- Vad är Gymnema Sylvestre?
- 8 hälsofördelar med Gymnema Sylvestre
- Gymnema Sylvestre dosering
- säkerhet och biverkningar av Gymnema Sylvestre
- den nedersta raden: ska du prova Gymnema Sylvestre?
om du kämpar med socker cravings, du kanske är intresserad av Gymnema sylvestre.
de vanligaste namnen på denna ört inkluderar ”periploca of the woods” och ”Australian cowplant.,”Men dess Hindi namn, ”gurmar” är det mest intressanta. Det översätter till ” jagare av socker.”
detta namn är välförtjänt: Gymnema sylvestre leaves kan hjälpa till att förhindra att dina smaklökar kommer åt söta smaker, vilket ger Gymnema en tvättlista över hälsofördelar. Gymnema sylvestre leaves kan sänka blodsockernivån, eliminera sockerbehov, påskynda viktminskning och sänka insulinnivåerna.
Gymnema växer i Australien, Afrika, Sri Lanka och Indien., Ayurveda, ett gammalt indiskt system med medicinsk kunskap som går tillbaka 5000 år, använder Gymnema sylvestre för att behandla ormbett och för dess antimikrobiella aktivitet.
den här artikeln kommer att täcka hälsofördelarna med Gymnema sylvestre och varför det är ett användbart kosttillskott för sockerbehov, speciellt när du följer en fettrik diet.
Vad Är Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestre är en härdig klättrande buske infödd till Indien, Australien och Afrika. Den växer vild och odlas också av bönder som säljer bladen för sina värdefulla medicinska användningsområden.,
Till skillnad från läkemedel som endast innehåller en aktiv molekyl har G. sylvestre en mängd olika bioaktiva föreningar., blad innehåller saponiner, gymnemic syror och andra värdefulla kemikalier som har flera fördelar, inklusive:
- öka insulinutsöndring som svar på mat
- främja regenerering av skadade celler
- förbättra glukosmetabolismen genom icke-insulinberoende medel
blockerar absorptionen av socker i tunntarmen
en av de mest otroliga föreningarna i gymnema är gurmarin, en peptid som förhindrar att tungan smaklökar upptäcker söta livsmedel.,
kemiskt har gurmarin en liknande struktur som socker. Det upptar din tunga smak bud receptorer och hindrar dem från att skilja mellan söt smak och bitter smak.
gymnastiska syror verkar på samma sätt på ditt tarmfoder för att förhindra att du absorberar sockerarter under matsmältningen.
8 hälsofördelar med Gymnema Sylvestre
här är 8 hälsofördelar med Gymnema sylvestre leaf extract, vilket kan få dig att överväga att använda denna naturliga produkt som ett tillägg på din keto diet.,
nya dagliga elektrolyter
fyra läckra smaker.
för optimal hydrering.
Hydrate Now
#1: hjälper till med socker Cravings
Gymnemas Nummer ett supermakt är dess förmåga att tillfälligt minska uppfattningen av söta smaker och minska begär för socker och godis. Det påverkar inte andra smaker, bara söta.
det här är bra nyheter om du kommer in i ketos eller du är i ketos, men upplever fortfarande enstaka söt tand., Gymnema sylvestre är ett fantastiskt val som hjälper dig att undvika socker och sötsaker genom att göra dem mindre tilltalande.
# 2: kan främja viktminskning
om ditt mål är att förlora fett, Gymnema sylvestre extract kan göra viktminskning lättare. Gymnema har en anti-fetma effekt hos människor och råttor, förhindrar viktökning och förbättrar hälsomarkörer i samband med övervikt.
en studie har visat att överviktiga människor tycker att de äter mindre när de tar Gymnema sylvestre före måltiderna.
Gymnema hjälper till att minska kroppsvikt, men utan att stimulera centrala nervsystemet., Det betyder att det inte ökar stress, förändrar kortisolnivåer eller stör sömnen.
Efter att ha tagit Gymnema i tre veckor minskade överviktiga råttor sin kroppsvikt till normala nivåer.
