ananas Smoothie (Svenska)

denna enkla ananas Smoothie är så snabb att kasta tillsammans-gjord med ananas, fryst banan, grekisk yoghurt och ananasjuice, det är en fräsch och fruktig frukost eller mellanmål!

Jag vet, jag vet. Ett smoothie recept?!?

detta är ett av dessa recept Jag delar bara på grund av hur många gånger jag har gjort det.,

Vi har två favorit smoothies runt dessa delar: denna friska Choklad Jordnötssmör Smoothie och denna ananas Smoothie.

vi kunde växla mellan dem varje dag och alla skulle vara glada(även om vi gör andra bara för att hålla livet intressant!).

inte alla frukter fryser också eller smälter lika lätt när de är frysta, men ananas är en av de frukter som fryser perfekt och det blir inte gritty om du inte har en $500+ mixer till hands. Bananer är en annan.,

Jag lägger till fryst banan till alla mina smoothies eftersom det lägger till den perfekta känslan av creaminess och lägger till lite uppehållskraft. Lite går långt, så om du inte vill sluta med en banan smoothie sedan lägga till bara några bitar!

hur man fryser bananer:

Jag har hela tiden två typer av frysta bananer i min frys: hel i skalen och skivad i en fryspåse (ingen skal).

hela bananerna jag använder för att baka saker som detta bananbröd eller dessa banan Havregrynmuffins., De frusna bananerna lägger till så mycket fukt när de tinas och läggs till bakverk, och det betyder att jag aldrig kastar bananer i soporna eftersom de är lika bra senare.

min säckade, skivade bananer jag använder i smoothies. Detta gör det enkelt för mig att kasta in bara några bitar och jag har alltid några redo att gå för min nästa smoothie craving. De blandar lätt och gör mina smoothies trevliga och krämiga!

hur man fryser ananas:

ananas fryser perfekt!, Om du har en skuren ananas som ligger på gränsen till att gå dåligt och behöver lagras, placera den helt enkelt i en fryspåse eller frysbehållare och frys i 3-6 månader.

Jag gillar att blinka frysa den först på en bit pergamentpapper på ett bakplåt och släng det sedan i en fryspåse så att det inte är allt fryst i en stor klump.

På så sätt är det lätt att bara kasta i några bitar när jag behöver!,

hur man gör denna ananas Smoothie recept:

det finns verkligen inget sätt att gå fel med detta, så jag har bara ett tips:

placera alla ingredienser i mixern hur receptet skrivs.

du vill verkligen ha de lättast blandade ingredienserna på botten av mixern och det svåraste på toppen.

i detta recept, den tuffaste att blanda är ananas bitar (vattenhalten gör dem frys starkare än bananbitar), så de går på toppen.,

annat än det? Känn dig fri att bryta mot reglerna om du vill gå

variationer på denna ananas Smoothie:

• kasta i vissa mango för en mango ananas smoothie
• tillsätt jordgubbar för en jordgubb ananas smoothie
• prova smaksatt yoghurt eller olika typer av juice för en intressant twist
• Lägg vanlig kefir istället för grekisk yoghurt för en probiotisk boost!,protein (du kan förblöt dem om du föredrar)
• Lägg till en sked hampa hjärtan, Mark lin, vetekli eller proteinpulver
• använd vatten i stället för juice för ett lägre socker alternativ

ingredienser

instruktioner

Calories: 266cal | Carbohydrates: 65g | Protein: 7g | Fat: 1g | Cholesterol: 2mg | Sodium: 23mg | Potassium: 826mg | Fiber: 5g | Sugar: 43g | Vitamin A: 125IU | Vitamin C: 130.1mg | Calcium: 90mg | Iron: 1mg

Keywords easy smoothie recipe

Want to save this recipe?

Create an account easily save your favorite content, so you never forget a recipe again.,

registrera dig nu