Senast uppdaterad den 2 April 2020
vad du äter under graviditeten kommer att påverka din hälsa såväl som din Ditt barns hälsa. Om du följer en hälsosam kost kommer du att ha en hälsosam graviditet, och ditt barn kommer att utvecklas ordentligt. För att uppfylla dina näringsbehov kan du äta hälsosam mat som frukt, grönsaker och hela korn., Men du kan inte bara äta någon frukt eller grönsaker – det finns vissa frukter och grönsaker som inte är säkra för konsumtion under graviditeten. I den här artikeln kommer vi att berätta om några frukter som du bör undvika att äta under graviditeten.,
Läs också: hälsofördelar med att äta äpplen under graviditeten
Video: 5 frukter att undvika under graviditeten
lista över frukter att undvika under graviditeten
medan de flesta frukter innehåller de nödvändiga vitaminer och näringsämnen som din kropp behöver under graviditeten, särskilt när fostret genomgår en graviditet.tillväxt spurt, det finns några frukter som kanske inte gör något bra för din kropp. Vissa frukter har till och med varit kända för att påverka fostrets hälsa, medan andra kan leda till missfall., Här är en lista över frukter som du inte borde äta under graviditeten:
ananas
ananas rankas högt på listan över frukter för att undvika under graviditetens första trimester. Detta beror på att äta ananas kan leda till skarpa livmoderkontraktioner, vilket i sin tur kan leda till missfall. Ananas innehåller bromelain, ett enzym som bryter ner protein. Det kan mjuka livmoderhalsen och kan resultera i tidig arbetskraft. Det är därför du måste undvika att konsumera ananas under graviditeten.,
Tamarind
det är bara naturligt att längta efter något tangy under graviditeten, och du kanske tänker på Tamarind direkt, men att äta tamarind under graviditeten gör mer skada än nytta. Tamarind har länge använts som ett motgift mot morgonsjukdom och illamående. Måtta är dock nyckeln när det gäller att äta tamarind. Tamarind är extremt rik på C-Vitamin, och det är en av de främsta anledningarna till att det ska finnas på listan över frukter att undvika under graviditeten., Eftersom tamarind innehåller höga mängder C-Vitamin, kan det, om det konsumeras i överskott, undertrycka produktionen av progesteron i kroppen. Och låga nivåer av progesteron kan leda till missfall, förtidsfödsel och till och med leda till cellskador i fostret. Så se till att du inte konsumerar för mycket tamarind, särskilt under första trimestern.,
Läs också: livsmedel för att undvika under graviditeten
Papaya
medan papaya är rik på makronäringsämnen och vitaminer som är viktiga för din kropp, ändå, de är en av de frukter som inte är tillrådligt för gravida kvinnor. Papaya kan orsaka att din kroppstemperatur skjuter upp, vilket inte är bra under graviditeten. Bortsett från detta är frukten rik på latex som kan leda till livmoderkontraktioner, blödning och till och med missfall. Det kan också försämra utvecklingen av fostret, så det är bäst undvikas. Undvik att äta både mogna och omogna papaya.,
bananer
Du kan bli förvånad över att se denna ödmjuka frukt på denna lista av frukter för att undvika under graviditeten. Även om att äta bananer under graviditeten anses vara säkra, bör de undvikas i vissa fall. Kvinnor som lider av allergier och kvinnor som har diabetes eller graviditetsdiabetes rekommenderas mot att äta bananer. Bananer innehåller chitinas, en latexliknande substans som är ett känt allergen. Det ökar också kroppsvärme. Så kvinnor som är allergiska mot chitinas bör inte konsumera bananer., Bananer har också en bra mängd socker i dem, så diabetiker bör undvika att äta bananer till varje pris.
vattenmelon
vattenmelon är i allmänhet bra för människokroppen eftersom det gör det möjligt för kroppen att spola ut alla toxiner från kroppen samtidigt som man reglerar hydrering. Men att äta vattenmelon under graviditeten kan utsätta barnet för de olika toxinerna som vattenmelonen spolas ut. Denna frukt är vanligtvis bra för hälsan hos en gravid kvinna, men det kan ha vissa biverkningar. Om det konsumeras i överskott, kan sockerhalten i det öka dina blodsockernivåer., Ibland kan vattenmelons diuretiska egenskaper till och med spola ut de väsentliga näringsämnena tillsammans med toxiner från kroppen. Dessutom är det en kall inducerande mat, varför det föreslås att undvika det under graviditeten.
datum
datum är rika på vitaminer och viktiga näringsämnen, men gravida kvinnor rekommenderas ofta att undvika att konsumera datum., En av de främsta orsakerna till datum för att göra det till listan över förbjudna frukter under graviditeten är att de får kroppen att värma upp och kan till och med leda till livmoderkontraktioner. Så medan du äter ett enda datum eller två per dag borde vara okej, kan allt mer leda till komplikationer.
frysta bär
gravida kvinnor bör undvika frysta bär eller något som har frystorkats eller frysts under längre tidsperioder. Det är alltid en bra idé att konsumera färsk frukt i stället för att välja frysta bär., Den ursprungliga smaken och näringsämnena i bär går förlorade om du fryser den, och att äta detsamma kan vara giftigt för både dig och ditt barn. Det är därför du kanske vill välja färska bär i stället för den frusna eller konserverade sorten.
konserverade tomater
När du väntar är det alltid en bra idé att undvika alla konserver eftersom de innehåller stora mängder konserveringsmedel. Dessa konserveringsmedel kan vara giftiga för både dig och ditt barn och kan leda till komplikationer – så undvik att äta konserverade tomater och andra konserverade föremål.,
vilka frukter är säkra att konsumera under graviditeten?
under graviditeten, några av de frukter som du kan äta inkluderar äpplen, granatäpplen, päron, mango, apelsiner, avokado och guava. Du bör dock konsumera dem i måttlighet. Ett bättre alternativ skulle vara att konsultera en läkare eller en nutritionist innan du börjar med några livsmedel.
hur mycket frukt ska du äta under graviditeten?
Du kan konsumera två till fyra portioner av en näringsrik frukt dagligen., Vanligtvis innehåller en servering frukt en kopp skuren frukt eller en medium bit av hela frukten.
kan gravida kvinnor dricka fruktjuice?
gravida kvinnor rekommenderas starkt att undvika färska juicer av den enkla anledningen att icke-pastöriserade juicer kan leda till matsmältningsrelaterade sjukdomar. Så när du konsumerar fruktjuice se till att det pastöriseras.
om du längtar efter ett glas juice, drick prune juice eftersom det kan hjälpa till att lindra förstoppning., Du kan till och med försöka dricka C-vitaminjuice som har folsyra och kan göra det möjligt för ditt foster att utvecklas normalt samtidigt som man förhindrar tillstånd som spina bifida. Men totalt sett är det en bra idé för alla förväntade kvinnor att undvika fruktjuicer.
nu när du vilka frukter inte är säkra för konsumtion under graviditeten, undvik dem till varje pris. I början blir det svårt för dig att ge upp några av dina favoritgrönsaker och frukter, men kom ihåg att det hjälper dig att bära din graviditet till sikt och säkerställa god hälsa både för dig och ditt barn. Ha en hälsosam graviditet!,
Läs också:
drycker och drycker för att undvika under graviditeten
livsmedel som kan orsaka missfall
indiska livsmedel som kan vara skadliga under graviditeten