Gymnema parar bra med en ketogen diet för fettförlust. Det gör övergången till lågt carb-intag lättare och minskar de negativa effekterna av att äta för många kolhydrater, särskilt för mycket socker.
#3: hjälper till att kontrollera blodsockret och insulinnivåerna
Gymnema kan också vara ett bra kompletteringsalternativ för diabetes och metaboliskt syndrom., Det förbättrar blodsockerkontrollen och minskar höga blodsockernivåer.
i en klinisk studie med personer med typ 2-diabetes mellitus visade sig Gymnema hjälpa till att balansera insulinfrisättning och minska beroendet av insulinbehandling eller orala diabetesläkemedel.
användningen av Gymnema kan till och med hjälpa till att återställa insulinsekretionen från bukspottskörtelceller och kan hjälpa dem att regenerera. Samtidigt föreslår djurforskning att det kan undertrycka glukosabsorption i matsmältningssystemet.,
insulinberoende diabetespatienter som tog Gymnema kunde minska sin insulindosering med 50% och hade också lägre blodsockernivåer. I en studie utförd på diabetiska råttor visades Gymnema för att behandla tillstånd som bland annat hyperglykemi och hypoinsulinemi.
i en annan studie kunde typ 2-diabetespatienter som tog Gymnema-extrakt minska sina diabetesläkemedel, och vissa patienter slutade till och med framgångsrikt använda diabetesläkemedel helt och hållet.
om du lider av diabetes bör du tala med din läkare innan du byter ut eller byter ut något läkemedel.,
#4: ökar dina antioxidantnivåer och minskar oxidativ Stress
Gymnema är också förpackat med antioxidanter, såsom tanniner och flavonoider.
överviktiga människor visar vanligtvis lägre nivåer av antioxidanter och högre nivåer av oxidativ stress, vilket har kopplats till en högre risk för metaboliskt syndrom, diabetes, hjärt-kärlsjukdom, fettleversjukdomar och cancer.
en studie med överviktiga råttor visade att Gymnema ökade råttornas naturliga antioxidantsystem, vilket minskade belastningen på kroppen från att vara överviktig.,
#5: erbjuder antimikrobiella egenskaper
På grund av dess specifika fytokemiska profil kan denna växts naturliga extrakt vara en potent antimikrobiell och antifungal behandling för candida, staph-infektioner och andra typer av bakterier.
andra fördelar med Gymnema Sylvestre
- det kan ge neuroprotektion mot diabetisk neuropati.
- det kan bidra till att förbättra njurhälsan, minska urea och urinsyra.,
- det kan främja hämning av tumörtillväxt
Gymnema Sylvestre dosering
hur mycket Gymnema sylvestre du ska ta beror på vilken administreringssätt du väljer. Varje sätt att ta Gymnema erbjuder olika fördelar.
Gymnema Sylvestre i kapslar
fördelen med Gymnema sylvestre kapslar är att du kan ta Gymnema blad eller extrakt i flera dagliga doser. Ta piller 10 minuter före en måltid, med ett fullt glas vatten.,
här är en riktlinje till Gymnema capsule dosering:
Gymnema Sylvestre i te
den traditionella metoden att ta Gymnema sylvestre innebär att tugga bladen eller göra dem till ett te. Om du vill blockera smaken av socker fungerar Gymnema tea bäst, eftersom gurmarinpeptiden kommer i kontakt med tungan och binder till dina sötma receptorer.
För att göra Gymnema sylvestre te behöver du bagged eller lösa Gymnema löv.,
- Lägg till 1/4 kopp blad av Gymnema till en liter kokande vatten
- brant 10 minuter
- effekter senaste 30-60 minuter efter att ha druckit
- drick 30 minuter eller så före din måltid eller när du dricker ha en söt tand
Om du tar andra gymnema-tillskott, drick inte gymnema-te, eftersom du av misstag kan ta för mycket.,
Perfect Keto Blood Sugar Support Capsules
tillsammans med Gymnema sylvestre kan andra naturliga tillskott förbättra insulinsvaret, minska blodsockret och hjälpa din kropp att hantera kolhydrater bättre. Vissa människor kombinerar Gymnema med Johannesört eller andra örter för att få fler fördelar.
