ABC hälsa&välbefinnande

högt blodtryck vid 25

av Katherine Nightingale

att diagnostiseras med högt blodtryck kan vara svårt för någon. Men för Katherine Nightingale hände det vid 25 års ålder.,

publicerad 01/07/2010

• ingen förklaring
• bor som ett helgon
• hälsosammare framtid
• blodtryckskontroller hos unga vuxna
• mer info

det var ett svårt ögonblick, sitter i en klinik i norra London som berättas av min uppenbarligen överviktig GP att jag ska ge upp äta chips. Och ost. Med en anklagande ton listade han allt jag nu var tvungen att undvika. Men vid 25, var jag inte för ung för högt blodtryck?

nyheten var inte en total chock., Mitt blodtryck hade varit i bakhuvudet i några år. Varje gång jag gick för en hälsokontroll, sjuksköterskan skulle berätta läsningen var lite hög. Efter att ha tittat mig upp och ner och frågat mig om jag rökt, skulle jag få veta att det förmodligen inte var något att oroa sig för.

det var först när jag klockade upp 190/110 (en läsning av 120/80 anses vara normal) att jag äntligen blev tillsagd att se en läkare. Det var ungefär sex år efter min första höga läsning.

topp

ingen förklaring

Till skillnad från äldre människor är högt blodtryck hos yngre vuxna oftare förknippat med ett underliggande hälsoproblem, såsom hormonella tillstånd eller blockering i blodkärlen till njuren. Så min läkare skickade mig för blodprov på det lokala sjukhuset. Men ingen förklaring kunde hittas.

vid denna tid fanns det en oro mina år av niggling bekymmer om mitt blodtryck kan ha lett mig att utveckla ”white coat syndrome” – där ditt blodtryck är högre i läkarens operation än i ditt dagliga liv., Mina besök på GP fortsatte att framkalla liknande höga avläsningar, i regionen 150/95, och inga lugnande ord kunde sänka det.

så jag skickades hem för att övervaka mitt blodtryck dygnet runt. Min 24-timmars kit ingår en arm manschett kopplad till en blodtrycksmätare, som tar och lagrar en läsning var 30 minuter under dagen och varje timme på natten. Tyvärr var min övergripande läsning fortfarande hög, särskilt under dagen. Det var runt 135/88.,

fast att jag inte ville skicka mig till en livstid av droger, bestämde jag mig för att försöka kontrollera mitt blodtryck genom livsstilsförändringar – ett alternativ för mildare fall som min. De viktigaste sätten att sänka blodtrycket är att upprätthålla en hälsosam vikt, inte röka, äta en hälsosam lågnatriumdiet, träna regelbundet och inte dricka för mycket alkohol.

topp

lever som ett helgon

men jag hade inte alltför många dåliga vanor att ge upp.

en angelägen kock, jag åt inte mycket bearbetad mat., Och när jag växte upp i ett hushåll med någon med högt blodtryck hade jag aldrig använt salt vid bordet. Jag hade också aldrig rökt, hade utmärkta blodkolesterolnivåer, och medan jag inte var gym-goer försökte jag gå den timmar långa resan till jobbet så ofta jag kunde. Mitt BMI var normalt, även om jag förmodligen drack lite för mycket alkohol.

så jag blev saintly. Jag gav upp att dricka alkohol i några veckor. När jag såg den stora effekten detta hade, bestämde jag mig för att jag åtminstone skulle skära min dricka ner på lång sikt., Jag skär också drastiskt ner på salt mat-upptäcka längs vägen som hembakat bröd utan salt bara inte smakar så trevligt, och ost är otroligt salt, och ännu mer utsökt, när du inte ska äta det!

för att bygga fitness plockade jag upp takten i mina promenader och badade lite oftare.

topp

hälsosammare framtid

Jag vet nog aldrig varför jag är en av få personer att utveckla högt blodtryck tidigare i livet. I mitt fall verkar det som att genetiken har spelat en stark roll., Även om det inte är så enkelt som att ärva en gen för högt blodtryck, finns det bevis för att föreslå en kombination av olika gener kan påverka mottagligheten.

ärftlighet har inte varit på min sida; alla min pappas närmaste familj har högt blodtryck och han själv gick på betablockers – droger som minskar hjärtfrekvensen och blodtrycket – i hans sena 20s.

det hjälpte förmodligen inte att jag bodde i London vid den tiden och fann det stressigt. De långsiktiga kopplingarna mellan stress och blodtryck är oklara, men det antas bidra på kort sikt., Att bo på en av de viktigaste vägarna ut ur staden gör inte ett lugnt liv, och buller har visat sig marginellt öka blodtrycket också.

det finns också nya bevis som tyder på att luftföroreningar i stadsområden leder till att stadsbor har något högre blodtryck än sina mer landsbygdsparter, även när andra faktorer beaktas.

Jag har fortfarande inte uppnår saintliness. Ibland äter jag fortfarande pizza och har för många glas vin. Men att skära ner mitt salt och alkoholintag, tillsammans med att träna mer, verkar ha gjort skillnad., Mitt blodtryck är tillbaka i det normala intervallet. Men jag måste behålla dessa åtgärder för livet. Också jag kommer att behöva testa mig själv då och då med mitt hem blodtrycksmätare (varje flickas favorit tillbehör). Och jag kanske fortfarande behöver medicin i framtiden.

det finns dock nackdelar. Jag är nu en av de människor som studerar mat etiketter i snabbköpet. Jag har varit känd för att glida av mitt i samtal på restauranger när jag tittar på en grillad halloumi smörgås som levereras till en lycklig diner vid ett annat bord.

men jag är glad att jag fick reda på det här nu., Inte bara tvingas jag in i en friskare framtid, när alla mina vänner börjar titta på deras gram salt och kraft som går av deras medelålders spridning, blir jag expert.

topp