den stora frågan om dagen är… är det shavasana eller savasana? När jag gjorde min egen 200 timmars yogalärarutbildning var jag grundligt förvirrad. Jag hade hört båda uttalandena av śavāsana och jag hade aldrig sett det stavas med alla diakritiska märken. De flesta av mina tidigare lärare hade uttalat det shavasana, men min YTT-lärare uttalade det savasana, så vilket var korrekt?, Shavasana, eller lik poserade, är älskad av alla och förtjänar att uttalas korrekt.
Tja, både shavasana och savasana är lite korrekta och lite fel. Fonetiskt är shavasana rätt uttal och stavning av vår älskade Likställning. Men ”savasana” saknar sina diakritiska märken, så vi saknar uttal info hittades när det är översatt från Sanskrit. Följ uttal guide nedan för stavning., För att skriva, välj antingen den fonetiska stavningen eller transliterationen, men stava inte den ”savasana” — det leder bara till mer förvirring för dina elever och medlärare. Jag är helt skyldig till det här. Säg att jag inte är den enda.,
Sanskrit: शवासन
Transliteration: śavāsana
fonetisk stavning: shavasana
uttal guide: sha-VAH-suh-nuh
- ś = uttalas som ”sh” I ”shoot”
- a = uttalas som ”A” i ”om”
- ā = uttalas som ”A” i ”yacht”
śava = Corpse
Āsana = seat
om du verkligen vill geek ut på din sanskrit uttal, Graham schweig har en bra uttal guide i sin version av Bhagavad Gita., Så det är en win-win, en bra kopia av Bhagavad Gita för att hjälpa dig att fördjupa din förståelse för yogafilosofi och en sanskrit uttal guide. Graham är en fantastisk yogafilosofi lärare och ger ofta föreläsningar för Smithsonian, förkroppsligad filosofi, och på andra platser.
okej yogi, nu gå och hämta din shavasana på! Och ge dig själv denna möjlighet att vila i din väsen., Om du upptäcker att din nedre delen av ryggen tenderar att bli gnällig under savasana och skjut sedan ett bolster, (jag älskar Hugger-Mugger för stärkande yoga och shavasana — de är lite dyrare, men helt klart värt det) eller rullad filt nedanför knäna (som i bilden ovan). Om ditt sinne tenderar att tävla under shavasana försök att förlänga utandningen innan du bosätter dig i, kan denna enkla teknik hjälpa till att lugna ditt nervsystem. Jag har också en stor yoga Nidra script inspirerad av naturen att de med upptagen sinnen tenderar att hitta hjälp., Du kan spela in skriptet själv och spela upp det under shavasana eller få en vän eller partner att läsa det för dig.
- Om
- Senaste inlägg
höst Adams
Senaste inlägg av Autumn Adams (se alla)
- Vad är skillnaden mellan Yoga Nidra och Meditation?, – 20 januari 2021
- Ganesh Mudra För mod& förtroende – 10 januari 2021
- åtta fördelar med Yoga Nidra – 7 januari 2021