Perfect Keto erbjuder blodsockerstödkapslar avsedda att minska begär, lägre matintag, öka viktminskning och göra övergången till en keto diet lättare.,
fyra kapslar av Perfect Keto Blood Sugar Support formula innehåller 1000 milligram Gymnema sylvestre tillsammans med biotin, krompikolinat, bitter melon extrakt, kanel, berberin, bananblad extrakt.
om du är på keto diet, börja med att ta 1-2 blodsocker stöd piller 10 minuter före måltid med ett helt glas vatten. Du kan använda högre doser om du äter en hög-carb måltid.
säkerhet och biverkningar av Gymnema Sylvestre
enligt toxicitetsstudier är Gymnema sylvestre och dess extrakt säkra när de tas i rekommenderade doser., Råttor som fick en hög dos av Gymnema i ett år visade inga livshotande biverkningar.
det finns dock ett par mindre biverkningar när du tar för mycket Gymnema. Om du aldrig har tagit Gymnema tidigare, börja med en lägre dos och arbeta dig upp gradvis.
Höga doser av Gymnema kan leda till biverkningar, inklusive låga blodsockernivåer, svaghet, skakningar och överdriven svettning.
vissa användare rapporterar en upprörd mage eller diarré när de först börjar Gymnema sylvestre., Om du upplever dessa problem, överväga att sänka din dos eller stoppa helt och hållet om de inte går bort.
om du har diabetes eller om du är på något läkemedel, fråga din läkare om medicinsk rådgivning innan du tar kosttillskott.
studier visar att Gymnema kan förbättra hälsomarkörer hos diabetespatienter, men det kan också orsaka hypoglykemi om det tas tillsammans med insulin, metformin eller andra diabetesläkemedel.
om du har diabetes och tar Gymnema, fortsätt att ta några föreskrivna läkemedel, men övervaka ditt blodsocker noggrant för att undvika hypoglykemiska tillstånd.,
levertoxicitet kan också vara en sällsynt bieffekt hos personer med diabetes som tar denna växts tillägg.
det finns inte tillräckligt med data om effekterna av Gymnema under graviditet eller amning, så undvik att använda den för att vara säker.
om du planerar att operera, sluta ta Gymnema två veckor eller mer före din schemalagda operation. Effekterna av Gymnema på blodsockernivåer kan störa anestesi och kirurgiska ingrepp.
Gymnema kan hämma verkan av cytokrom P450-enzymet i levern, vilket kan öka effekterna av vissa läkemedel., Om du tar något recept eller receptfria läkemedel, tala med din läkare innan du försöker Gymnema.
den nedersta raden: ska du prova Gymnema Sylvestre?
om du följer en låg-carb eller keto livsstil, vet du redan vikten av att upprätthålla hälsosamma nivåer av blodsocker och insulin.
att hålla ditt blodsocker lågt kan ge dig stadig energi hela dagen och bidra till att främja mental klarhet och skärpa. Hög carb-intag kan orsaka hjärndimma, energikrascher och allvarliga hälsoproblem över tiden.,
om du kämpar med sockerbehov, har svårt att begränsa matintaget, vill gå ner i vikt eller behöver hantera dina blodsockernivåer, överväga att ta Gymnema sylvestre.
de flesta användare upplever inga biverkningar, och det finns goda bevis för att Gymnema dramatiskt kan förbättra hälsan hos personer med insulinresistens, metaboliskt syndrom eller diabetes.
Gymnema går bra med andra kosttillskott som hjälper till att kontrollera blodsockret eller förbättra fettförlustresultaten. Det kan vara ett bra komplement till din keto diet.,
Perfect Keto Blood Sugar Capsules innehåller sju naturliga vitaminer, mineraler, örter (inklusive Gymnema) och växtbaserade extrakt formulerade för att stödja din kropp. Denna kombination hjälper till med hälsosam kolhydratmetabolism, samtidigt som blodsockernivån förbättras.
Rekommenderad läsning
- varför du måste hålla ditt blodsocker lågt
- fördelar med Bitter Melon extrakt på blodsocker och mer