vill du se yngre ut, känna dig friskare, sova bättre? Ashwagandha, den mirakulösa örten är bara biljetten för dig. Rulla ner för de kraftfulla hälsofördelarna och skönhetsfördelarna med Ashwagandha.
Ashwagandha, den magiska örten anses vara naturens gåva till mänskligheten. I århundraden har ayurvedisk medicin använt det för att behandla människor för deras dagliga elände som stress, ångest, utmattning, brist på sömn et al., Och med ett överflöd av antioxidanter, järn och aminosyror är det ingen överraskning att Ashwagandha är en av de mest kraftfulla örterna i ayurvedisk läkning. Det klassificeras som en rasayana dvs föryngring i Ayurveda och förväntas främja fysisk och psykisk hälsa, återställa kroppen och öka livslängden. Det har blivit förhärligat över tiden för sin dubbla förmåga att energisera och lugna samtidigt.
men vad exakt är Ashwagandha? Sanskrit termen Ashwagandha översätter till ”lukt av häst”, och det med rätta., Traditionellt antas det att en person som konsumerar denna örtmedicin kommer att få hästliknande styrka och vitalitet. Det är en liten buske med gula blommor och en röd frukt, infödd till Indien, Nordafrika och Mellanöstern. Extraktet tas vanligtvis från växtens bär eller rötter. Det kallas också Withania Somnifera (Latinskt namn), indisk Ginseng eller vinterkörsbär.,
Dr Ashutosh Gautam, Clinical Operations and Coordination Manager på Baidyanath säger, ” Ashwagandha kan tas i form av pulver eller tablett. För ytterligare fördelar kan det också läggas in på Kashmiri Kahwa. Det har hormonbalansering, antiinflammatoriska, antioxidantegenskaper som kan förebygga och behandla ett antal sjukdomar. Ashwagandha används populärt för att öka immunitet, anti-aging, ledvärk och sömnlöshet., På grund av sin aktiva ingrediens som kallas medanolider används Ashwagandha också som en ”adaptogen” för att hjälpa kroppen att hantera daglig stress, som en allmän tonic och för att förbättra tänkande förmåga. Det förbättrar också hjärnans minnesfunktioner som uppmärksamhet och koncentration, vilket hjälper till med symptomen på Parkinsons, Alzheimers och andra neurodegenerativa sjukdomar. Det gör det möjligt för kroppen att reservera och upprätthålla vital energi hela dagen samtidigt som man främjar sund och fredlig sömn på natten.”Dessa varierade fördelar är det som gör Ashwagandha ett go-to-val i Indisk örtmedicin.,
10 hälsofördelar av Ashwagandha
1. Fördelarna med Ashwagandha är perfekta för dem som kämpar stress, eftersom det hämmar höga nivåer av kortisol, ”stresshormonet”. Det används faktiskt i lugnande medel och antidepressiva läkemedel, eftersom det hjälper till att lindra fysisk och psykisk stress och övervinna depression.
2. Ashwagandha har en rik historia i Ayurveda för sina sårläkningsförmåga. Traditionellt användes färska löv topiskt för att läka gemensamma smärtor, hudsår och för att minska svullnad.
3., Resultaten, publicerade i Indian Journal of Psychological Medicine, visar att Ashwagandha hjälper till att främja avslappning eftersom det är en naturlig adaptogen.
4. I Ayurveda kallas Ashwagandha balya, vilket innebär att ge styrka i förhållanden som allmän debilitet. Det är känt att förbättra energi, öka uthållighet och uthållighet.
5. Den exotiska örten är en lovande alternativ behandling för en mängd olika mentala degenerativa sjukdomar eftersom det har visat en förmåga att främja tillväxten av nervceller och skydda hjärncellerna från de skadliga effekterna av miljön.,
6. Ashwagandha används också som afrodisiakum, eftersom det stöder sexuell hälsa.
7. Det har använts i århundraden som en allmän kropp tonic, eftersom det gör att du känner dig starkare och friskare. Det är också närvarande i Chyawanprash, den läckra och berömda hopkok lagras i varje Indisk hushåll.
8. Förutom att öka din övergripande immunitet har Ashwagandha också potential att vara ett allvarligt anti-cancermedel eftersom det saktar tillväxten av cancer tumörer.
9., ”Ashwagandha verkar också på det endokrina systemet genom att uppmuntra hormonbalans”, säger Dr Ashutosh Gautam, klinisk verksamhet och Samordningschef på Baidyanath. Studier tyder på minskning av symtom som heta blinkar och humörsvängningar under klimakteriet.
10. De föryngrande egenskaperna hos Ashwagandha gör det mycket effektivt vid behandling av sömnlöshet. Det lugnar nervsystemet, lindrar stress och blir av med sömnlöshet. Traditionellt används det som ett pulver blandat med honung och varm mjölk för att lugna vata och reglera dina sömn-och väckningscykler., Du kan också ha en kopp varm mjölk blandad med 1 tesked pulveriserad Ashwagandha före sänggåendet.
skönhetsfördelar med Ashwagandha
trött på att titta på skrynkliga, torra, slapp hud när man tittar i spegeln? Det är Ashwagandha till undsättning. Dess potenta antioxidantegenskaper hjälper till att skydda huden mot skador på fria radikaler och sakta ner åldringsprocessen genom att strama upp din hud för ett mer ungdomligt utseende.,
hudvård: Ashwagandha stimulerar DHEA, som är en föregångare till både testosteron och östrogen och stimulerar produktionen av naturliga hudoljor. Det främjar också produktionen av vitala föreningar och proteiner för frisk hud som hyaluronan för hudhydrering, elastin för att hålla huden smidig och kollagen för hudstyrka. För glödande hud kan du också använda Ashwagandha som toner med torkad ingefära och citron.