion Sickness Relief eller vår långvariga Dramamine® hela dagen mindre dåsig formel för att förhindra illamående, yrsel och kräkningar. Tabletterna finns i en praktisk reseflaska så att du kan glida dem i din bärväska., Om du reser med små, prova Dramamine® för barn, formulerade speciellt för barn i åldrarna 2-12.
försök att slappna av
ångest och stress gör rörelsesjuka värre och kan göra det längre. Om du har en rädsla för att flyga, överväga att lära sig meditation eller djupa andningsövningar för att hjälpa dig att vara avslappnad före och under ditt flyg. Om du aldrig har flugit förut, prata med någon som har så att du kan förstå de normala ljuden och rörelserna i ett flygplan och inte vara rädd när du hör dem med egna ögon., Mest av allt, speciellt om du reser för skojs skull, se fram emot din destination och ha en positiv inställning att allt kommer att bli bra.
Håll dig borta från fet eller kryddig mat
Ät ljus innan du flyger-både natten före och dagen för ditt flyg – och hämta några kakor eller andra intetsägande mellanmål på flygplatsen för att hjälpa till om din mage blir upprörd. Håll dig borta från fet och kryddig mat och begränsa ditt saltintag samt eftersom flyg kan vara uttorkande.,
Undvik digitala skärmar och läsmaterial
läsning, oavsett om det är från en bok, tidskrift eller digital enhet, kan orsaka rörelsesjuka eller göra det värre. Om du gillar att läsa, prova en ljudbok med hörlurar istället. Undvika spända thrillers, mystery romaner och något om flygande kan också vara en bra idé att hjälpa dig att hålla sig avslappnad.
be om ginger ale från dryckesvagnen
När flygvärdinnorna tar med sig dryckesvagnen genom, välj ginger ale eller mousserande vatten istället för colas, juice eller alkohol., Ginger ale kan hjälpa till att hålla illamående i schack, bara dricka det i små klunkar snarare än gulping ner det snabbt.
om du känner dig sjuk även timmar efter ditt flyg kan du fortfarande ta Dramamine® enligt anvisningarna eller byta till våra Dramamine® Non-Drowsy Naturals, som använder ingefära för att förebygga och behandla illamående från rörelsesjuka. Använd vår Var att köpa verktyg för att hitta Dramamine® medan hemifrån.