sluta röka och undvika tobaksvaror
om du någonsin behövde en annan anledning att sluta, här är en enkel: rökning bidrar till dålig andedräkt. Tobak tenderar att torka ut din mun och kan lämna en obehaglig lukt som dröjer även efter att du borstar tänderna.
blöt din visselpipa
var noga med att dricka en tillräcklig mängd vatten (sex till åtta 8-ounce glasögon) dagligen för att undvika torr mun., Dricksvatten hjälper till att hålla lukten under kontroll eftersom det hjälper till att tvätta bort matpartiklar och bakterier, den främsta orsaken till dålig andedräkt. Om du har kronisk muntorrhet eller tar mediciner som gör att du har torr mun, prata med din tandläkare om att rekommendera ett överdrivet salivsubstitut.
Ät en bit sockerfritt godis eller tugga sockerfritt tuggummi.
sugande på en bit sockerfritt godis eller tugga sockerfritt tuggummi kan bidra till att stimulera salivflödet. Saliven hjälper till att tvätta bort matrester och bakterier som orsakar dålig andedräkt.,
mumsa på en morot, en selleri eller ett äpple.
Snacks av krispiga, färska frukter och grönsaker öka ditt salivflöde mellan måltiderna för att hjälpa tvätta bort bakterier från tänder, tunga och tandkött som kan orsaka dålig andedräkt. Dessa mellanmål kan också hjälpa till att lindra dålig andedräkt orsakad av hunger eller fasta. En tom mage från att hoppa över måltider kan orsaka dålig andedräkt som syror i magen bygga upp.
relaterad läsning:
- Vad orsakar dålig andedräkt?
- 6 saker en tandrengöring kan göra för dig
den muntliga hälsoinformationen på denna webbplats är endast avsedd för utbildningsändamål. Du bör alltid konsultera en licensierad tandläkare eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal för eventuella frågor om din orala hälsa.