hasselnötter är inte bara läckra; de är överraskande näringsrika. Som med andra livsmedel i nötfamiljen har hasselnötter omättat fett och är extremt rika på protein och vitaminer. De kan ätas råa, rostade, i en pasta eller som matolja. Hasselnötter är också extremt populära i kaffekrämare och fina likörer. Ät din väg till flera hälsofördelar med hasselnötter. Med sin chocolaty och nutty smak är hasselnötter ett bra komplement till vilken diet som helst.,
men, varför hasselnötter?
hasselnoten har avlång form och är lite mindre än en ekollon. Hasselnötter används ofta också i pralin, en konfekt gjord av nötter och sockersirap. Praline smakar som choklad, och hasselnötter förbättrar smaken. Hasselnötpasta kan avnjutas ensam, på bananer eller som en smörgås. Det är särskilt näringsrikt när jordnötssmör tillsätts.
denna lilla mutter är ett kraftverk av näringsmässig godhet. Indianer tillsatte muttern till ett te för att bota nässelfeber och för att minska feber., Barken kan användas som en grötomslag för att stänga sår, behandla tumörer och sår, eller så tros det. Du kan använda hasselnötsolja på huden som fuktkräm och solskyddsmedel. Det används ofta i aromaterapi och massage. Eftersom det är ätbart kan oljan också användas som salladsdressing.
här är en lista över några av de överraskande fördelarna med hasselnötter:
läcker hjärthälsa
är det inte underbart när något smakar bra och är bra för dig?, Denna beskrivning passar hasselnötter. De omättade fetterna sänker LDL, det ”dåliga” kolesterolet, i blodet. Sänka LDL: S innebär att sänka hjärtinfarkt och stroke risker.
ätbar cancerförebyggande
på grund av dess rikedom i Vitamin E visar preliminära studier att hasselnötter kan förbjuda tillväxten av cancer i blåsan och andra områden. Hasselnötter är också magnesiumrika. Konsumtion av hasselnötter har visat sig positivt påverka enzymer i mitokondrierna.,
förbättrade Muskler
packad med protein, hasselnötter mata dina muskler. Bygg upp styrka genom att lägga till muskler i din kost. Mer muskler innebär att fett brinner snabbare, och de flesta har lättare tid att förlora eller behålla en hälsosam vikt.
smaklig hudhälsa
berikad med Vitamin E, hasselnötter hjälper till att skydda mot solens farliga ultravioletta strålar., Fördelarna är också skördas genom skydd mot hudcancer, och vända effekterna av hudens åldrande. Vem visste att bli frisk kunde smaka så bra?
Delectable Bone Health
Magnesium är nyckeln till att bygga hälsa ben och lyckligtvis hasselnötter är mycket rik på magnesium. Nya ben odlas och gamla ben stärks. Detta är särskilt viktigt för äldre kvinnor som är i riskzonen för osteoporos.,
trevlig hälsa på nervsystemet
hasselnötter ger också en överraskande hiss till nervsystemet. Seratonin, melatonin och epinefrin all effekt humör och sömncykeln. Vitamin B6 i hasselnötter berikar dessa kemiska anslutningar i hjärnan.
utsökt matsmältnings hälsa
magnesiumrika hasselnötter krediteras vid matsmältningen av fettsyror och dåligt kolesterol. Enzymer produceras som ytterligare metaboliserar protein och kolhydrater. Högt fiberinnehåll hjälper också till vid matsmältning och kolon hälsa.,
välsmakande antioxidanter
antioxidanter spelar en mycket viktig roll i den allmänna hälsan. Fria radikaler förhindrar att cellerna är ordentligt syresatta och som ett resultat uppstår sjukdom. En uppbyggnad av fria radikaler orsakar en dominoeffekt i kroppen, infekterar andra celler och leder till allvarliga sjukdomar.
rik på Vitamin B
hasselnötter ger en hälsosam utbrott av nödvändig energi i kroppen. Dessutom spelar dessa fördelar en viktig roll i metabolism och matsmältnings hälsa. Vitamin B finns naturligt i hasselnötter, och hjälpa till med viktminskning och hälsosam vikt underhåll.,