vissa människor tycker att det är lätt att sätta sina känslomässiga problem i ”fack” inom sina huvuden och hjärtan och bara ta itu med dessa känslor eller problem när de behöver. När människor pratar om att leva i ögonblicket är detta ett av sätten det kan åstadkommas.
men om känslorna har kommit till den punkt där du tänker på dem hela tiden, kan det inte vara lätt för dig att hitta en plats att dra sig tillbaka inom dig själv. Det kan dock fortfarande göras.,
När du har mer än en allvarlig sak pågår i taget, kan det vara mycket svårt att behålla ditt fokus eller lugn. Jag föreslår inte att du lägger alla dina känslor på is. Vad vi alla behöver lära oss är förmågan, även om bara för ett ögonblick, att lägga undan de saker som skadar oss, så att vi kan få lite perspektiv på hur man ska hantera dem. Detta kommer också att hjälpa oss att klara oss bättre.
det kan finnas vissa tider på dagen när du har större förmåga att göra detta., Jag gillar att skriva på morgonen för att få ut mina känslor, och efteråt kan jag fokusera på viktiga saker. Andra har olika tider och metoder. Ett par kommer regelbundet för att träffa mig klockan 17 så att de kan ta itu med vad som händer, lägga undan det och gå på middag. Processen har fungerat bra för dem, men de var tvungna att komma överens om grundreglerna och bara ta med till de tabellämnen som de båda är redo att diskutera. (Du kan alltid be din partner om mer tid om du inte är redo att prata. Helt enkelt säga, ” det här är verkligen inte en bra tid. Kan vi prata senare?,”Var noga med att ställa in en tid för att få samtalet du behöver ha.)
uppdelning handlar inte om att vara i förnekelse; det handlar om att sätta saker där de hör hemma och inte låta dem komma i vägen för resten av ditt liv. Du kan inte bara ignorera dina problem och förvänta dig att de ska gå bort, men att vara besatt av dem hjälper inte heller.
om du vet att du ska prata en gång i veckan med din terapeut, gör det mycket lättare att lägga dina problem åt sidan för tillfället., Om du inte ser en terapeut,eller om du bara behöver en paus från dina tankar, kan du sjunga en sång i ditt huvud tills känslorna bleknar lite. Titta på en film du har sett förut medan multitasking på datorn. Dessa åtgärder tillsammans kan göra det svårt att tänka på negativiteten i ditt liv. Även att göra disken är ett sätt att ge dina tankar en vila tills de kan återgå till det positiva.
När något fastnar i din hjärna och du befinner dig besatt, måste du rensa en väg för ditt sinne och kropp att fungera korrekt., Om du fortsätter att rominera kan du skada din fysiska och psykiska hälsa. Oavsett ditt tillstånd eller situation är det här något du kan göra. På riktigt?.